TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 394580 Teme od strane 25004 Članovi Poslednji član: Sandra1986

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Mart 29, 2024, 08:50:16 pre podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: 1 ... 11 12 [13] 14 15 ... 35 Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Kombinacija suplemenata za povećanje mišićne mase, bez povećanja masti  (Pročitano 132877 puta)
A. Kolocka
Zainteresovan član
***
Van mreže Van mreže

Poruke: 337


« Odgovor #332 poslato: Jul 31, 2014, 02:39:07 posle podne »

Znaš ono... Sa stanovišta puža i kornjača je hiperaktivna. ;) Nek odredi svoje dnevne kalorijske potrebe na osnovu stepena svoje (hiper)aktivnosti, nek presabere koliko jede i znaće na čemu je. Kao što reče MO, možda mu je zaista i potreban gejner. Lično uvek protein, ali to da je gejner bacanje para je proizašlo iz toga da obično neiskusniji vežbači potežu za njim, bez obzira šta im je krajnji cilj, smatrajući ga jeftinijom varijantom nečega što je slično proteinu (pritom mnogi previĂ°aju sastav i veličinu merice).
Sačuvana
Medalja se osvaja na treningu, na takmičenje samo odeš po nju.
Aziz Shavershian
Zainteresovan član
***
Van mreže Van mreže

Poruke: 419


Don't tell people your dreams, show them!

« Odgovor #331 poslato: Jul 31, 2014, 02:20:24 posle podne »

Ne ne ne, nisam mislio da je gejner bacanje para jer su svi losi. Da bi dobio na masi treba ti kcal suficit to svi znamo, e pa ako ti ne mozes da pojedes 250-500 kcal vise dnevno nego sto ti treba onda... Eto zato mislim da je gejner bacanje para, bolje uzeti protein. :)
Previse je aktivan to je razlog zasto ne moze......
Sačuvana
Go hard mate the gym lifestyle is the best ! train hard, eat well, party hard.
MightyMO
PANSPORT TEAM NOVI SAD
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 11500


Success comes before work only in the dictionary.

« Odgovor #330 poslato: Jul 31, 2014, 02:06:48 posle podne »

Ne ne ne, nisam mislio da je gejner bacanje para jer su svi losi. Da bi dobio na masi treba ti kcal suficit to svi znamo, e pa ako ti ne mozes da pojedes 250-500 kcal vise dnevno nego sto ti treba onda... Eto zato mislim da je gejner bacanje para, bolje uzeti protein. :)

kapiram :)  gde god možeš hranom da uneseš tim bolje... suplementi su samo pomoć/dodatak
Sačuvana
Pecha
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2230


Eat clean, train hard, die anyway...

« Odgovor #329 poslato: Jul 31, 2014, 01:59:13 posle podne »

Ne ne ne, nisam mislio da je gejner bacanje para jer su svi losi. Da bi dobio na masi treba ti kcal suficit to svi znamo, e pa ako ti ne mozes da pojedes 250-500 kcal vise dnevno nego sto ti treba onda... Eto zato mislim da je gejner bacanje para, bolje uzeti protein. :)
Sačuvana
Panta rei, panta res.
MightyMO
PANSPORT TEAM NOVI SAD
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 11500


Success comes before work only in the dictionary.

« Odgovor #328 poslato: Jul 31, 2014, 01:37:09 posle podne »

Gejner bacanje para.

ne mora da znači, postoje i kvalitetniji gejneri koji sadrže kvalitetnije (složene) ugljene hidrate, proteine odličnog kvaliteta, sa eventualnim dodatkom vitamina, minerala, kreatina, amino kiselina, dig. enzima...   nisu svi gejneri loši i nisu za svakoga loši.... neko ko je iskusniji i želi da uštedi verovatno neće uzeti gejner,  ali hoću da kažem da odreĂ°enim osobama koje imaju poteškoća da dobiju "i gram" na težini gejneri može biti od pomoći u povećanju ukupnog kalorijskog unosa :)
Sačuvana
TwinSix
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 4430


« Odgovor #327 poslato: Jul 31, 2014, 06:14:53 pre podne »

Da li neko moze da izdvoji neke kvalitetnije gejnere ali opet da bude i dosta kalorija,drugu treba a ne zeli se bas zamastiti puno :)
Gejner tu kal. vrednost dobija prvenstveno iz hidrata. Tako da ta opcija gejner i velik unos kcal --> stay lean bas i ne ide. TReba on prvo da rascisti sa svojim ciljevima.
Sačuvana
Pecha
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2230


Eat clean, train hard, die anyway...

