A kad bih uzimao samo jedno od ovih, je l' bolji amino ili glutamin?

Ovaj koji sam ti ja preporučio se pije po 5g nakon treninga.A imaš vrste koje se piu pre i posle.Dakle,zavisi od proizvoĂ°ača i samog sastava.

Pa cene su slicne, nije neka velika razlika, jefitnije se uhvati malo kad se kupi vece pakovanje..
Koliko grama se to pije, ja sam mislio uzimati 10-tak dnevno?

Da dobar ti je izbor,jedino ako imas para preporucio bih ti glutamin http://www.pansport.rs/Aminokiseline/Glutamin/LB531-GlutaLean.html  .

Preporuke za glutamin i amino?
Je l' okej ovako nesto :
http://www.pansport.rs/Aminokiseline/Glutamin/PF1163-Glutaform.html
http://www.pansport.rs/Aminokiseline/BCAA/SI534-BCAA-blast.html

No pain, no gain

Moja najveca upala u zivotu koju cu sigurno pamtiti ceo zivot je kada sam prvi put krenuo u gym i uradio noge onako ludacki nisam mogao da hodam bukvalno..stepenice su mi bile nocna mora 

poslednja najjača upala koju sam imala je od treninga na TRX-u...  zaista upala koju ću pamtiti... šok

Upravo to, upala mi je normalno stanje i pored svog istezanja. Doživljavam to kao potvrdan odgovor mišića na odraĂ°en trening.
Odavno mi ne smeta, naviko sam. Jedino ako se baš ne odradi jak iskorak, onda nema sedenja neko vreme.

Nema dana da ne osećam upalu nekog mišića, za mene je to sasvim normalno stanje. Pa, noge sam radio u utorak, a i danas imam probleme da sednem i ustanem kao čovek

U proseku, upala nogu mi traje min dva dana, a sve druge upale dan do dva. Istežem se uvek na kraju treninga.

ovo mi je prvi put otkad sam poceo da treniram msm oni prvih nedelju dana i posle toga evo 6 meseci nista i sad me
uhvatilo al ok je prolazi

Istezanje,magnezijum i biće dobro Andol pred spavanje,paprike babure,itd

Vec sam mislio da sam samo ja u upalama. 

TakoĂ°e. Upala posle svakog treninga.

Ja posle svakog treninga imam upalu.Individualno je, ali ako trenirate jako, trebalo bi da imate cesto upale.

Upalu mozes da dobijes na primer ako ne treniras jedno 10 dana pa se posle otkines od treninga tako barem ja redovno dobijem ako moram da napravim pauzu..