ja mislim da za PWM nema nista bolje od Primaforce Carb Slam/a....  jeste da je ukus ocajan i da je cena malo visa, ali je naj  

I taj deo priče već polako postaje stara škola, tj. sve više se zastupa teza da nisu potrebni prosti uglj. hidrati odmah nakon treninga, već samo protein. Ja se i dalje držim stare škole, ali planiram da koji mesec probam i ovako.

Roberte sta stavljas u PWM od UH? Deks,malto,kombinacija ili nesto tipa Flud ili Carbs?? Koja kolicina?

I taj deo priče već polako postaje stara škola, tj. sve više se zastupa teza da nisu potrebni prosti uglj. hidrati odmah nakon treninga, već samo protein. Ja se i dalje držim stare škole, ali planiram da koji mesec probam i ovako.

Ahaha,hvala Pedjoni,dovoljno 20 gr?

Do 30gr je korektna doza,ne treba ti vise.

Ahaha,hvala Pedjoni,dovoljno 20 gr?

Hvala vam,mnogo mi znace vasi odgovori!Imam poprilican stomak,jel nece skoditi da ubacim u sejkic 20gr dekstroze?

Svaki pravi momak ima pivski stomak haha, ma nece da ti smeta 20 gr ako imas dovoljno jak trening,i pripazis na ostale stvari, jer ce to telo da ti upije ,nece imati vremena da skladisti u masne celije.

Hvala vam,mnogo mi znace vasi odgovori!Imam poprilican stomak,jel nece skoditi da ubacim u sejkic 20gr dekstroze?

Onda idi kao do sad, a masa ce doci,ne brini se

Da,sadrzi(Hemorus)od nutra bolics

Da mikro,82kg imam!A jel bolje da uzmem onih 5g ujutru ili pre treninga?

Isto mu dodje,jer kreatin se kumulira u telu i nebitno je kada ga uzimas, ali ja sam vise za opciju pre treninga, ali ako ides sa No i tribulusom pre treninga, ostavi kreatin za jutro,a mozda i taj tvoj NO sadrzi i malo kreatina..sve zavisi koji No uzimas..

Da mikro,82kg imam!A jel bolje da uzmem onih 5g ujutru ili pre treninga?

Mozes i 10gr kreatina,sve je ok,nista ti nece biti..jer si i jache kilaze ako se ne varam.. jel uzimas mikronizovan kreatin ?

Ne,oko 4-5h uvek treniram!

Zasto uzimas 10 g kreatina posle treninga, 5 g ti je dovoljno. Vezano za neki od prethodnih tvojih postova, da li ti je trening u vecernjim satima?

Pijem kreatin monohidrat(Dymatize)5g ujtru cim ustanem i 10g posle treninga sa proteinom i 20g dekstroze,a No Hemo ras 30 min pred tr,jel to ok ili da menjam?