|
Miletić Dušan
|
 |
« Odgovor #10424 poslato: Jul 16, 2021, 08:10:57 posle podne » |
|
Ovsene pahuljice sa mlekom
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Stamen Randjelovic
|
|
« Odgovor #10423 poslato: Jul 16, 2021, 04:43:40 pre podne » |
|
4 jaja
Cheri paradajiz
4 parceta tost hleba
30g proteina i oko 30g uh
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Boban Šaranović
|
|
« Odgovor #10422 poslato: Jul 15, 2021, 11:55:40 posle podne » |
|
Prvo obrok i obrok prije treninga ovsene 100g i whey Scitec koncetrat 70g
Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Boban Šaranović
|
|
« Odgovor #10421 poslato: Jul 15, 2021, 11:55:14 posle podne » |
|
Prvo obrok i obrok prije treninga ovsene 100g i whey Scitec koncetrat 70g
Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Simo Boltic
|
|
« Odgovor #10420 poslato: Jul 15, 2021, 06:09:14 pre podne » |
|
Danas omlet 4 jaja sa sirom i paradajzom. Danas je dan sa manjim unosom UH.
Sent from my iPhone using Tapatalk
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Stamen Randjelovic
|
|
« Odgovor #10419 poslato: Jul 15, 2021, 04:54:33 pre podne » |
|
Ovsene 150g i 40 g wheja
Ovsene pahulje kao odlican izbor uh i vlakana za dorucak
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Boban Šaranović
|
|
« Odgovor #10418 poslato: Jul 14, 2021, 10:47:32 posle podne » |
|
Malo izlazimo iz rutine. Losos 300g uz mix salatu. Bez hidrata danas.
Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Miletić Dušan
|
|
« Odgovor #10417 poslato: Jul 14, 2021, 10:29:13 posle podne » |
|
Danas je bio burek  |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Zoltan Kozma
|
|
« Odgovor #10416 poslato: Jul 14, 2021, 09:59:33 pre podne » |
|
200gr instant ovsenih pahulja sa jednom mericom power proteina od čokolade.
Uz to i jedna seckana banana sve to pomešano I preliveno toplom vodom.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Simo Boltic
|
|
« Odgovor #10415 poslato: Jul 14, 2021, 05:53:28 pre podne » |
|
Danas za dorucak proja i jogurt.Pre toga naravno popijem kompleks vitamina i minerala kao i kurkumu.
Sent from my iPhone using Tapatalk
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Stamen Randjelovic
|
|
« Odgovor #10414 poslato: Jul 14, 2021, 05:05:07 pre podne » |
|
Ovaj put
Belo meso 150g
Pirinac 50g
Kuvano povrce 100g
Idealna kombinacija proteina i uh a i malo da promenim rutinu
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Miletić Dušan
|
|
« Odgovor #10413 poslato: Jul 13, 2021, 11:01:23 posle podne » |
|
Jaja sa slaninom
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Boban Šaranović
|
|
« Odgovor #10412 poslato: Jul 13, 2021, 09:30:51 posle podne » |
|
Danas malo "svjezije" sa doručkom, kako i priliči ovim ljetnjim danima. Tu je hladan ananas, whey protein 60g (Maxler concentrat), ovsene 80g i 3 kocke leda.
Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Simo Boltic
|
|
« Odgovor #10411 poslato: Jul 13, 2021, 05:01:52 pre podne » |
|
Ovsene pahuljice 100g i jedna banana naseckana
Sent from my iPhone using Tapatalk
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Boban Šaranović
|
|
« Odgovor #10410 poslato: Jul 12, 2021, 10:00:19 posle podne » |
|
Pahuljice od proso 100g i protrin Dymitize 60g. Uz to dodam malo zdravih masti 50g badema.
Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA 
Pomoć
Pretraga
Prijavljivanje
Registracija
PRODAVNICA
Teme: 12166
Autor