BCAA ili glutamin?

SNI su još i meĂ°u boljim što se tiče ukusa

Za one kojima je stalo do ukusa, inače u pitanju je vrhunski proizvod ali malo skuplji, to je Scivation Xtend

Sadrži glutamin, bcaa i citrulin malat - jako lepo osvežava u toku i posle treninga a ukus je sjajan!

Zaista ko ne može ili ne želi da podnese taj gorak ukus bcaa xtend je odlična stvar

Da, tako ostaje "BCAA zadah", ali ništa što pasta za zube ne može rešiti.

Samo pazi da se ne zagrcneš tako. Dva puta mi se desilo (jednom sa bcaa, drugi put sa Leucinom), dušu sam ispustio dok sam se povratio od kašlja i suza.

Pazim, pazim, hahah
Danas sam uradio tako i mnogo je lakse, ali odvratan miris ostaje u ustima :S

Samo pazi da se ne zagrcneš tako. Dva puta mi se desilo (jednom sa bcaa, drugi put sa Leucinom), dušu sam ispustio dok sam se povratio od kašlja i suza.

Ako ti je lakse , a jeste , uzmi kafenu kasiku BCAA i gurni u usta i zalij vodom ili jos bolje sokom , tako neces osetiti nista a i ne moras da se mucis da rastvaras po pola sata u vodi i da ti opet ostane pola na casi .... Samo pazi na disanje tj nemoj da udahnes dok stavljas kasiku , inace ima da se zagrcnes

Moracu tako... hvala bogu pa ovaj glutamin nema ukus ni miris

Ako ti je lakse , a jeste , uzmi kafenu kasiku BCAA i gurni u usta i zalij vodom ili jos bolje sokom , tako neces osetiti nista a i ne moras da se mucis da rastvaras po pola sata u vodi i da ti opet ostane pola na casi .... Samo pazi na disanje tj nemoj da udahnes dok stavljas kasiku , inace ima da se zagrcnes

Pa ljudi dal' je moguce da su ovoliko odvratne ove SNI BCAA blast   

Ovako posto radim od 7 do 15:00, odmah ujutru popijem caj zatim  za dorucak pojedem pola case ovsenih pahuljica, malo kikirikija, ili badema  sa casom jogurta, nekad odmah rano ujutru uzmem whey protein, ili pojedem dva tosta sa nekim namazom,  zatim uzina uglavnom je neko voce ili opet kikiriki ili badem, a nekad i one vitanova cokoladice, rucak uglavnom sta keva spremi, ima tu svega i nejedem beli hleb, pred trening, popijem kafu,zatim   kreatin ili whey, u toku treninga bcaa i vodu barem litar,posle treninga obavezno whey i kreatin i dekstrozu i dodam nekad amino opet, jelo posle treninga je uglavnom samo pilece meso, jaja ili tunjevina sa povrcem bez ugljenih hidrata, a nekad je to i pica ili palacinka ili opet od rucka sta ostane jer mi bude muka od prethodno navedenog. Uvece pred spavanje popijem casu jogurta sa 1%mm, casu vode ili uopste ne uzimam nista.

što se tiče doručka, jesi probao whey zajedno sa ovsenim? mnogi sa foruma kombinuju tako... tost sa namazom, probaj da napraviš sam namaz od npr tunjevine i ella sira, ili tunjevine sa jajima  i začinima - mnogo bolje nego neki masni kupovni namaz a imaš i proteina...
čokoladice izbegavaj, jesu to zdravije varijante nego obične čokoladice ali orašasti plodovi ili neko voće je bolje, po mom mišljenju.
Ručak je vrlo diskutabilan gledaj da to bude neko manje masno meso, sa salatom obavezno i prilog uz to menjaj - nekad krompir, nekad pirinač, nekad grašak i dr... 
pica, palačinka - to možeš jednom u nedelju dana, ne redovno...

ovo su samo okvirne smernice, ovako na prvi pogled

javljaj kako ide... 

Ovako posto radim od 7 do 15:00, odmah ujutru popijem caj zatim  za dorucak pojedem pola case ovsenih pahuljica, malo kikirikija, ili badema  sa casom jogurta, nekad odmah rano ujutru uzmem whey protein, ili pojedem dva tosta sa nekim namazom,  zatim uzina uglavnom je neko voce ili opet kikiriki ili badem, a nekad i one vitanova cokoladice, rucak uglavnom sta keva spremi, ima tu svega i nejedem beli hleb, pred trening, popijem kafu,zatim   kreatin ili whey, u toku treninga bcaa i vodu barem litar,posle treninga obavezno whey i kreatin i dekstrozu i dodam nekad amino opet, jelo posle treninga je uglavnom samo pilece meso, jaja ili tunjevina sa povrcem bez ugljenih hidrata, a nekad je to i pica ili palacinka ili opet od rucka sta ostane jer mi bude muka od prethodno navedenog. Uvece pred spavanje popijem casu jogurta sa 1%mm, casu vode ili uopste ne uzimam nista.

Dakle, želiš da smršaš ali uglavnom jedeš ono što mama spremi? Hmmm.... Pre nego što bih te obeshrabio da će to teško ići, ipak nam reci šta je to što je najčešće na meniju, kako bismo videli da li je moguće da ostvariš svoje ciljeve i kakve eventualne izmene da praviš. U suprotnom, suplementacija neće baš puno pomoći.

Trenutni ciljevi su mi da  skinem  salo oko struka, tj gornjeg dela tela , ali tu kevina kuhinja kvari sve:) uzeo sam skoro mutant whey, imam kreatin monohidrat i planiram da uzmem glutamin..

Za tokom treninga ti dobro doĂ°u tečne, kao na primer Dymatize Super Amino 23.000. Sada su i na akcijskoj ceni, pa prilično povoljno izaĂ°u. http://www.pansport.rs/Aminokiseline/Te%C4%8Dne-aminokiseline/DY354-Liquid-Super-Amino-23.000.html

Da li imaš još nešto od suplementacije i kakvi su ti ciljevi?

Koristio sam amino x  do skoro i sad mi treba nove, koje mi preporucujete? uglavnom ih pijem tokom treninga

MO, to troje koristim vec 2 meseca i nema ni traga nekoj bolesti.. Obnavljam to isto..