TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 395041 Teme od strane 25006 Članovi Poslednji član: Vlad77

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
April 21, 2024, 07:10:11 pre podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: 1 ... 5 6 [7] 8 Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Pitanja i utisci o gejnerima  (Pročitano 28863 puta)
Robert
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 20575


Pansport
« Odgovor #20 poslato: Avgust 12, 2012, 08:27:01 posle podne »

200-300g dnevno, u dva serviranja, sasvim je dovoljno što se tiče gejnera.

Ipak treba prioritet dati čvrstoj hrani, a sa 600g gejnera dnevno to ne bi bio slučaj. :)
Sačuvana
fenixserbia
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 3

« Odgovor #19 poslato: Avgust 12, 2012, 08:23:55 posle podne »

Pitanje vezano za SUPER MASS GAINER ===> http://www.pansport.rs/Pove%C4%87anje-telesne-tezine-/-misi%C4%87ne-mase/DY419-High-protein-mega-gainer%E2%84%A2.html

Interesuje me da li ovaj preparat moze da se koristi 3x200g dnevno, kao sto pise na sajtu ili da se tih 207g raspodeli na 3 obroka?

Sačuvana
MightyMO
PANSPORT TEAM NOVI SAD
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 11500


Success comes before work only in the dictionary.

« Odgovor #18 poslato: Jul 28, 2012, 09:31:01 pre podne »

biološki sat se poremeti totalno... oni koji su ozbiljnije u sportu znaju da moraju da ležu rano...  takav nam je organizam...

ali znam da je to nerealno u ovakvom načinu života, ni sama ne ležem pre 1 h... :(
Sačuvana
Miraa
PANSPORT TEAM
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2390


« Odgovor #17 poslato: Jul 27, 2012, 10:22:56 posle podne »

Po meni nije bitno i ako lezes kasnije  samim tim i zadnji obrok ce ti biti kasnije, spavaj koliko tvoje telo to trazi kad vec mozes...ja tako radim...
Sačuvana
MightyMO
PANSPORT TEAM NOVI SAD
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 11500


Success comes before work only in the dictionary.

« Odgovor #16 poslato: Jul 27, 2012, 02:55:32 posle podne »

uh, meni bogami treba 9-10.... pratila sam... 
Sačuvana
Robert
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 20575


Pansport
« Odgovor #15 poslato: Jul 27, 2012, 12:24:34 posle podne »

8 sati sna mene čine savršeno odmornim. Radio ili ne, alarm je tu da me uvek probudi nakon 8 sati jer mi sve preko toga smeta.
Sačuvana
MightyMO
PANSPORT TEAM NOVI SAD
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 11500


Success comes before work only in the dictionary.

« Odgovor #14 poslato: Jul 27, 2012, 12:08:16 posle podne »

ako ležeš u ponoć do 10 h ujutru imaš 10 sati sna i to ti je sasvim dovoljno ;)
Sačuvana
Bećar
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 56


Imagine who you want to be!

« Odgovor #13 poslato: Jul 27, 2012, 12:05:30 posle podne »

Ok,pokusacu onda ranije taj prvi obrok,bar u 10h. Ali i spavanje tj. odmor je isto vazna stvar?
Sačuvana
MightyMO
PANSPORT TEAM NOVI SAD
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 11500


Success comes before work only in the dictionary.

« Odgovor #12 poslato: Jul 27, 2012, 11:55:28 pre podne »

Ustajem u 11,pa zbog toga u 12 prvi obrok. A inace spavam dosta,uvece 00:0:30,vec spavam.

ok, postovali smo u isto vreme.

Pazi, tvoj organizam je 12 sati bez hrane....  ne, nije dobro!!!
Sačuvana
MightyMO
PANSPORT TEAM NOVI SAD
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 11500


Success comes before work only in the dictionary.

