TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 356769 Teme od strane 24546 Članovi Poslednji član: sallevidic

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Novembar 19, 2019, 06:59:27 pre podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: 1 ... 385 386 [387] Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Trening za danas  (Pročitano 524131 puta)
Opsenark@
Sladza
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1821


« Odgovor #6 poslato: Novembar 26, 2012, 11:23:18 posle podne »

Chuchanj 60kg x 10 pon

62,5 x 10 ;)

e da, zaboravih da si nakachio i one male :)
Sačuvana
Hrabri mogu sve ;)
Terror
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1800


terroristes

« Odgovor #5 poslato: Novembar 26, 2012, 11:05:35 posle podne »

posle ravno mesec dana pauze
trzaj 80kg kec
cucanj 180kg x 3 do paralele , 100kg x 29 dupe do poda
propadanja 60kg x 5 , 80kg x 1

Sačuvana
Nase ce sjene hodati po Becu ,lutati po dvoru , plasiti gospodu...
Alen Radošević
Alen
Global Moderator
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 4434


Lični trener - Novi Sad - Katona Gym

FB
« Odgovor #4 poslato: Novembar 26, 2012, 10:42:11 posle podne »

Chuchanj 60kg x 10 pon

62,5 x 10 ;)
Sačuvana
Lični trener - Katona gym - Novi Sad
Alen Radošević
Alen
Global Moderator
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 4434


Lični trener - Novi Sad - Katona Gym

FB
« Odgovor #3 poslato: Novembar 26, 2012, 10:41:43 posle podne »

Ja nabacio 110kg x 2

Čučno i ustao sa 180 x 7 i 190 x 5

Benchovo 160 x 6 i 150 x 6

Uski bench press 120 x 8
Sačuvana
Lični trener - Katona gym - Novi Sad
Opsenark@
Sladza
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1821


« Odgovor #2 poslato: Novembar 26, 2012, 10:17:18 posle podne »

Chuchanj 60kg x 10 pon
Sačuvana
Hrabri mogu sve ;)
Alen Radošević
Alen
Global Moderator
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 4434


Lični trener - Novi Sad - Katona Gym

FB
« Odgovor #1 poslato: Novembar 26, 2012, 08:41:53 pre podne »

Kako je izgledao vaš trening danas?

Moj plan je sledeći:

01. Generalno zagrevanje

02. Nabačaj - pokušaću da nabacim 115kg

03. Čučanj - pokušaću 180 x 8

04. Bench press - pokušaću 160kg x 6

Javim kako sam prošao danas na treningu, a vi pišite šta ste podigli danas.

Verujem da će dosta ljudi naći korisno to što vide kako i šta drugi vežbači sa Pansport foruma rade na svojim treninzima ;)
Sačuvana
Lični trener - Katona gym - Novi Sad
Stranice: 1 ... 385 386 [387] Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.15 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.518 sekundi sa 18 upita.