Pozdrav,  da li radis vežbe za noge (kvadriceps, zadnja loža ) u teretani?

Pozdrav,

kad god cucnem kolena mi pucketaju. Nemam nikakve bolove ili slicno pa me zanima o cemu se tu radi?

shock wave se primenjuje kod tendinitisa/tendinopatija i veoma je efikasna. to se odnosisi i na problem sa skakačkim kolenom...

Ne! Fizijatar iz lokalnog doma zdravlja mi rece da se to radi samo kad ima kalcifikata..

shock wave terapija nije radjena?

I da zanima me sta mislis o ovo vezbi   https://www.youtube.com/watch?v=BuEkOz-5nRE

Lekar sa Banjice je na osnovu tih nalaza u fazonu nemoj vise da dolazis, nemas ozbiljan problem i ne mogu nikako da ti pomognem. Najvise me brine to sto se bol cesto javlja i pri kompletnom mirovanju (lezanje sa ispruzenim nogama) u toku dana, samo ne ujutru kad se probudim a bol se javlja i pri svakodnevnim aktivnostima (duza setnja), masiranje ledom i lioton sam batalio jer mi se cini da u ovoj fazi nema nekog efekta. Moram da napomenem da mi je dosta prijala i ultrazvucna terapija, ne znam koliko ima smisla nakon 5 meseci jos ici na fizikalnu Navedene vezbe za misice kuka radim, nema bola prilikom izvodjenja i prilicno mi prijaju u smislu da mi ciste dijagnostikovani entezitis trohantera a i cine mi hod stabilnijim. Bol pri vezbama koje si mi dao javlja se ubrzo nakon zavrsetka njihovog izvodjenja a samo izvodjenje ne predstavlja problem. Navedeno istezanje za kvadriceps radim svakodnevno 1-2 puta a za ovo istezanje zadnje loze nisam znao ali prsti su na 5-6cm od poda.

da li primenjuješ terapiju - masiranja ledom mesta bola + lioton gel?

... trenutno radim svaki drugi dan vezbe za te misice kuka, to su tri vezbe:
http://www.fix-knee-pain.com/newsletter/one-major-reason-why-patellar-tendonitis-keeps-coming-back/?awt_l=Pb6uQ&awt_m=40y6yfEVqBqcmuv#exercises -most,noga na gore oslonjen na kuku.. uz istezanje vidim napredak kod njih ali nikako kod kolena,
mogu reci da su mi bas pomogle kod tendonitisa u predelu kuka, sem toga nista vise ne radim a vezbe koje si mi preporucio sam radio 3 nedelje, bile su mahom ove gore navedene, zatim polucucanj, standardne izometrijske vezbe za jacanje kvadricepsa.....

- da li ima bol pri vežbama koje radiš trenutno?
- da li je bilo bola pri vežbama koje sam ti dao?

da li si radio istezanja za zadnju ložu?
koliko se možeš spustiti u pretklon sa pravim kolenima - koliko fali cm od prstiju do poda?

da li si radio ovo istezanje (za kvadriceps)?

da li ima bola pri ovoj vežbi (statički zadržaj - izometrijski)?
(kao na slici - samo sedeći?)

180cm/76kg > imaš 2 (optimalno) do 4kg (idealno) viška.
dovoljno bi bilo da smanjiš 2-3kg, ali ni ovako nisi u plusu koji se mora korigovati...

Kompletne MR nalaze sam poslao na tvoj mail (dolphin7) nisam siguran da li na njih mislis da su nekompletni.. Nalaz ultrazvuka kaze da: u mekim tkivima se ne diferenciraju patoloske promene, nema znakova tendinitisa i burzitisa (spec radiologije iz euromedica pregledala)

postoje lekari koji su usko specijalizovani za ultrazvuk ili magnetnu rezonancu koštano-mišićnog sistema.... njihovi nalazi su mnogo precizniji....
ne želim da kažem da je neko nekompetetan - radi se o tome da opis promena na kolenu mra biti detaljniji za postavljanje precizne dijagnoze problema sa kolenom...
----
u svakom slučaju,  važno je postaviti tačnu dijagnozu, da bi se napravio program lečenja...
meni deluje da je kod tebe dijagnoza - patelarni tendinitis.
na osnovu toga mogu ti napraviti program lečenja za tretman tvog problema....

Upravo taj deo sa slike boli donji pol casice i jos malo nize duz tog ligamenta! .....

slažem se u potpunosti sa kolegom ortopedom koji je postavio dijagnozu patelarnog tendinitisa (skakačko koleno) - po svemu što si naveo....
promene u patelarnom ligamentu treba da se vide na ultrazvučnom pregledu (zavisi od aparata sa kojim se radi i posebno od lekara koji radi pregled...), a posebno na magnetnoj rezonanci (!)...