Drugo da li da ih pijem duzi vremenski period ili sa prekidima? Kakav rezultat mogu da ocekujem uz dobro ishranu, whey...

Možeš ih piti bez prekida.  Whey ti je isplativiji od amino, ali ako možeš i jedno i drugo još bolje.
Kad su rezultati u pitanju tu je teško reći bilo šta. Sve to zavisi od tvoje genetike, od tvog načina ishrane i treninga.

Ako želiš da pratiš napredak savetujem ti da vodiš dnevnil treninga i ishrane i da se fotografišeš svake 2-3 nedelje. I onda ćeš lako uočiti gde grešiš, kad si najviše napredovao itd....  to je najbolji način.

Samo ti postigni uslove u kojima imaš dobru ishranu i treninge, pa ćeš videti kakvih će rezultata biti. Hoću da kažem da ćeš sigurno napredovati, ali niko ne može tačno da ti definiše taj napredak. Suplementi su mali dodatak tome i doprineće boljem napretku, ali nemoj ni da očekuješ da će ti dati za 50% bolje rezultate.

Možeš da biraš - da ih koristiš prema zvaničnom uputstvu ili da malo pojačaš doze(što bi bio moj savet). Sa aminokiselinama ne možeš preterati, ne mogu ti ništa naškoditi. Bilo bi lepo kada bi obezbedio barem 10ak grama amino pre treninga(to mu doĂ°e 8-9 tableta). To je vrlo bitan termin za aminokiseline. Možeš ih slobodno piti na duge staze.

Uzecu Super amino 4800.
Jos da mi kazete kako da ih pijem i koliko. Moze 3 puta dnevno po 3 tablete?

U uputstvu pise da ne sme da se pije sa napitkom na bazi proteina.
Ja Whey protein pijem samo posle treninga i u dane pauze izmedju obroka.

Drugo da li da ih pijem duzi vremenski period ili sa prekidima? Kakav rezultat mogu da ocekujem uz dobro ishranu, whey...

4800 je oznaka za 4800 mg,znaci pri tom jednom konzumiranju ti stavljas 4,8 gr aminokiselinskog lanca u sebe.(3-4 tablete pri sevriranju zavisno od proizvodjaca toliko iznose).a to je naravno premalo . a ne vidim gde to pise da ne sme sa whey proteinom da se kombinuje ? Po meni bez 10-15 tableta celog amino lanca pri jednom konzumiranju je cisto gubljenje vremena, ali naravno tolika kolicina tableta smara,pa se ljudi odlucuju za tecnost ili prah jer ih smara toliko gutanje tableta..Ja bih na tvojem mestu to koristio jednom dnevno bar 10 komada nakon treninga,u ostalim situacijama je bacanje para,jer nisu bas jeftine za tu dozu proteina koja je prisutna..

A to pitanje stsa mozes ocekivati, to ni vidovita zorka ti ne moze dati a da te ne slaze kad bi mi svi znali kakvi cemo biti nakon odredjenog vremena koja bi onda bila draz treniranja  Probas,vidis,radi,ne radi,ako ne radi menjas,i tako u krug..Spremi se ovo je dugogodisnja borba ,ne zuri ne juri

E i da moja preporuka ti je ako imas dobar whey, dodaj bcaa na prvom mestu i to mixaj..em prah em sve odjednom i nece da te smara gutanje 10+ tableta

Uzecu Super amino 4800.
Jos da mi kazete kako da ih pijem i koliko. Moze 3 puta dnevno po 3 tablete?

U uputstvu pise da ne sme da se pije sa napitkom na bazi proteina.
Ja Whey protein pijem samo posle treninga i u dane pauze izmedju obroka.

Drugo da li da ih pijem duzi vremenski period ili sa prekidima? Kakav rezultat mogu da ocekujem uz dobro ishranu, whey...

WHEY PROTEIN,bcaa,GLUTAMIN...

Ja bih prednost dao aminokiselinama ili bcaa. Ipak je glutamin samo jedna amino, a ovamo dobijaš čitav kompleks i to esencijalnih aminokiselina. Ako nisi spreman da se nosiš sa odvratnim ukusom BCAA, onda uzmi neke AK u tabletama ili možda tečne. Preporučujem Dymatize Amino 4800(tablete) ili Liquid Amino iste firme(tečne).

Evo da se javim ja opet.
Poboljsao sam isharnu, i bar po vagi pokazuju se rezultati. Oko 800g do 1000kg sam dobio.

E posto trenutno pijem samo Elite Whey Protein razmisljam da uzmem jos neke amino kiseline ili glutamin.
Konkretno ovaj.

http://www.pansport.rs/Aminokiseline/Glutamin/SN701-L-glutamine.html

Ili da mi vi preporucite neki bolji glutamin ili amino kiseline.

I da pitam sta je potrebnije i bolje da kupim, amino ili glutamin? Da mi pojasnite malo.
Nemam bas puno znanja o tim proizvodima.

Hvala

Pansportov forum i jeste mesto gde ljudi dolaze da nesto nauce i ne treba ih ismevati ako nesto neko ne zna.Naučićemo ih mi

Ma niko ovde ni ne zeli da vredja ljude, dobronamerno govorimo liku da gresi, i ne treba niko biti uvredjen, to je detinjasto ako se neko vredja na osnovu foruma i sugestije

Respect!

