|
Galleryst
|
 |
« Odgovor #69 poslato: Februar 09, 2012, 12:27:19 pre podne » |
|
Whey ti je najbitniji a imash i BCAA Blast od SNI firme, 1kg je 3900, to i nije toliko skupi zato shto ce ti kila dosta trajati. Ali ponavljam, whey na prvom mestu.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
Ko ne zna, a misli da zna - Kloni ga se. Ko ne zna, a zna da ne zna - Nauci ga. Ko zna, a misli da ne zna - Uputi ga. Ko zna i zna da zna - Sledi ga.
|
|
|
Savic019
Član početnik
 Van mreže
Poruke: 131
Samo trening
|
|
« Odgovor #68 poslato: Februar 08, 2012, 11:38:32 posle podne » |
|
Onda cu ostaviti isti raspored,a za BCAA Vidim da je veoma skup,nemam bas para za njega,moze nesto drugo umesto njega ? Ili da ostavim samo whey.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
MARKO DIMITRIJEVIC
|
|
« Odgovor #67 poslato: Februar 08, 2012, 10:55:40 posle podne » |
|
Uz whey bolje uzmi BCAA i mozes pre treninga NO hotblood,a ruke ti je dovoljno jednom nedeljno da odradis.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Stefan L.
Gost
|
|
« Odgovor #66 poslato: Februar 08, 2012, 08:26:06 posle podne » |
|
Nema potrebe da radis ruke 2x nedeljno jer ih takoreci radis svaki trening.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
Savic019
Član početnik
Van mreže
Poruke: 131
Samo trening
|
|
« Odgovor #65 poslato: Februar 08, 2012, 06:28:04 posle podne » |
|
I da pitam,jer bi bilo dobro da radim biceps i triceps 2 puta nedeljno za masu ?
Triceps radim ponedeljkom a biceps sredom,jer bi mogo triceps da radim i petkom a biceps subotom kad radim noge ? Posto je mali misic,jer bi bilo dobro 2 puta nedeljno da se radi ? Ili da ostavim jednom nedeljno ?
Hvala !
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
Savic019
Član početnik
Van mreže
Poruke: 131
Samo trening
|
|
« Odgovor #64 poslato: Februar 08, 2012, 12:02:17 posle podne » |
|
Pijem whey protein sa dekstrozom i maltodekstrinom,i mislio sam da uznem kreatin,ishrana mi je dobra puna proteina ! MAksimalno pruzam sebi.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Galleryst
|
|
« Odgovor #63 poslato: Februar 08, 2012, 11:52:35 pre podne » |
|
Koliko cesh vode navuci zavisi od tvoje ishrane i unosa ugljenih hidrata.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
Ko ne zna, a misli da zna - Kloni ga se. Ko ne zna, a zna da ne zna - Nauci ga. Ko zna, a misli da ne zna - Uputi ga. Ko zna i zna da zna - Sledi ga.
|
|
|
|
Stefan L.
Gost
|
|
« Odgovor #62 poslato: Februar 08, 2012, 11:48:36 pre podne » |
|
Ako se hranis zdravo nece te ni Kreatin napumpati...
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
Savic019
Član početnik
Van mreže
Poruke: 131
Samo trening
|
|
« Odgovor #61 poslato: Februar 07, 2012, 11:20:04 posle podne » |
|
Dali je onda pametno dati novac za to, 500g kreatina bi trajalo oko 3 meseca,ali ako samo za tih 3 meseca ce imati efekta,i nakon prestanka sve se to povuci onda necu uzeti,bolje cu nastaviti samo sa whey,ili kreatin uzeti pred leto,pa za leto da se napumpam malo,sad koliko je to pametno i efikasno....
Veliki Pozdrav !
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
MARKO DIMITRIJEVIC
|
|
« Odgovor #60 poslato: Februar 07, 2012, 10:58:39 posle podne » |
|
Kolicina vode zavisice od unosa ugljenih hidrata,u svakom slucaju prestankom koriscenja kreatina bice i manje vode i u misicima .Svaki monohidrat je dobar.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
|
|
MARKO DIMITRIJEVIC
|
|
« Odgovor #58 poslato: Februar 06, 2012, 10:19:31 posle podne » |
|
Kreatin 5 gr pre treninga,protein i kreatin zajedno posle treninga.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
Savic019
Član početnik
Van mreže
Poruke: 131
Samo trening
|
|
« Odgovor #57 poslato: Februar 06, 2012, 09:02:59 posle podne » |
|
Samo jos da vas pitam,Brat ima Creatin i hoce i on da uzne protein,e zanima me kako onda da unosim protein i creatin ? JEr creatin da pijem pre treninga a protein posle ?
Hvala !
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
MARKO DIMITRIJEVIC
|
|
« Odgovor #56 poslato: Februar 06, 2012, 08:39:26 posle podne » |
|
Naravno da moze,uz to ubaci i BCAA.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
Savic019
Član početnik
Van mreže
Poruke: 131
Samo trening
|
|
« Odgovor #55 poslato: Februar 05, 2012, 11:18:20 posle podne » |
|
Dali bi preporucili da za nekih 2 meseca kad ispijem whey kupim creatin i whey i da pijem oba 2 ? Dali bi to bilo dobro ?
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA 
Pomoć
Pretraga
Prijavljivanje
Registracija
PRODAVNICA
Teme: 12167
Autor