Pijes ga 2 x dnevno po 5 g ujutru i posle treninga ili pre i posle treninga.

Jel trebam Call tech da pijem ujutru na prazan i uvece posle treninga,ali nije mi jasno zasto posle? I kako da ga pijem posle prvih 5 dana jer,pise da prvih 5 pijem 2 puta dnevno sto i radim.

Zelim da bacim post da mi je stigao pre 2 dana Call tech har-core od grozdja. Poceo sam da ga pijem bacam novi post nakon 8 nedelja. Ishranu sam promenio jedem belo meso,ribu,sira dosta pijem dosta jogurta i tako unosim proteine,i pijem ovaj hard-core. Imam veoma jake upale u nogama ali bas veoma,sta biste preporucili za odmor misica.?pozz

Pa smo ime kaže ... odmor :-)

Zelim da bacim post da mi je stigao pre 2 dana Call tech har-core od grozdja. Poceo sam da ga pijem bacam novi post nakon 8 nedelja. Ishranu sam promenio jedem belo meso,ribu,sira dosta pijem dosta jogurta i tako unosim proteine,i pijem ovaj hard-core. Imam veoma jake upale u nogama ali bas veoma,sta biste preporucili za odmor misica.?pozz

okej...Ishranu cu baziratina sto vise pileceg mesa i ostalog sto ima proteine,a za pocetak kupicu kreatin hard core pa cemo videti.S vremenom se nadam uzetii whey.

misliš na kreatin, cell tech?  može da se kombinuje sve zajedno... ali samo se ti pozabavi ishranom, to ti je najbitnije

I smeo bih kasnije da ga kombinujem sa Whey ili Nitro gain?

Ili creatin ili nitro gain. Ovih dana trebam da porucim jer od 20-og mi krece sezona.

pošto štediš, onda bih za sada zanemarila cell tech,  najbolja kombinacija po meni bi bila ( i najekonomičnija)  čist protein (umesto gejnera)  dekstroza i kreatin monohidrat, i to lepo možeš da iskombinuješ i da ti traje dosta dugo.

Ukoliko budes jeo kvalitetno ,onda creatin.

Ili creatin ili nitro gain. Ovih dana trebam da porucim jer od 20-og mi krece sezona.

180cm sam visok i imam 62kg. stvarno je premalo ali krecemo sa treninzima pa cemo videti nego meni,jako tesko pada sto mnogo radimo kondiciju u odnusou na teretanu koju radimo samo utorkom i cetvrtkom.Stoga mi je potrebno nesto za kilazu da mi dignee svestan sam da nemoze odmah ali kroz par meseci bi trebali biti vidljivi rezultati na vagi za merenje.

Ishrana je kljucni faktor kako u napredku tako i u oporavku,u tvom slucaju creatin je bolje resenje i 4 obroka dnevno.

Bilo bi lepo kada bi se moglo bez ishrane nesto znacajno postici ali ne moze.

Da ali budi svestan ako ne poboljsas ishranu rezultata nece biti...

180cm sam visok i imam 62kg. stvarno je premalo ali krecemo sa treninzima pa cemo videti nego meni,jako tesko pada sto mnogo radimo kondiciju u odnusou na teretanu koju radimo samo utorkom i cetvrtkom.Stoga mi je potrebno nesto za kilazu da mi dignee svestan sam da nemoze odmah ali kroz par meseci bi trebali biti vidljivi rezultati na vagi za merenje.

pa moze i tako nije problem...