Ma niko ovde ni ne zeli da vredja ljude, dobronamerno govorimo liku da gresi, i ne treba niko biti uvredjen, to je detinjasto ako se neko vredja na osnovu foruma i sugestije

Ne zelim nikoga da uvredim,stvarno. Whey nije nesto sto ces uzeti,mesec-dva,i promenice ti se fizicki izgled. nabacivanje misicne mase,kvalitetne,se radi godinama,i to na osnovu ishrane,da ne kazem mesa. Whey protein je samo dodatak ishrani,najpotrebniji kao pwm. I ja ga isto godinama koristim,ali mi je i dalje osnova ishrana. Meso gradi meso,misici se prave u kuhinji. Od gejnera ciste misice mozda moze da dobije pocetnik,tinejdzer sa 17 godina i ludim metabolizmom,neko preko 2o msm da ne.

Hahaha, protein nije davao efekta,a gejner je dao efekta..pa sta ide u sastav gejnera ? Cudo sa izvora prirode ?Sta sve ovde necemo cuti..
Protein se uzima kontinuirano godinama,naravno podrazumeva se da se nabavljaju finansije za isti.. nece to preko noci,ja protein uvek imam tokom cele godine, nece oino uzmem jednu teglu i desice se cudo,postacu hulk

A izjave tipa od jedne kante gejnera dobio sam 10 kg misica suvisno je komentarisati,sa sve zilama

za mesec dana sam dobio oko 6kg misica..

Pazi sta izjavljujes,mozda ti neko i poveruje,ima nas raznih..Za mesec dana si mogao dobiti ne vise od 200 gr misica, (i to je pitanje) .. Ako si dobio 6 kg na telesnoj tezini, to misici nisu.. 6 kg misica se ne dobija za mesec dana..

Moraju ljudi da razdvoje sta znaci kilogram misica,a sta znaci kilogram novi kad stanes na VAGU

Svako ima razlicit organizam. Trenirao sam 3 meseca, i dobio sam na tezini oko 10kg, a od toga ni gram sala...

Dobio si 10 kg misica za 3 meseca ? 100%..

Nisam pocetnik, treniram wec dugo i ja najbolje znam kakaw mi trening odgowara i da li imam salo ili ne... Nemam neku sawrsenu definiciju, ali misici su izrazeni i cwrsti, wide se i zile... Koristio sam PRO STAR protein oko 2 meseca, i nije dawao efekta, ali gejner mi odgowara..

Bez namere da ikog uvredim,ali izrazi tipa "vide se i zile'' i ''protein nije davao efekta" ne govore puno bas o tvojoj kompetentnosti. Pogotovo ovo drugo. Kakav efekat ocekujes od bilo kog whey-a ??

za mesec dana sam dobio oko 6kg misica..

Pazi sta izjavljujes,mozda ti neko i poveruje,ima nas raznih..Za mesec dana si mogao dobiti ne vise od 200 gr misica, (i to je pitanje) .. Ako si dobio 6 kg na telesnoj tezini, to misici nisu.. 6 kg misica se ne dobija za mesec dana..

Moraju ljudi da razdvoje sta znaci kilogram misica,a sta znaci kilogram novi kad stanes na VAGU

Svako ima razlicit organizam. Trenirao sam 3 meseca, i dobio sam na tezini oko 10kg, a od toga ni gram sala...

Dobio si 10 kg misica za 3 meseca ? 100%..

Nisam pocetnik, treniram wec dugo i ja najbolje znam kakaw mi trening odgowara i da li imam salo ili ne... Nemam neku sawrsenu definiciju, ali misici su izrazeni i cwrsti, wide se i zile... Koristio sam PRO STAR protein oko 2 meseca, i nije dawao efekta, ali gejner mi odgowara..

Tripujete bre, može jako mnogo toga da se uradi za mesec dana kada je u pitanju vežbač početnik...

Odakle ti ta cifra od 200gr mišića života ti?

Tačno je da ne možeš tek tako dobiti 6kg mišića, ali onda opet nek mi neko kaže šta znači 1kg mišića i kako se to tačno registruje da je "čist mišić"

Moze da se uradi ako ga treniras ti ili neko ko zna kako to ide, a gomila njih gresi i nema pojma niti hoce da slusa, i ne dobije ni kilo misica za godinu dana, a ovi drugi dobiju u obimu po 3 cm i na vagi gomilu deponovanih masti,i sad misle,wow velik sam i ja sam uspeo ? Orijentaciono realno je neka ta cifra 200 gr, moze se 200 gr dobiti i nedeljno, ali kako vreme prolazi realna verovatnoca za tim je jako mala..Moze neko dobiti i vise naravno sto ne sporim,ali kako pocetnici vezbaju..da su tako uspesni da za mesec dana nabiju  6 kg misica..otkrijte mi tu tajnu ? MOzes ti nabiti i 10 kg da ne vezbas, prase na stolu i udri.

Ogledalo je ipak najmerodavnije merilo..ne moze niko ispod svog tela videti misicna tkiva i razvitak vlakna..
I ponovo se vracamo na ono kad neko kaze,ej dobio sam 6 kg misica. cistih.i te fore.. ljudi misle da ako imaju 95 kg da je tu tezina samo misica.. gde su masti,voda  ? kosti ? organi ? retko ko dodje do 50% misica od ukupne telesne tezine

Upravo tako, ne možeš da izmeriš napredak u mišićnoj masi osim redovnim obdukcijama mišića...jer uvek se dobija i vode i masti... uostalom i u mišiću se nalazi mast, tako da se samim time i može tvrditi da si dobio čist mišić, kontaš?

Najbitniji faktor u svemu tome je da se dovoljno naporno trenira, bez obzira na trening program i pravilno izvoĂ°enje vežbe, to su sve stvari koje pomažu, ali nisu presudne u izgradnji mišića. Ako dovoljno velike tegove dižeš dovoljno dugo svašta može da se napravi

Lepo receno