|
Zoltan Kozma
|
 |
« Odgovor #10359 poslato: Jul 02, 2021, 07:47:03 pre podne » |
|
Danas deset jaja od tog pet belanaca sa oko 50gr nemasnog sira I malo oko100gr pirinča.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Simo Boltic
|
|
« Odgovor #10358 poslato: Jul 02, 2021, 06:13:51 pre podne » |
|
Musli 120 g sa jogurtom. Ovaj dorucak je na meniju obicno jednom u toku nedelje
Sent from my iPhone using Tapatalk
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Boban Šaranović
|
|
« Odgovor #10357 poslato: Jul 01, 2021, 09:45:49 posle podne » |
|
Ovsene pahuljice 100g plus 60g Dymitize whey koncetrata. Uz to dodam 40g divljih borovnica.
Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Zoltan Kozma
|
|
« Odgovor #10356 poslato: Jul 01, 2021, 11:57:53 pre podne » |
|
Nekoliko vrata pahulja I to ovsene, ražene i speltine. Ukupno do 300gr sa mericom power proteina od čokolade.
Sitno seckana banana i sve to preliveno sa toplom vodom.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Simo Boltic
|
|
« Odgovor #10355 poslato: Jul 01, 2021, 06:11:35 pre podne » |
|
130 g ovsenih pahuljica potopljenih u vrelu vodu, pola merice whey proteina od lesnika i uz to jedna narandza. U toplijim danima mi voce izuzetno prija za dorucak pa ga povremeno ubacujem.
Sent from my iPhone using Tapatalk
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Simo Boltic
|
|
« Odgovor #10354 poslato: Jul 01, 2021, 06:11:19 pre podne » |
|
130 g ovsenih pahuljica potopljenih u vrelu vodu, pola merice whey proteina od lesnika i uz to jedna narandza. U toplijim danima mi voce izuzetno prija za dorucak pa ga povremeno ubacujem.
Sent from my iPhone using Tapatalk
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Dr Aleksandra Brankovic
|
|
« Odgovor #10353 poslato: Jul 01, 2021, 05:52:26 pre podne » |
|
Ovsena kasa sa malinama, kasicica cija semena
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Miletić Dušan
|
|
« Odgovor #10352 poslato: Jun 30, 2021, 10:11:23 posle podne » |
|
Jaja sa suvim vratom
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Stamen Randjelovic
|
|
« Odgovor #10351 poslato: Jun 30, 2021, 08:43:48 posle podne » |
|
4 jaja i 50g pecenice , zelena paprika i par geta. Otprilike tu ima oko 40g proteina i 15-20 g uh. Meni sasvim dovoljno za dorucak stim sto bi drugi obrok ili uzina bila vise sa vecom kolicinom uh jer posle 2h od uzine sledi trening.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Simo Boltic
|
|
« Odgovor #10350 poslato: Jun 30, 2021, 01:27:45 posle podne » |
|
Omlet od 4 jaja i trapist sira , uz to paradajz
Sent from my iPhone using Tapatalk
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Boban Šaranović
|
|
« Odgovor #10349 poslato: Jun 30, 2021, 08:10:50 pre podne » |
|
Danas nesto malo drugacije. Rakovi i školjke. Malo mediteranske ishrane.
Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Dr Aleksandra Brankovic
|
|
« Odgovor #10348 poslato: Jun 30, 2021, 05:55:55 pre podne » |
|
Omlet od tri jaja, 30gr sira, krastavac
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
Djordje_raw
Član početnik
 Van mreže
Poruke: 70
https://www.instagram.com/djordjeraw/
|
|
« Odgovor #10347 poslato: Jun 29, 2021, 11:52:36 posle podne » |
|
Malo sam promenio svoju rutinu doručka. Zamenio sam jaja na 1001 način sa nekim crvenim mesom i oraščastim voćem. Danas je bilo 250 gr junećeg mesa sa 50 gr oraha.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Stamen Randjelovic
|
|
« Odgovor #10346 poslato: Jun 29, 2021, 06:31:13 posle podne » |
|
Bonzita pre trcanja a ovsene whey i visnje posle
Ne mogu da trcim na prazan stomak niti mogu rano tako a i pre trcanja da doruckujem
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Simo Boltic
|
|
« Odgovor #10345 poslato: Jun 29, 2021, 05:52:25 pre podne » |
|
Danas za dorucak 2 proje od 80g i solja jogurta,trening posle toga 2 sata
Sent from my iPhone using Tapatalk
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA 
Pomoć
Pretraga
Prijavljivanje
Registracija
PRODAVNICA
Teme: 12167
Autor