|
Simo Boltic
|
 |
« Odgovor #10374 poslato: Jul 07, 2021, 06:41:53 pre podne » |
|
Ovsene pahuljice 130 g natopljene u vreloj vodi. Izbegavam kupovne ovsene kase jer su uglavnom sa dodatkom secera i zasladjivaca
Sent from my iPhone using Tapatalk
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Boban Šaranović
|
|
« Odgovor #10373 poslato: Jul 06, 2021, 09:17:22 posle podne » |
|
Omlet na kokosovom ulju, 6 jaja 2 zumanca.. Krastavac i jabukovo sirće
Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Miletić Dušan
|
|
« Odgovor #10372 poslato: Jul 06, 2021, 08:35:35 posle podne » |
|
Kajgana sa suvim vratom
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Simo Boltic
|
|
« Odgovor #10371 poslato: Jul 06, 2021, 10:48:33 pre podne » |
|
Omlet sa trapist sirom
Sent from my iPhone using Tapatalk
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Zoltan Kozma
|
|
« Odgovor #10370 poslato: Jul 06, 2021, 08:36:08 pre podne » |
|
Ovsene, speltine I ražene pahuljica ukupno 250gr sa mericom power proteina od čokolade.
Uz to jedna seckana banana i sve to pomešano pa zatim preliveno toplom vodom.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Boban Šaranović
|
|
« Odgovor #10369 poslato: Jul 05, 2021, 10:49:08 posle podne » |
|
Pošto je danas trening bio odmah nakon doručka, u tom slučaju ovsene 100g i 50g whey proteina. Nizak glikohemijski index, sporo opuštanje energije iz istih, idealno za obrok prije treninga.
Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Dr Aleksandra Brankovic
|
|
« Odgovor #10368 poslato: Jul 05, 2021, 10:01:19 posle podne » |
|
omlet od 4 jaja, crvena paprika, i 30ak gr mladog sira
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
Djordje_raw
Član početnik
 Van mreže
Poruke: 70
https://www.instagram.com/djordjeraw/
|
|
« Odgovor #10367 poslato: Jul 05, 2021, 09:35:44 pre podne » |
|
Doručak bez ugljenih hidrata u vidu junetine - oko 200 gr i 50 gr oraha.
Držim se tog pravila da za doručak ne konzumiram hidrate ako nemam neku fizičku aktivnost osim naravno rad sa klijentima u teretani.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Boban Šaranović
|
|
« Odgovor #10366 poslato: Jul 04, 2021, 11:53:03 posle podne » |
|
Tikvice, omlet od 6 jaja
Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Boban Šaranović
|
|
« Odgovor #10365 poslato: Jul 04, 2021, 11:52:06 posle podne » |
|
Tikvice, omlet od 6 jaja
Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Dr Aleksandra Brankovic
|
|
« Odgovor #10364 poslato: Jul 04, 2021, 06:08:49 pre podne » |
|
ovsena kaša 150 gr prelivena vrelom vodom, seckana kajsija i 1/2 banane, kašičica lan. semena
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Boban Šaranović
|
|
« Odgovor #10363 poslato: Jul 03, 2021, 09:29:58 posle podne » |
|
6 bjelanaca i dva žumanca uz 40g pršuta. Uz to zelena salata i masline.
Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Dr Aleksandra Brankovic
|
|
« Odgovor #10362 poslato: Jul 03, 2021, 07:32:41 pre podne » |
|
pogačice od speltinog brašna sa sirom i šunkom, domaći kefir.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Boban Šaranović
|
|
« Odgovor #10361 poslato: Jul 02, 2021, 11:23:52 posle podne » |
|
6 kuvanih jaja, od toga 2 zumanca i 6 bjelanaca i 50g dvopeka od prosa
Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Miletić Dušan
|
|
« Odgovor #10360 poslato: Jul 02, 2021, 08:43:44 posle podne » |
|
Jaja sa dosta pecenice
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA 
Pomoć
Pretraga
Prijavljivanje
Registracija
PRODAVNICA
Teme: 12167
Autor