« Odgovor #326 poslato: Jul 30, 2014, 06:59:05 posle podne »

Gejner bacanje para.
Sačuvana
Panta rei, panta res.
MightyMO
PANSPORT TEAM NOVI SAD
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 11500


Success comes before work only in the dictionary.

« Odgovor #325 poslato: Jul 30, 2014, 06:58:21 posle podne »

Da li neko moze da izdvoji neke kvalitetnije gejnere ali opet da bude i dosta kalorija,drugu treba a ne zeli se bas zamastiti puno :)

Pa nije mi baš jasan onda njegov cilj, gejneri generalno se ne preporučuju nekome ko ne želi ni gram sala da dobije, s obzirom na to da sadrže dosta ugljenih hidrata :)   neki sadrže složene ugljene hidrate i više proteina, što je bolja opcija, kao npr Scitec volumass 35 ali to je i dalje puno ugljenih hidrata.

Bilo bi bolje da pokuša sa čistim whey proteinom za početak, a da ugljene hidrate unosi putem hrane...

Pozovi ga da nam se pridruži na forumu, da napiše malo više info o sebi, pa da možemo i mi detaljniji da budemo, a ne ovako napamet :)
Sačuvana
Aziz Shavershian
Zainteresovan član
***
Van mreže Van mreže

Poruke: 419


Don't tell people your dreams, show them!

« Odgovor #324 poslato: Jul 30, 2014, 06:49:03 posle podne »

Da li neko moze da izdvoji neke kvalitetnije gejnere ali opet da bude i dosta kalorija,drugu treba a ne zeli se bas zamastiti puno :)
Sačuvana
Go hard mate the gym lifestyle is the best ! train hard, eat well, party hard.
Robert
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 20575


Pansport
« Odgovor #323 poslato: Jul 30, 2014, 06:31:45 posle podne »

Ruku na srce, ako već pričamo o pro bodibilderima, njima je suplementacija poslednja bitna stvar, i pitanje je šta i koliko mogu realno da zapažaju neki njen efekat. :)
Sačuvana
MightyMO
PANSPORT TEAM NOVI SAD
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 11500


Success comes before work only in the dictionary.

« Odgovor #322 poslato: Jul 29, 2014, 02:04:44 posle podne »

Ima dosta profi bildera koji otvoreno tvrde da ne veruju u BCAA vec samo u glutamin.

a imaš i onih koji "ne veruju" u glutamin....  treba probati na sebi, koristiti i jedno i drugo, kontinuitet....   iskreno prvi put bi mi bilo da čujem od nekoga negativne kritike za BCAA... i BCAA i glutamin su jako važne amino kiseline za sportiste.
Sačuvana
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 16621


« Odgovor #321 poslato: Jul 29, 2014, 09:47:15 pre podne »

Ako već želiš da biraš jedan od ta dva,onda je najbolje da uzmeš neki kompleks amino kiselina koji će ti sadržati oba plus neke druge
amino kiseline.
Sačuvana
Pecha
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2230


Eat clean, train hard, die anyway...

« Odgovor #320 poslato: Jul 29, 2014, 12:59:36 pre podne »

Ima dosta profi bildera koji otvoreno tvrde da ne veruju u BCAA vec samo u glutamin.
Sačuvana
Panta rei, panta res.
MightyMO
PANSPORT TEAM NOVI SAD
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 11500


Success comes before work only in the dictionary.

« Odgovor #319 poslato: Jul 28, 2014, 03:05:28 posle podne »

A kad bih uzimao samo jedno od ovih, je l' bolji amino ili glutamin?

svakako i jedno i drugo najbolje, bez izuzetaka... mada iz islustva bih dala prednost glutaminu onda kada su sportovi izdržljivosti i dugi,naporni treninzi u pitanju....  
Sačuvana
Slavisa Stojic
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 9519


Bog gleda u dušu, ne u tanjir...

« Odgovor #318 poslato: Jul 28, 2014, 01:30:00 pre podne »

Glutamin je najrasprostranjenija amino kiselina u misicima, cak 60% od svih aminokiselina koje ulaze u sastav "misicnih proteina" je glutamin...dakle, BCAA plus glutamin, idealno...amino kiseline se dopunjuju u dejstvu, dakle, najbolje je zajedno...
Sačuvana
Stranice: 1 ... 11 12 [13] 14 15 ... 35 Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.19 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.064 sekundi sa 18 upita.