TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 394580 Teme od strane 25004 Članovi Poslednji član: Sandra1986

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Mart 28, 2024, 11:53:01 posle podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: 1 ... 17 18 [19] Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Pitajte mene - ako znam odgovor neću ga kriti VI deo  (Pročitano 54117 puta)
petar95
Član
**
Van mreže Van mreže

Poruke: 255


« Odgovor #8 poslato: Maj 27, 2012, 04:02:14 posle podne »

jel istina da su jake noge preduslov da rastem gore ? Visok sam 1,9 m i noge su mi uvek prednjacile u tezini , hoce da kazem vece su i jace nego gornji deo , takodje i dosta razgibanije , nekad sam radio noge sa manjim tezinama cisto da ostanu takve kakve su , ali sad ih uopste ne radim. Ako bih krenuo sad da radim noge i to naporno , ukljucijuci i cucnjeve itd , da li bi mi pomoglo da se dobijem gore ?
Sačuvana
train hard or go home !
Starfucker
Aktivan član
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 824


Nec Hercules contra duos

« Odgovor #7 poslato: Maj 26, 2012, 09:04:10 posle podne »

E ovako... Kako da uklopim trening od sledećih vježbi a da bude 3 puta sedmično: čučanj, benč, vojnički, mrtvo dizanje, powerclean, zgibovi i trbusnjaci. Pokušaću ovako nekako:
pon-čučanj 3x5, benč 3x5, powerclean 3x5
sre-vojnički 3x5, mrtvo dizanje 3x5, trbušnjaci 5x10
pet-čučanj 3x5, benč 3x5, zgibovi 3xmax
Jel previše benč 2 puta sedmično? Jel pametno raditi powerclean zadnji? Jel možeš ti nekako bolje da uklopiš trening?
Sačuvana
Alen Radošević
Alen
Global Moderator
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 4434


Lični trener - Novi Sad - Katona Gym

FB
« Odgovor #6 poslato: Maj 25, 2012, 04:07:44 posle podne »

Može, samo treba da se vežba pravilno, ali opet treba zapamtiti da se neće napraviti neka ogromna mišićna masa jer će težina sa kojom se radi stalno biti ista ili tu negde.

Ja bi po svojoj slobodnoj proceni mogao da kažem da se iz apsolutne nule (dakle neutrenirano telo) može povećati za nekih 10 - 15% telesna masa samo sa vežbama bez opterećenja. Naravno i te cifre treba uzeti sa rezervom ;)
Sačuvana
Lični trener - Katona gym - Novi Sad
milos1996
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 3

« Odgovor #5 poslato: Maj 25, 2012, 07:46:28 pre podne »

uz dobru ishranu moze li se dobiti masa vjezbama kao sto su vratilo propadanje(razboj) skletovi trbusnjaci bez koriscena suplemenata
Sačuvana
Bakisha
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 4


« Odgovor #4 poslato: Maj 18, 2012, 07:36:49 posle podne »

Hvala majstore. Ne znas koliko si mi pomog'o ... :)
Sačuvana
Alen Radošević
Alen
Global Moderator
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 4434


Lični trener - Novi Sad - Katona Gym

FB
« Odgovor #3 poslato: Maj 18, 2012, 01:56:53 posle podne »

E'o ovde

http://www.bodybuilding.com/exercises/
Sačuvana
Lični trener - Katona gym - Novi Sad
Bakisha
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 4


« Odgovor #2 poslato: Maj 18, 2012, 12:29:15 posle podne »

Evo ja cu da pitam opet nesto jer ko pita taj ne skita ... :D Interesuje me da li mogu naci negde slike i pravilne nazive za svaku vezbu koja se radi u teretani ? Nisam imao puno vremena za trazenje a i kad sam trazio naletim na neku drugu korisnu informaciju pa izgubim vreme citajuci to i ne nadjem ono sto sam na pocetku i trazio. :) Hvala unapred.
Sačuvana
Alen Radošević
Alen
Global Moderator
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 4434


Lični trener - Novi Sad - Katona Gym

FB
« Odgovor #1 poslato: Maj 18, 2012, 09:41:01 pre podne »

Nastavljamo na ovoj temi i kao i do sada Vi mi postavljate sva pitanja na koja vas interesuje odgovor, a ja vam naravno odgovaram ukoliko znam kako ;)

Sačuvana
Lični trener - Katona gym - Novi Sad
Stranice: 1 ... 17 18 [19] Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.19 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.094 sekundi sa 17 upita.