nice
e a sto nisi sredio sliku u nekom programu, da bi postigao efekat slikanja cetkicom?

Probao sam u paint, ali nisam uspeo 

jbg, sad nisi u fazonu
kakva je to slika bez fotosopovanja
e a u kakvoj ti je formi stomak?

Pa ono uglavnom je ravan ,ali jos nisu krenule plochice jos nisam na zeljenom body fat da bi dosle do izrazaja,idem polako, po 2 kg skidam mesecno, cenim ga da ce juna da se vidi 4 pack ako ne 6 , jer hocu da se ne spustam ispod 90 kg ,i da se spustim na neki body fat 10ku do juna, a to je jako tesko u natural uslovima jbg,ali dacu sve od sebe,potrudicu se. idealno bi bilo da budem na 90-92 kg a da imam bar malu vidljivost stomaka, tj plochica i da budem na 10% body fat,ako imam snage i volje i malo nize.

mhm..ipak, nije mala stvar sa tom kilazom imati plocice..to kad uspes bice super..
a koliki ti je trenutno body fat?
btw, verovatno je i dobar osecaj kad si natural a postignes maltene sve sto drugi postizu uz pomoc suplemenata jest da trema malo vise vremena ali se isplati.. jaca se i um

nice
e a sto nisi sredio sliku u nekom programu, da bi postigao efekat slikanja cetkicom?

Probao sam u paint, ali nisam uspeo 

jbg, sad nisi u fazonu
kakva je to slika bez fotosopovanja
e a u kakvoj ti je formi stomak?

Pa ono uglavnom je ravan ,ali jos nisu krenule plochice jos nisam na zeljenom body fat da bi dosle do izrazaja,idem polako, po 2 kg skidam mesecno, cenim ga da ce juna da se vidi 4 pack ako ne 6 , jer hocu da se ne spustam ispod 90 kg ,i da se spustim na neki body fat 10ku do juna, a to je jako tesko u natural uslovima jbg,ali dacu sve od sebe,potrudicu se. idealno bi bilo da budem na 90-92 kg a da imam bar malu vidljivost stomaka, tj plochica i da budem na 10% body fat,ako imam snage i volje i malo nize.

nice
e a sto nisi sredio sliku u nekom programu, da bi postigao efekat slikanja cetkicom?

Probao sam u paint, ali nisam uspeo 

jbg, sad nisi u fazonu
kakva je to slika bez fotosopovanja
e a u kakvoj ti je formi stomak?

nice
e a sto nisi sredio sliku u nekom programu, da bi postigao efekat slikanja cetkicom?

Probao sam u paint, ali nisam uspeo 

nice
e a sto nisi sredio sliku u nekom programu, da bi postigao efekat slikanja cetkicom?

Nice shoulder Samo napred!

Ma hemija sto posto. 

Bravo batice, odlicno ovo izgleda!

Hvala bro, cenim tvoje misljenje, i bice jos bolje

Ma hemija sto posto. 

Bravo batice, odlicno ovo izgleda!

Realno na defki od 43 cm ti vise i ne treba, u natural uslovima.. Dobro je, samo delji! 

REalno na defki vise od 43 cm u natural uslovima je nemoguce postici, i to je previse odricanja i truda.
A i vise od toga mi sada ne treba,da bi ispratio simetriju.

Realno na defki od 43 cm ti vise i ne treba, u natural uslovima.. Dobro je, samo delji! 

Ma jeste, slikano sa webcam, devojka mi kidnapovala aparat, i ne vraca ga )) finalne slike ce biti juna ,mada dobra forma se i na krsh slikama vidi Ruku ne merim jebem li ga otkad, inace tu je oko 44/5 , da bude u full-u 43 necu da se bunim ,vise od toga i ne bih mogao da ocekujem, jer ce tek ici jaca rotacija etc.. trenutna kilaza 96,5

Slika je malkice nejasna, ali koliko vidim bice ovo brutalno, dobija polako lep oblik, a i dalje je ruka masivna (koliko cm?). I rame je perfektno.

mali update posle mesec dana rotacije, jos uvek bez bcaa i beta alanina, trebali su pasti od prvog,ali kesh otisao na drugu stranu

Ne,ne koristim(tek od 20tog marta),kao sto rekoh cak ni na kreatin,tj krealkalin nisam vec 2+ meseca ovo ti je cisto stanje sa hranom+whey i hemo no ..(inace prvi put sam u zivotu sad probao neki reaktor uopste) old school sam vezbac tada nisu ni bili reaktori ,:)
Beta alanin tek cu sada da konzumiram,da imam koliko toliko boost i izdrzljivost (zajedno sa guaranom i kofeinom),  jer ce biti tesko da odrzim tezine koje imam trenutno u teretani, sa rotacijama i low carb itd..ali trudicu se da ih odrzim i tu gde mogu jos i da napredujem Ovih par meseci rada na masi, povecao sam neke tezine tamo gde sam hteo,a na vecini sam se negde zaustavio i mnogo poradio na formi izvodjenja, i podizao sam broj ponavljanja.. Vaznija mi je forma nego da radim nepravilno i da se zamaram.

ma znam o cemu pricas... meni se samo jednom u zivotu videli trbusni, kada sam imao 80kg, ali sve ostalo je bilo izrazito mrsavo. sada sam ok na 95-6, ali stomak je tu, bar je ravan, ali trbusni su nedostizni sa tom kilazom, bar za mene, takva mi genetika i metabolizam... nadam se da ce vremenom to da se okrene u moju korist. s obzirom da vezbam manje od god dana, ide to fino. jedva cekam da vidim rezultat tvog rezanja, jer imamo dosta slicnosti sto se tice godina, visine, kilaze.. (znam to sve jer sam citao tvoje prve postove..) ali ti dosta dugo vezbas, jako bitna stavka... jel vec koristis beta alanin, kakvi su utisci?