Senf... jupi xD
Ja recimo volim da pre przenja mesa premazem meso senfom. mnogo je ukusno kasnije kad se jede. probajte.

Da ne pisem post za postom, moze li mi neko reci koliko vremena treba da provedem na onoj orbitek spravi i bajsu ?
Samo uzmite u obzir da cu to da radim posle treninga sa tegovima.
Koliko je recimo zadovoljavajuce vreme a koliko bi bilo lepo ? I jel treba daobratim i paznju na kilometre koje predjem za to vreme ?

Ko voli senf, još bolje od ajvara..
inače potpuno podražavm i ajvar, naravno sve sa merom...

Senf ali pikant obavezno..

Ko voli senf, još bolje od ajvara..
inače potpuno podražavm i ajvar, naravno sve sa merom...

Od Marko, stavljeno na listu dozvoljene hrane
Nisam pitao moze li se jesti domaci ajvar (to bas volim da jedem) ali pretpostavljam da moze.

Ma moze..i ja ga volim, jos onako kad rezi  ...obicno ga nekad jedem u kombinaciji sa przenim jajima ili sa tunjevinom...

Moze,naravno umereno sve.

Od Marko, stavljeno na listu dozvoljene hrane
Nisam pitao moze li se jesti domaci ajvar (to bas volim da jedem) ali pretpostavljam da moze.

Ma moze..i ja ga volim, jos onako kad rezi  ...obicno ga nekad jedem u kombinaciji sa przenim jajima ili sa tunjevinom...

                                                             

e to to :-) uz jaja mi sjajno legne kao neka "salatica" i super mi. ja generalno uz tunjevinu jedem crni luk (pomesam sve zajedno) i sa tim volim jogurt ;-)

E upravo taj rad..kao salatica...

Od Marko, stavljeno na listu dozvoljene hrane
Nisam pitao moze li se jesti domaci ajvar (to bas volim da jedem) ali pretpostavljam da moze.

Ma moze..i ja ga volim, jos onako kad rezi  ...obicno ga nekad jedem u kombinaciji sa przenim jajima ili sa tunjevinom...

                                                             

e to to :-) uz jaja mi sjajno legne kao neka "salatica" i super mi. ja generalno uz tunjevinu jedem crni luk (pomesam sve zajedno) i sa tim volim jogurt ;-)

Od Marko, stavljeno na listu dozvoljene hrane
Nisam pitao moze li se jesti domaci ajvar (to bas volim da jedem) ali pretpostavljam da moze.

Ma moze..i ja ga volim, jos onako kad rezi  ...obicno ga nekad jedem u kombinaciji sa przenim jajima ili sa tunjevinom...

Od Marko, stavljeno na listu dozvoljene hrane
Nisam pitao moze li se jesti domaci ajvar (to bas volim da jedem) ali pretpostavljam da moze.

Hocu Marko, al daj mi konkretno neke namirnice koje bi mogao da unesem
mnogo mi lakse tako da se organizujem.
Ipak sam odlucio da pre Animal Cuts-a sredim ishranu na jedan zavidan nivo (naravno pisacu ovde, pa cete mi vi svi nadam se pomoci XD) pa tek onda uzmem Cuts.
Ali koliko citam jako bitne su i BCAA, i proteini zajedno sa Cutsom. Pa me zanima sta mislite o tome ?
Da prvo uzmem proteine malio (da ih koristim uz ishranu) pa tek onda da aktiviram BCAA i Cuts ?

Od hidrata,ujutru mozes crni hleb,za rucak pirinac ili krompir,ovsene takodje ujutru.Protein ujutru i nakon treninga,kasnije ubaci i BCAA pre i posle treninga,a AC nakoh nekih 6 nedelja ubaci.

Alene vrlo verovatno si u pravu.

MightyMO

Nzm za ostale ali meni definitivno

I nisam znao do sada, da kad dobro vezbas noge, mnogo pomazes skidanju masnoce sa stomaka, posebno donjeg dela (a totalno je logicno). I ovo mi se bas svidja posto obozavam da radim trening nogu XD
Uglavnom ljudi hvala sa savetima, krecem u ponedeljak sa vezbanjem i sa ovakvom ishranom. Stavicu trening na papir i ishranu da bolje pratim. javlja se za 7 dana sa prvim utiscima.

naravno, trening celog tela treba da radiš.  Ali stvar je u tome što ne možeš organizmu "narediti" odakle da skida masnoću... to je tako...     samo pametna dijeta i trening, i mršavićeš polako i kvalitetno, sigurno

Na zalost ne moze se naraediti, ali bi bilo lepo da moze
Ali polako ima vremena ne zurim previse, samo se nadam da ce do leta (recimo 1.jula) biti nekog malo vidljivijeg napretka
Ne moze nista preko noci (u slucaju teretane i vezbanja nece nista za mesec-dva da se sredi XD)

Okacicu i neke slicice posle nekog vremena (naravno pre i posle)

Alene vrlo verovatno si u pravu.

MightyMO

Nzm za ostale ali meni definitivno

I nisam znao do sada, da kad dobro vezbas noge, mnogo pomazes skidanju masnoce sa stomaka, posebno donjeg dela (a totalno je logicno). I ovo mi se bas svidja posto obozavam da radim trening nogu XD
Uglavnom ljudi hvala sa savetima, krecem u ponedeljak sa vezbanjem i sa ovakvom ishranom. Stavicu trening na papir i ishranu da bolje pratim. javlja se za 7 dana sa prvim utiscima.

naravno, trening celog tela treba da radiš.  Ali stvar je u tome što ne možeš organizmu "narediti" odakle da skida masnoću... to je tako...     samo pametna dijeta i trening, i mršavićeš polako i kvalitetno, sigurno

Mislim da je to sagorevanje sala više vezano za brži metabolizam kad radimo tako veliku grupu mišića...
možda grešim...

I to je istina, pored toga shto se mishici stomaka, posebno donjeg dela, jako aktiviraju prilikom treninga nogu. Vizualizuj neke vezbe za noge i odradi ih bez tezine, samo zamisli opterecenje, a u isto vreme se fokusiraj na to kako reaguju trbushni mishici. Pokushaj to i sa vezbama za druge grupe mishica pa cesh videti razliku i da, pazi na tehniku da bude dobra

Hocu Marko, al daj mi konkretno neke namirnice koje bi mogao da unesem
mnogo mi lakse tako da se organizujem.
Ipak sam odlucio da pre Animal Cuts-a sredim ishranu na jedan zavidan nivo (naravno pisacu ovde, pa cete mi vi svi nadam se pomoci XD) pa tek onda uzmem Cuts.
Ali koliko citam jako bitne su i BCAA, i proteini zajedno sa Cutsom. Pa me zanima sta mislite o tome ?
Da prvo uzmem proteine malio (da ih koristim uz ishranu) pa tek onda da aktiviram BCAA i Cuts ?

Ubaci ti ugljene hidrate,u dva obroka do treninga i pojacaj unos proteina da bi cuvao misicnu masu.

Mislim da je to sagorevanje sala više vezano za brži metabolizam kad radimo tako veliku grupu mišića...
možda grešim...