|
Dr Aleksandra Brankovic
|
 |
« Odgovor #10334 poslato: Jun 20, 2021, 06:08:02 pre podne » |
|
ovsena kaša 200 gr(preliveno vrelom vodom), 50 gr malina, kašika seckanog lešnika, kašičica lan semena, i kokosa.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Boban Šaranović
|
|
« Odgovor #10333 poslato: Jun 19, 2021, 10:57:50 posle podne » |
|
Low carb day i 8 kuvanih jaja na meniju od toga 3 zumanca. Krastavac
Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Dr Aleksandra Brankovic
|
|
« Odgovor #10332 poslato: Jun 19, 2021, 01:36:41 posle podne » |
|
omlet (3 jaja i slanina) uz salatu (paradajz, krastavac)+ 2 koluta galeta
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Boban Šaranović
|
|
« Odgovor #10331 poslato: Jun 18, 2021, 10:59:17 posle podne » |
|
Spanac i omlet. Uz to ide 50g ovsenih sitni smlevenih.
Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Dr Aleksandra Brankovic
|
|
« Odgovor #10330 poslato: Jun 18, 2021, 10:02:37 posle podne » |
|
oko 150 gr pita sa šampinjonima + šolja kiselog mleka
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Miletić Dušan
|
|
« Odgovor #10329 poslato: Jun 18, 2021, 09:00:56 posle podne » |
|
Jaja sa slaninom
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Stamen Randjelovic
|
|
« Odgovor #10328 poslato: Jun 18, 2021, 02:29:03 posle podne » |
|
Tunjevina, tostiran hleb, zelena paprika
Odlicna kombinacija proteina i uh a ne zahteva nikakvu pripremu
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Zoltan Kozma
|
|
« Odgovor #10327 poslato: Jun 18, 2021, 08:49:24 pre podne » |
|
Lagani doručak koji podrazumeva ovsene, ražene i speltine pahulje ukupno do 300gr sa biljnim proteinom ukus čokolada.
Uz to jedna seckana banana.
Sve to pomešano sa toplom vodom.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Simo Boltic
|
|
« Odgovor #10326 poslato: Jun 18, 2021, 05:43:28 pre podne » |
|
100 g ovsenih,100 g razenih pahuljica,u to iseckano pola banane i dodato malo kandirane brusnice. Danas je dan sa visim unosim ugljenih hidrata ali naravno da biran da budu iz sto boljih izvora.
Sent from my iPhone using Tapatalk
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Boban Šaranović
|
|
« Odgovor #10325 poslato: Jun 17, 2021, 10:39:24 posle podne » |
|
Danas dan sa niskim unosom hidrata, zato je i doručak bio bez istih. Ovog puta 5 jaja, dva zumanca i pečenica.
Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Stamen Randjelovic
|
|
« Odgovor #10324 poslato: Jun 17, 2021, 11:47:21 pre podne » |
|
Pre jutarnjeg trcanja kafa obavezno i bonzita jer ne mogu da trcim na prazan stomak.
Posle trcanja 100g pahuljica od prosa jer imaju visi glikemijski index od ovsenih, visnje i whey moja dobitna kombinacija
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Dr Aleksandra Brankovic
|
|
« Odgovor #10323 poslato: Jun 17, 2021, 11:42:39 pre podne » |
|
Palenta 150gr sa mladim sirom 50gr.
Dorucak za dan niskointenzivnog treninga.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Zoltan Kozma
|
|
« Odgovor #10322 poslato: Jun 17, 2021, 10:29:21 pre podne » |
|
Doručak je meni jako važan obrok I gledam da je jači količinski.
Mešam mnogo izvora I to ovsene, ražene, speltine, ječnene pahulje sa mlevenim lanom. Od svega po 50gr sem lana plus merica proteina od čokolade i dve sitno seckane banane.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Simo Boltic
|
|
« Odgovor #10321 poslato: Jun 17, 2021, 06:11:13 pre podne » |
|
Omlet 5 jaja i paradajz, solja jogurta
Danas me ceka duzi trening veslanja, niskog intenziteta pa pre toga doruckujem jaja jer me duze drze sitim
Sent from my iPhone using Tapatalk
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Dr Aleksandra Brankovic
|
|
« Odgovor #10320 poslato: Jun 16, 2021, 11:27:41 posle podne » |
|
Ovsena kasa 200gr, prelivena vrelom vodom...1 banana, saka malina, kasicica kokosa i cimeta
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA 
Pomoć
Pretraga
Prijavljivanje
Registracija
PRODAVNICA
Teme: 12164
Autor