« Odgovor #11 poslato: Jul 27, 2012, 11:54:29 pre podne »

Mozda se Robert nece sloziti sa mnom, ali mislim da ti je kasno da ti prvi obrok bude u podne, bolje je negde ujutru, pogotovo ako tesko dobijas na masi. Sad ne znam kakve su ti obaveze, da li radis, pa si prinudjen da doruckujes u 12h, a ukoliko nemas nikakvih obaveza, onda je bolje da doruckujes ujutu, barem oko 9h. To ti  govorom iz licnog iskustva, mnogo bolje sam napredovao kada sam rano doruckovao, i kada mi je dan pocinjao rano, nego kasnije. Ali sve je to individualno, nije svaki organizam isti, a i genetika cini svoje. I pored toga, sto kad i kako jedes, bitna je kolicina, koliko jedes. Izvinjavam se ako sam otisao van teme...

istina, trebalo bi bar pokušati promeniti to kasno leganje...  svaki sat pre ponoći jako puno vredi.  Ne možeš biti svež i odmoran ako svakog dana ležeš u 3 ujutru, nije prirodno.

Sačuvana
Bećar
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 56


Imagine who you want to be!

« Odgovor #10 poslato: Jul 27, 2012, 11:52:57 pre podne »

Ustajem u 11,pa zbog toga u 12 prvi obrok. A inace spavam dosta,uvece 00:0:30,vec spavam.
Sačuvana
Robert
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 20575


Pansport
« Odgovor #9 poslato: Jul 27, 2012, 11:26:21 pre podne »

Možda dečko, iz nekog razloga, ustaje u 11.30h pa otuda prvi obrok tek u podne. S tim što bi onda proisticalo iz toga da na spavanje odlazi možda oko 2-3 noću, pa bi svakako trebao imati još jedan večernji obrok.
Sačuvana
ceash88
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 24

« Odgovor #8 poslato: Jul 27, 2012, 11:18:48 pre podne »

Mozda se Robert nece sloziti sa mnom, ali mislim da ti je kasno da ti prvi obrok bude u podne, bolje je negde ujutru, pogotovo ako tesko dobijas na masi. Sad ne znam kakve su ti obaveze, da li radis, pa si prinudjen da doruckujes u 12h, a ukoliko nemas nikakvih obaveza, onda je bolje da doruckujes ujutu, barem oko 9h. To ti  govorom iz licnog iskustva, mnogo bolje sam napredovao kada sam rano doruckovao, i kada mi je dan pocinjao rano, nego kasnije. Ali sve je to individualno, nije svaki organizam isti, a i genetika cini svoje. I pored toga, sto kad i kako jedes, bitna je kolicina, koliko jedes. Izvinjavam se ako sam otisao van teme...
Sačuvana
Robert
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 20575


Pansport
« Odgovor #7 poslato: Jul 27, 2012, 10:42:47 pre podne »

Nisi količinski precizirao obroke, pa je teško reći da li je dobar plan ishrane za masu. Osim svih vrsta mesa, treba ti i dosta uglj. hidrata za nabacivanje mase, ne možeš se samo osloniti na one iz Fusiona.
Sačuvana
Bećar
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 56


Imagine who you want to be!

« Odgovor #6 poslato: Jul 27, 2012, 10:33:22 pre podne »

E dobro je,posto ga i uzimam posle treninga. Evo ovako izgleda moj dan:

  • 12:00-Dorucak
  • 14:00-Mass Fusion
  • 15:00-Obrok
  • 17:30-Rucak
  • 19:30-Banana
  • 20.00-Trening(ne vise od sat)
  • 21:15-Mass Fusion
  • 22:30-Jos jedan obrok

Obroci nisu junk,napravim sebi neko povrce ili meso,jaja ili ribu(nekad i piletinu). Mislim da je ovo dobar plan za masu.

Sačuvana
Stranice: 1 ... 5 6 [7] 8 Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.19 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.066 sekundi sa 19 upita.