|
radovicmiladin86
|
 |
« Odgovor #3434 poslato: Septembar 18, 2016, 06:21:23 posle podne » |
|
ok  |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Miletić Dušan
|
|
« Odgovor #3433 poslato: Septembar 18, 2016, 06:14:50 posle podne » |
|
Ako sve radis tehnicki ispravno ne bi trebalo da bude rizika od povrede. A ti si vec iskusan vezbac tako da slobodno mozes malo da pojacas trening po pitanju tezina.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
radovicmiladin86
|
|
« Odgovor #3432 poslato: Septembar 18, 2016, 06:11:34 posle podne » |
|
Pa zar tada rizik od samih povreda nije veci???
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Miletić Dušan
|
|
« Odgovor #3431 poslato: Septembar 18, 2016, 06:07:35 posle podne » |
|
Bas kod defki ima smisla raditi sa vecom tezinom i manjim brojem ponavljanja kako bi sacuvao sto vise misica.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
radovicmiladin86
|
|
« Odgovor #3430 poslato: Septembar 18, 2016, 02:19:45 posle podne » |
|
Kalijum mi je malo podignut a natrijum spusten koliko moze...naravno to je preduslov za izbacivanje vode...
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Cvetko
|
|
« Odgovor #3429 poslato: Septembar 18, 2016, 02:07:13 posle podne » |
|
Siguran sam da je do unosa soli i uh, ne znam sto si skroz izbacio uh, kazes sve se vrti oko uh i Na, a sta je sa kalijumom? Jel racunas koliko uneses njega?
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
radovicmiladin86
|
|
« Odgovor #3428 poslato: Septembar 18, 2016, 01:39:04 posle podne » |
|
Korist svakako l-arginin.... Pa videcemo madamislim da je najbolje resenje da za sada malo promenim intezitet i volumen....
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
boky95
|
|
« Odgovor #3427 poslato: Septembar 18, 2016, 12:46:19 posle podne » |
|
Kupi L Arginin, citrulin malat ili agmatin sulfat ako ti je do pumpe  Nije pumpa presudna stvar za dobro odraĂ°en trening, sve one koje lično poznajem a da samo jure pumpu, oni ne liče ni na šta... Najjače mišićne partije su mi one gde nikad pumpu nisam osetio a triceps ume da mi se pregruva da ne mogu 5 dana ruku pomeriti a ništa od njega ... |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
radovicmiladin86
|
|
« Odgovor #3426 poslato: Septembar 18, 2016, 10:50:56 pre podne » |
|
Naravno kad kazem izbaciti natrijum ne mislim na 0 ga svesti jer je to nemoguce....
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
radovicmiladin86
|
|
« Odgovor #3425 poslato: Septembar 18, 2016, 10:49:47 pre podne » |
|
Hmmm...natrijum zadrzava vodu u organizmu.....voda ima veze sa masnim potkoznim tkivom? Izbaciti vodu znaci ubrzati topljenje masti....izbaciti natrijum znaci povecati gubitak vode....sve je nekako vezano...
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Cvetko
|
|
« Odgovor #3424 poslato: Septembar 18, 2016, 10:33:48 pre podne » |
|
Kako onda ocekujes da imas dobar pump ako ne unosis ni so ni uh, nema potrebe izbaciti so skroz?
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
radovicmiladin86
|
|
« Odgovor #3423 poslato: Septembar 18, 2016, 12:17:13 pre podne » |
|
Uh ne unosim ili zavisibod dana pomalo a so ne....izbacio sam natrijum zbig izbacivanja vode....
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
cantawait
|
|
« Odgovor #3422 poslato: Septembar 17, 2016, 11:41:39 posle podne » |
|
Pumpa zavisi i od unosa ugljenih hidrata, soli itd... I sam kazes da si na defki, pa ono...  Mada nemoj da juris pumpu, nije ona bas toliko bitna. Jeste lep osecaj, ali ono... |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
radovicmiladin86
|
|
« Odgovor #3421 poslato: Septembar 17, 2016, 11:04:18 posle podne » |
|
Vezbe menjam rotiram stalno...tezine ne idu vise gore a nema smisla raditi seriju sa 3,4 ili 5 ponavljanja pogotovo na defki...
Kontam kompletno sve da promenim da iskopiram neki sumanuti program od "glavonjasa"....tipa u pakovanju grudi i ledja na tu foru neku ... mada nisam bas za taj sok...
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Miletić Dušan
|
|
« Odgovor #3420 poslato: Septembar 17, 2016, 10:33:02 posle podne » |
|
Pojcaj malo tezine sa kojima radis, malo promeni vezbe. Mozes i neki No da ubacis pored ostalih suplemenata.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA 
Pomoć
Pretraga
Prijavljivanje
Registracija
PRODAVNICA
Teme: 12166
Autor