Sjajna kombinacija!

U Xpand-u već imaš nešto malo kreatina (oko 2 g)  tako da posle treninga dodaš samo jednu kašičicu kreatin monohidrata u proteinski šejk....

Koje doze ćeš konzumirati?

http://www.pansport.rs/Proteini/Izolati-proteina-surutke/SN089-Whey-Isolate.html
http://www.pansport.rs/Kreatin/Kreatin-fosfat-/-monohidrat/DY305-Creatine-monohydrate-micronised.html
http://www.pansport.rs/Transportni-sistemi-i-NO-reaktori/Transportni-sistemi-i-NO-reaktori/DY209-Xpand-2x.html
http://www.pansport.rs/Aminokiseline/BCAA/SI534-BCAA-blast.html
http://www.pansport.rs/Aminokiseline/Glutamin/PF1163-Glutaform.html
Je l' ok ovo sve?

Kao što ti je i Robert rekao nisu ti potrebne 2 merice,jedna je dovoljna posle treninga .Drugu mericu ti predlažem da ubaciš ili ujutru uz doručak ili uveče.

Dovoljno je da uzmeš jednu, eventualno jednu i po, mericu. Većina nas drugu mericu uzima kao deo doručka, uz neki izvor ugljenih hidrata (ovsene ili pirinač).

Da li da uzimam po 2 merice odjednom posle treninga,ili da uzmem jednu mericu posle treninga a sat vremena nakon rucka jos jednu uzimajuci u obzir da je trening prepodne oko 10,11?

Najvise sam naklonjen elite whey,nego sam cuo da ima soje u njemu,je li to istina? I da li kolicina bcaa koji elite whey sadrzi zadovoljava odredjene potrebe nakon treninga ili je neophodno dodatan unos?

Nema soje u Elite Wheyu, možeš slobodno da ga uzmeš. Ako ti je ukus bitan i voliš intenzivniji, onda su Scitec proteini dobar izbor.

MeĂ°u svim ovim proteinima je veoma mala razlika koju ti kao početnik nećeš osetiti baš ni malo.Koji god protein da kupiš nećeš pogrešiti i zadovoljiće tvoje potrebe posle treninga, a ako imaš dovoljno finansija možeš uzeti i bcaa

Najvise sam naklonjen elite whey,nego sam cuo da ima soje u njemu,je li to istina? I da li kolicina bcaa koji elite whey sadrzi zadovoljava odredjene potrebe nakon treninga ili je neophodno dodatan unos?

Moj prelog su :
http://www.pansport.rs/Proteini/Koncentrati-/-koncentrati-+-izolati-proteina-surutke/SN483-100-Whey-Protein-Professional.html
http://www.pansport.rs/Proteini/Koncentrati-/-koncentrati-+-izolati-proteina-surutke/DY315-Elite-Whey-Pro.html
http://www.pansport.rs/Proteini/Koncentrati-/-koncentrati-izolati-proteina-surutke-whey/MT019-100-Premuim-Whey.html

Bio bih zahvalan kad bi mi neko naveo nekoliko dobrih proteina,cena nije toliki problem,vazan je kvalitet

Cini mi se da je myprotein ugledna engleska kompanija. A ovaj protein sto si pitao ima dobar deo soje u sebi, zaobidji ga. Cim vidis nesto da je mnogo jeftino proveri da li ima soje, graska ili necega slicnog u njemu.

Vise me zanimalo kao brend,da li stoje iza svojih podataka o kolicini proteina,ugljenih hidrata itd...
I kakav je ovaj protein http://www.vitalselect.com/sportnahrung-1/biotech_power_pro_proteine_4000g-1163.htm
Ima li uopste razloga davati po par hiljada vise za istu kolicinu praska samo da bi dobili 1-2 grama proteina vise po dozi?

Probao sam kada se pojavio, za mene je vrlo dobar, s tim da opcija sa ukusom ima nešto manje proteina po dozi nego bez ukusa. Ja sam stavljao mericu i po posle treninga. Ukus čokolada je meni dobar, doduše ne toliko intenzivan kao Scitec npr, dok je moj drugar uzeo vanilu i nije mu se dopala uopšte jer je bila preslaba. Muti se dobro.

Jel probao neko ovaj protein?
http://www.myprotein.com/sports-nutrition/impact-whey-protein/10530943.html

Iz ličnog iskustva, moram se složiti sa tim da je monohidrat i dalje najbolji oblik kreatina. Najviše daje za uloženi novac. Naravno, grupici onih kojima monohidrat ne prija, može se desiti da će kreatinske mešavine odlično doći.