Pa da , ali ja govorim o konkretnoj pretreniranosti treningom u teretani.

Za mojih 20 godina video sam samo jedan slučaj preptreniranosti rekreativnog vežbača sa tegovima, a da je primarni cilj bio bodybuilding.

Prvo što bb ne zahteva tolike kilaže, samim time i CNS neće toliko biti pod opterećenjem. Drugo što trening traje kratko da bi se neko pretrenirao. Čak i sa 2 sata treninga to nije neki veliki stimulans da bi se neko pretrenirao, a ko god pokuša da radi 2 sata treninge sa velikim težinama svaki dan vrlo brzo će shvatiti da to neće funkcionisati jer već sledeći dan neće moći raditi velike kilaže od bolova koji će se javiti u mišićima.

Isto tako u bb postoje pauze izmeĂ°u serija što dalje odlaže samu pretreniranost, čega recimo u trčanju na 5k nema itd...

Da bi se neko pretrenirao u bb-u i to da mu celo telo bude pretrenirano mora da napravi ozbiljno dobar program treninga i da bude veoma psihički jaka osoba, u suprotnom će samo da se izmori i već posle 1 ili 2 dana pauze će biti spreman za nastavak treninga na max...

...i to onda ispadne zavisnost od vežbanja i poremećaj ishrane. 

Rekla bih i da je ovaj sindrom bar u fitnessu i kod ljudi koje poznajem povezan sa psihološkim faktorima u smislu da se ljudi boje da ne odu na trening da ne bi stagnirali, da ne jedu dovoljno da se ne bi ugojili, što bi se reklo ne mogu da izdrže dan bez teretane

Nije pretreniranost glupost i svakao postoji, ali ju niko od vas neće videti jer niko od vas nije u stanju da si nanese takvu štetu u teretani da bi se pretrenirao.

Da bi tako nešto uopšte uspeli da izvedete morate biti ozbiljno šibnuti u glavu.

Mnogo je lakše pretrenirati se u nekim sportovima kao što je trčanje, plivanje itd. Dakle neke konstantne fizičke aktivnosti koje se oslanjaju na izdržljivost.

Bodybuilding nije sport u kome se tako lako može pretrenirati...

isindrom pretreniranosti se može javiti u svim vidovima sporta - i sportovima snage i aerobnimi i anaerobnim sportovima. ipak, pretreniranost se češće javlja i lakše nastaje u sportovima aerobne izdržljivosti (plivanje, trčanje, biciklizam) nego u sportovima snage, kao što je bb i fitnes. verovatno je razlog jednim delom u strukturi treninga, izvoru energije koji sportista koristi tokom treninga, uticaju treninga na imuni sistem, psihološko zasičenje dugim napornim treninzima (nekada i stereotipnim).....

gubitak apetita, volje, motivacije, nervoza, razdražljivost, loš san, povišen puls u mirovanju, bolovi u mišićima... su samo neki od simptoma pretreniranosti - koje sam osetila na sebi

fiziološki i laboratorijski markeri, koji su pokazatelji da sportista ulazi u stanje pretreniranosti su:
-povećanje pulsa u miru, kao i na istom nivou opterećenja (u odnosu na prethodni period)
-snižene vrednosti hemoglobina i hematokrita
-sniženi leukociti
-snižena vrenost gvoždja
-snižen VO2max, povišen bazalni metabolizam, negatvni azotni bilans...
 

Mislim da to tih simptoma nervoze, razdrazljivosti, nedostatka motivacije, umora, pre dolazi zbog neadekvatne ishrane a ne previse treninga...

jedan od bitnih uzroka nastanka sindroma pretreniranosti je iscrpljenje uh depoa (glikogena) u organizmu zbog neadekvatne nadoknade uh. iz tog razloga je i oporavak značajan nakon nekoliko dana pojačane ishrane sa povećanim sadržajem uh i popunjavanja depoa. medjutim, kada sportista udje ozbiljnije u sindrompretreniranosti,oporavak je kompleksniji i zahteva period trenažnog rasterećenja (smanjenja intenziteta ili off).
 

Nije pretreniranost glupost i svakao postoji, ali ju niko od vas neće videti jer niko od vas nije u stanju da si nanese takvu štetu u teretani da bi se pretrenirao.

Da bi tako nešto uopšte uspeli da izvedete morate biti ozbiljno šibnuti u glavu.

Mnogo je lakše pretrenirati se u nekim sportovima kao što je trčanje, plivanje itd. Dakle neke konstantne fizičke aktivnosti koje se oslanjaju na izdržljivost.

Bodybuilding nije sport u kome se tako lako može pretrenirati...

nisam sigurna... znam ljude koju su oubiljno preterinari a i dalje dolaze u teretanu svaki dan

Mislim da to tih simptoma nervoze, razdrazljivosti, nedostatka motivacije, umora, pre dolazi zbog neadekvatne ishrane a ne previse treninga...

gubitak apetita, volje, motivacije, nervoza, razdražljivost, loš san, povišen puls u mirovanju, bolovi u mišićima... su samo neki od simptoma pretreniranosti - koje sam osetila na sebi

Nije pretreniranost glupost i svakao postoji, ali ju niko od vas neće videti jer niko od vas nije u stanju da si nanese takvu štetu u teretani da bi se pretrenirao.

Da bi tako nešto uopšte uspeli da izvedete morate biti ozbiljno šibnuti u glavu.

Mnogo je lakše pretrenirati se u nekim sportovima kao što je trčanje, plivanje itd. Dakle neke konstantne fizičke aktivnosti koje se oslanjaju na izdržljivost.

Bodybuilding nije sport u kome se tako lako može pretrenirati...

Stvarno ne znam nishta o ovome iskreno, nisam znao da "preteniranost" i postoji, mislim, znao sam da postoji ali ne i da ima takve simptome.

Ja sam do nedavno trenirao 5 meseci 2 puta dnevno svaki dan sem nedelje, shto mu dodje na 12 treninga nedeljno i nije mi nishta bilo. Napredak sam i te kakav video, tj. vidim ga.

Sada nazhalost usled obaveza nisam u mogucnosti tako da treniram.

Sada se malo glupo osecam jer govorim o necemu za sta nisam strucan....

ALI, moje neko misljenje je da je pojam "pretreniranost" glupost i da sve to dolazi iz glave...

Priznajem, poznat mi je slucaj lika koji je imao neke ove simptome ali mislim da je sve to plod njegovog nezadovoljstva svojim (ne)napretkom... A taj napredak najmanje ima veze sa intezitetom treninga...

Da ponovim, verujem ja u sve sto pricate ali smatram da se sve to da resiti zdravim razumom, jakom voljom.... itd

Svi koji redovno treniraju bilo rekreativno ili se bave nekim takmicarskim sportom obaveno moraju koristiti neki od multivitamina .Oni koji su na visokoproteinskim dijetama moraju uzimati pojacane doze,narocito vitamin C jer dolazi do pada imuniteta i obavezno ubaciti i glutamin !

koliko vidim, za sada ubedljivo vodi take one 

Jesi otvorio "onu" kutiju Take One? Ja ga uveliko koristim, baš mi je falio u lancu suplementacije.

hehe i ja znam dosta ljudi koji se kunu u AP. Nisam ga nikada probao, ali ne verujem da je neko chudo od preparata...
A i ne verujem da je toliko bolji od Take One-a (ako je uopshte i bolji) koliko mu je cena veca...