TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 354638 Teme od strane 24513 Članovi Poslednji član: Dzimbodzambo

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Septembar 21, 2019, 03:55:36 pre podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |  (Urednik: Slavisa Stojic)  | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: 1 ... 364 365 [366] 367 368 ... 502 Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Vaš današnji doručak  (Pročitano 484768 puta)
belgrade style
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1203


« Odgovor #2051 poslato: April 06, 2015, 10:15:50 pre podne »

50g ovsenih sa 250ml mleka, 2 cela jaja i 3 belanaca. Krenule rotacije, dosta je bilo prozdiranja uh.
Sačuvana
TwinSix
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 4430


« Odgovor #2050 poslato: April 06, 2015, 08:54:46 pre podne »

200 grama belog bez ičega. Doručak obavljen stojeći za radnim delom, u trajanju od 5 minuta.
Sačuvana
Slavisa Stojic
Moderator
Top poster
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 8376


Bog gleda u dušu, ne u tanjir...

« Odgovor #2049 poslato: April 05, 2015, 06:25:30 posle podne »

Sve ovo može da razume samo onaj koji je "do koske" u ovoj priči...

Kad se samo setim sebe od pre par godina...aparat za proždiranje slatkiša...dok ne cepnem milku sa lešnicima bar jedno 300 gr dnevno plus razni šećerni sokići, kolači...peciva od belog brašna...pitice...pa nisam bio živ...

E onda je došao period toga da se pogledam u ogledalo i vidim debeljka kome je najveće životno zadovoljstvo postalo tamanjenje junk fooda...izem ti život...

I tako, nagon slatkog samouništavanja kanališeš na trening i promene životnih navika..."ne možeš da menjaš svet, ali možeš da menjaš samog sebe"...na bolje...  ;)

Zdrave životne navike...motivacija i uspeh ne može izostati...

Nego da se vratimo temi...današnji doručak, 9 pirinačanih galeta( Benlian, zeleno pakovanje), 2 bataka za roštilja( bez kožice), 1 celo jaje, 2 kapsule omega-3, 1 tableta natrol energizer...uhhhhhhh  ;)

Sačuvana
Slavisa Stojic
Moderator
Top poster
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 8376


Bog gleda u dušu, ne u tanjir...

« Odgovor #2048 poslato: April 05, 2015, 05:50:54 posle podne »

Dzej a da nije bolje bilo da si se restartovao bez kolaca nego sam slozenim uh?
Pa nisam jeo mesec dana ništa od kolača, valjda i ja imam dušu, mesec dana živim na pirinču, nekad krompiru i raženom hlebu. Bio sam na 150-200UH, pa zadnjih 3 nedelja 100-150, sa blagim povećanjem na 200-250 (što mi je oko 3g po kg) jednom nedeljno, tj. u nedelju.. i sve u krug

Jedan dan, posle toliko vremena ništa neće "vratiti na staro"...ljudi, opustite se malo, za 24h se ništa drastično neće promenti, niko od nas se ne sprema za binu...tako da ako ste već nedeljama bili izloženi nutritivnom samokažnjavanju jedan dan vam ništa neće promeniti...

Budite sigurni da posle takvog "posta" 2 obroka bogatih "junkom" će vam se bukvalno ogaditi i dati volju da istrajate dalje...ukorenjivanje dobrih( zdravih) navika je čudo...telo pamti, a mozak se pokorava  ;)
Sačuvana
semi-pro
Redovan član
****
Van mreže Van mreže

Poruke: 693

« Odgovor #2047 poslato: April 05, 2015, 04:17:48 posle podne »

Dzej a da nije bolje bilo da si se restartovao bez kolaca nego sam slozenim uh?
Sačuvana
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 11352


« Odgovor #2046 poslato: April 05, 2015, 03:30:47 posle podne »

Ovsene i protein :)
Sačuvana
Cvetko
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1820


« Odgovor #2045 poslato: April 05, 2015, 01:33:04 posle podne »

To je moj "refeed" cele nedelje sam na max 150g ugljenih, i fora što nisam gladan u toku dana toliko kolko sam uveče. I evo posle 2 obroka mogu ti reći da mi se zgadilo sve, jedva dišem i hodam. Sad sam ubio 250g pirinča, 5 tulumbi i sir pre 2 i nešto sata, ovo sam uradio jer planiram da produžim katovanje pa videćemo kako me finansije posluže, jer od toga zavisi
A da sa ovim danom slucajno ne vratis sve ono sto si skidao do sada ili je to nemoguce?
Sačuvana
boky95
Aktivan član
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 807


« Odgovor #2044 poslato: April 05, 2015, 12:32:32 posle podne »

To je prepunjavanje  ;D šteka ko hrčak za celu nedelju   :D


danas 200g pirinča+ 250ml mleka i 4 jaja kuvana, max-uje se čučanj baki moj  ;D
Sačuvana
Registruj se na Limundo preko ovog linka da i ja zaradim neku kintu:
www.limundo.com/ref/Magnum953
Cvetko
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1820


« Odgovor #2043 poslato: April 05, 2015, 11:58:21 pre podne »

250g ovsenih, 5 jaja, 2 tulumbe, kafa 2 u 1
za kasnije 250g pirinča, 300g sira i još 3 tulumbi
Haha evo doceka ga vise, jel si ustao u 7 da bi jeo hahaha?
7 i 30 :D
Danas sam otprilike spremio oko 800g UH možda i više, evo u ovom doručku sam nakokako 1500kCal  samo :D
Lele pa sto toliko? To nesto kao punjenje hahah?
Sačuvana
Cvetko
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1820


« Odgovor #2042 poslato: April 05, 2015, 09:28:26 pre podne »

250g ovsenih, 5 jaja, 2 tulumbe, kafa 2 u 1
za kasnije 250g pirinča, 300g sira i još 3 tulumbi
Haha evo doceka ga vise, jel si ustao u 7 da bi jeo hahaha?
Sačuvana
Cvetko
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1820


« Odgovor #2041 poslato: April 04, 2015, 08:03:55 posle podne »

3 cela, sampinjoni, praziluk   i 200ml jogurta
bulkuje se a :D
Jos danas i sutra sam u deficitu, bio sam bolestan nedelju dana pa sam dosta junkovao, daleko je ovo od bulka hahaah bez 200g ovsenih nema nista
Sačuvana
Aziz Shavershian
Zainteresovan član
***
Van mreže Van mreže

Poruke: 419


Don't tell people your dreams, show them!

« Odgovor #2040 poslato: April 04, 2015, 07:44:41 posle podne »

3 cela, sampinjoni, praziluk   i 200ml jogurta
bulkuje se a :D
Sačuvana
Go hard mate the gym lifestyle is the best ! train hard, eat well, party hard.
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 11352


« Odgovor #2039 poslato: April 04, 2015, 02:16:45 posle podne »

Pirinač i 4 jaja :)
Sačuvana
Cvetko
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1820


« Odgovor #2038 poslato: April 04, 2015, 10:18:02 pre podne »

3 cela, sampinjoni, praziluk   i 200ml jogurta
« Poslednja izmena: April 04, 2015, 10:20:48 pre podne od strane cvetkoper » Sačuvana
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 11352


« Odgovor #2037 poslato: April 03, 2015, 03:26:44 posle podne »

Protein i pirinač :)
Sačuvana
Stranice: 1 ... 364 365 [366] 367 368 ... 502 Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.15 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.118 sekundi sa 18 upita.