Kako si uspeo ovako da zdeljes struk? Možda i grbina nije ovako velika koliko je struk uzan?  šalim se naravno.. Meni je struk problem broj jedan! Ti si ga baš lepo stanjio, i dobio taj "V" izgled.

Ako se nekom genetika nije nasmesila onda sam to ja, sve asimetricno i nepravilno, ali to nije bio razlog da odustanem.. mnogo je truda i rada na toj slici bro, to su kofe i kofe znoja,veruj mi

Bice bice malo kasnije Twin
Trenutna kilaza 94,5 next goal 92 kg i poboljsavanje nekih particija i forma bolja naravno (posebno mislim na abdomen).. Trenutni unos proteina 2 gr/kg (malo refreshujem telo i prija mi ovako), ali cu morati again 2,5 -3 gr/kg uskoro..hidrate sam malo konfuzno istumbao zbog praznika jbg.. ali ide od next week jaca rotacija 200-130-70-130-200-70-70  Sto se tice masti unosim ih po osecaju da zavaram glad, uglavnom preko zumanaca, oljustenog suncokreta i mariniranog kikirikija..tu ne prelazim 30tak gr dnevno ali ne racunam. To je uglavnom to,ko ima dodatno pitanje neka puca slobodno
E da jos uvek nemam kardio treninge, niti sagorevac u celoj prici , i najbitnije made by natural design

Stvarno veliko... 
Daj jednu frontalnu!

Ogromno!

back :

dobar, dobar, biceps strava 

Bravo doktore !

Daj pozajmi mi neku plocku da budem potpun Stesnio sam struk sad ide hard work da izbiju na povrsinu na mojih fuckin 94/5 kg Lako vama sa 60

Ahahaha resicemo nesto

dobar, dobar, biceps strava 

Bravo doktore !

Daj pozajmi mi neku plocku da budem potpun Stesnio sam struk sad ide hard work da izbiju na povrsinu na mojih fuckin 94/5 kg Lako vama sa 60

Bravo doktore !

dobar, dobar, biceps strava 

Hvala bro, krvnicki sam radio biceps, genetski sam bio los sa njim, ali genetika moze da mi se spusti ponisko pobedjujem je

Auu rame drugar mnogo leeeepo uradjeno. Mogao bi navratiti na cvarke,pa onda spustaj BF.

Bez chvaraka nema ni mase tebra,to se zna

pa to..treba umeti sa 90 kila nabaciti plocice..samo polako

Za likove 195-200cm visine ovo ne vazi.

sa 8-10% bf je forma odlicna, ne treba ici ispod toga osim ako cilj nije bina

Planiras neki sagorevac sa final cut?

Pa sad zavrsavam sa jednu rotaciju,idem na drugu, pa cu da je ispratim sa bcaa i beta alanin i naravno whey, a sagorevac tek za mesec i po, kada krenem i kardio, jos uvek idem kardia bez

Da li odokativno meris trenutni dody fat, ili kako vec?

Odokativno, pa ni nema potrebe drugacije, ne znaci mi ta cifra nesto preterano,samo otprilike ako je greska u 1-2% seva mi jer gledam da ja budem zadovoljan formom i da izbacujem mast,pa je i logicno da ide body fat dole

Da li odokativno meris trenutni dody fat, ili kako vec?