prati kako reaguješ, pošto si na definiciji, ali iskreno ne verujem da će ti to smetati.  Povlačenje vode iovako zavisi više od unosa hidrata.

Storm ima zaista lep sastav.

Zvanična preporuka je tako kako ti uzimaš, što je ok ako ti odgovara, a u danima treninga možeš smanjiti dozu kako si napisao.

Ostale važne suplemente imaš što je najbitnije.

zbog definicije sam i postavio ovo pitanje znaci puno je 10gr pre i 10 gr posle?A u danima kada ne treniram da pijem jednu mericu dnevno,tj 5gr?

Storm je odlična stvar, pio sam ga. Po meni, sasvim dovoljno je da uzimaš jedan dozer pre treninga. Tu imaš 5g kreatinskog kompleksa.

Naravno, uvek ostaje sporna čuvena stavka: kreatin na definiciji - da ili ne?

Storm nisam uzimao pa ne znam,whey ti je ok kako ga uzimas,bcaa ti je dosta 1ogr pre i 1o gr posle treninga.

Pozdrav svima. Vec duze vreme sam na definiciji i planiram do kraja leta da budem na njoj. Od suplementacije koristim dymatize elite whey i sni bcaa blast. Uskoro pocinjem da pijem kreatin storm pa bih zeleo da vas pitam u kojim kolicinama da ga pijem,s' obzirom da san na definiciji? I da li da ga pijem zajedno sa bcaa i proteinom nakon treninga, i zajedno sa bcaa pre treninga? Protein pijem jednu mericu ujutru i jednu nakon treninga a bcaa 10 gr pre,10gr u toku i 10gr nakon treninga. Visina 188cm,91kg,27g,5godina treniranja u kontinuitetu...ako i te brojke nesto znace

Iskreno dejstvo Anabol 5 nije toliko spektakularno koliko ti misliš. Ne može da napravi nikakav ozbiljan problem (naravno ako si zdrav potpuno) inače ne bi smeo ni da se naĂ°e u prodaji.
Ako želiš pro hormonski preparat najjednostavnjie je da uzmeš tribulus. Ostalo sve imaš i uklapa se.

Što se tiče kreatina probaj sa kre-alkalynom ili kreatin etil esterom (esterifikovani kreatin monohidrat) - oni su pogodni za ljude koji imaju probleme sa stomakom od klasičnog monohidrata.

Sad sam izguglao Anabol 5,Nutrex-ov proizvod,ne treb da brines da ce ti ostetiti bilo sta u organizmu dok ga uzimas u ogranicenim(propisanim_dozama).
Ginekomastiju neces ''zapatiti'' od njega,niti neke bolesti jetre i bubrega,to se desava od koristenja nekih anabolickih steroida,ne od ovog,ovo je nesteroidni suplement.
Sto se tice uzimanja,JAck3d uzmes oko 3o minuta pre treninga,sam moras odrediti optimalnu dozu,posle treninga mericu whey-a,2o gr. glutamina,5 grama kreatina, i 2o grama deksa ili malta. Tecne aminokiseline bih ja pio z avreme treninga,ali ces dobiti ovde verovatno i drugacije odgovore.
Anabol uzimas 2 kapsule ujutru na prazan stomak i 2 odmah nakon treninga. To bi otpriliek bilo to. Dobar izbor supsa si napravio. Javi kako radi. 

OK,KOLIKO ZNAM IMALI STE ANABOL 5 U PRODAJI PRE DVE ILI TRI GODINE ,STA ME ZANIMA:
KOLIKO JE OPASAN ANABOL 5 ZATO STO NISTA NEMOGU DA NADJEM O NJEMU NI POZITIVNO NI NEGATIVO A ON JE IPAK NEKI PROHORMONSKI SUPLEMENT,INACE IMAM OD PREPARATA JACK 3D ,TECNE AMINO TWIN LAB UZEO KOD VAS,GULTAMIN GULTABOLIC UZEO KOD VAS,PROTEIN 100% Whey Protein Professional UZEO KOD VAS,CINK + MAGNEZIJUM+NESTO UZEO KOD VAS ,I KREATIN ALI NJEGA NEPIJEM KIDA ME STOMAK OD NJEGA Creatine monohydrate MicronizedDymatize Nutrition UZEO KOD VAS?ZNACI INTERESUJEME DALI NECU DA OVERIM KAD IZMESAM JACK 3D I ANBOL 5?DALI NE UNISTAVA JETRU BUBREGE ITD?DALI ANABOL 5 POSLE PREKIDA UZIMANJA NECE DA MI NAPRAVI SOK DOWN U TELU PO PITANJU TESTERONA I DA MI NAPRAVI ZENSKE GRUDI ITD.MOZE I NEKI PREDLOG RASPOREDA UZIMANJA POSTOJECIH SUPLEMENATA KOJE VEC IMAM.IZVINJAVAM SE SAMO AKO PITANJE NISAM POSTAVIO U PRAVOJ TEMI UNAPRED ZAHVALAN...

Mi ga nemamo u ponudi, ali sasvim korektan gejner.

Ultimate Muscle Juice -  kako vam se cini ovaj gejner??

* Ne ostavljaj linkove ka drugim suplement šopovima.

a sta mislite za kreatin,koji proizvodjac?? da li mi treba vise od 300g kreatin sa recimo 3 kg gejnera? i da li u gejneru treba da ima vise UH ili proteina da bi se vise ugojio?
                       

miks i jednog i drugog, stim da ne bih savetovala gejner koji ima ispod bar 30-40% proteina.  Proteini imaju gradivnu ulogu , dok su ugljeni hidrati gorivo ili izvor energije - višak ugljenih hidrata - salo

u prevodu ako se ne bojiš da "rizikuješ" da se malo zamastiš - onda je gejner prihvatljiv.

Ako želiš da se ugojiš moraš da unosiš više kalorija nego što potrošiš,. a to podrazumeva izbalansiran unos proteina, ugljenih hidrata, i zdravih masti.

 Hvala ljudi ,puno ste mi pomogli!!  

http://www.pansport.rs/Pove%C4%87anje-telesne-tezine-/-misi%C4%87ne-mase/SN071-Volumass-35.html
http://www.pansport.rs/Kreatin/Kreatin-fosfat-/-monohidrat/DY306-Creatine-monohydrate-micronised.html

ova dva uzmi i kad ti nestane kupi opet tog gejnera. jak trening i jelo i javi se za 3 meseca

a sta mislite za kreatin,koji proizvodjac?? da li mi treba vise od 300g kreatin sa recimo 3 kg gejnera? i da li u gejneru treba da ima vise UH ili proteina da bi se vise ugojio?
                       

Kada su gejneri u pitanju, uvek je bolje uzeti onaj koji ima vise proteina u sastavu, oni su kvalitetniji.

a sta mislite za kreatin,koji proizvodjac?? da li mi treba vise od 300g kreatin sa recimo 3 kg gejnera? i dali u gejneru treba da ima vise UH ili proteina da bi se vise ugojio?
                       

Po meni je najbolji Dymatize...