TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 354638 Teme od strane 24513 Članovi Poslednji član: Dzimbodzambo

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Septembar 21, 2019, 04:39:43 pre podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |  (Urednik: Slavisa Stojic)  | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: 1 ... 365 366 [367] 368 369 ... 502 Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Vaš današnji doručak  (Pročitano 484815 puta)
TwinSix
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 4430


« Odgovor #2036 poslato: April 03, 2015, 06:19:40 pre podne »

Pileći file 200 gr, galete, krastavci. Petak. Vikend počni više.
Sačuvana
Slavisa Stojic
Moderator
Top poster
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 8376


Bog gleda u dušu, ne u tanjir...

« Odgovor #2035 poslato: April 02, 2015, 08:41:04 posle podne »

100 gr ovsenih sa 300 ml balans jogurta, 8 belanaca, 2 cela jaja...

Ok, Slavisa, ukapirao mada da ne komplikujemo previse :-D U svakom slucaju, sama banana nije bas ok na prazan stomak pre dorucka, to sam ja hteo da kazem.
Sto se tice govedjeg zelatina, i ja ga pijem po 2 ravne kafene kasicice uz oko 20ml vode iz frizidera. Na pola sam otprilike. Posle koriscenja mesec dana, kolika je pauza?

Trajanje tretmana je mesec dana. Ponoviti tretman želatinom za 3-6 meseci.

Odličan tekst dr Tutorova na tu temu... http://www.pansport.rs/tekstoteka/zdravlje/govei-elatin-za-zdrave-zglobove.html
Sačuvana
semi-pro
Redovan član
****
Van mreže Van mreže

Poruke: 693

« Odgovor #2034 poslato: April 02, 2015, 03:55:40 posle podne »

Kako zbog cega, pa zbog ukusa posto ne bacam vise whey na dorucak a ovsene i jogurt/mleko ne mogu da smislim.
Sačuvana
belgrade style
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1203


« Odgovor #2033 poslato: April 02, 2015, 03:25:20 posle podne »

Ok, Slavisa, ukapirao mada da ne komplikujemo previse :-D U svakom slucaju, sama banana nije bas ok na prazan stomak pre dorucka, to sam ja hteo da kazem.
Sto se tice govedjeg zelatina, i ja ga pijem po 2 ravne kafene kasicice uz oko 20ml vode iz frizidera. Na pola sam otprilike. Posle koriscenja mesec dana, kolika je pauza?
Sačuvana
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 11352


« Odgovor #2032 poslato: April 02, 2015, 03:07:26 posle podne »

Ovsene i 4 cela jaja :)
Sačuvana
Sudija
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 7

« Odgovor #2031 poslato: April 02, 2015, 02:03:21 posle podne »

Aj ponovo na citanje :D
Aaaaaa,da'l je realno!? :D

Jedna banana nece biti problem cim se otvore "okice", ako uz bananu ide i merica whey...onda super...donekle, nas "sudija" koristi pravilo pojacane osetljivosti na insulin u "prvom jutarnjem obroku" sto i nije tako velika greska...  ;) Cak je dobra strategija..."inuslin je dobar sluga, ali zao gospodar"...  ;D

Mnogo bolja opcija nego da je popio gejner...  ;)




da,zaboravio sam da sam uz bananu roknuo i 4 belanceta,posto jos neko vreme nemam para za suplemente... :/
Sačuvana
Cvetko
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1820


« Odgovor #2030 poslato: April 02, 2015, 01:53:05 posle podne »

Ja ujutru pojedem prvo belo meso, pa onda 20min posle toga ovsene i bananu iz blendera. Jel ima neke razlike sto prvo uzmem protein pa tek onda uh ili je bolje da zamene mesta?

Slazem se sa Twinom...ovsene plus banana...cemu to?

Jel to postao neki hit odvajanje proteina i hidrata?  :D Pratimo "modu"...  ;D

3 cela jaja, kivi+mala banana, 5 dana bez treninga, ovaj grip ubi. :(

Vockice izmedju obroka...  ;)
Uzeo sam 30-ak min posle jaja, al za sledeci put znam, hvala.
Sačuvana
Slavisa Stojic
Moderator
Top poster
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 8376


Bog gleda u dušu, ne u tanjir...

« Odgovor #2029 poslato: April 02, 2015, 01:27:12 posle podne »

Ja ujutru pojedem prvo belo meso, pa onda 20min posle toga ovsene i bananu iz blendera. Jel ima neke razlike sto prvo uzmem protein pa tek onda uh ili je bolje da zamene mesta?

Slazem se sa Twinom...ovsene plus banana...cemu to?

Jel to postao neki hit odvajanje proteina i hidrata?  :D Pratimo "modu"...  ;D

3 cela jaja, kivi+mala banana, 5 dana bez treninga, ovaj grip ubi. :(

Vockice izmedju obroka...  ;)
Sačuvana
Cvetko
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1820


« Odgovor #2028 poslato: April 02, 2015, 01:25:50 posle podne »

3 cela jaja, kivi+mala banana, 5 dana bez treninga, ovaj grip ubi. :(
Sačuvana
TwinSix
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 4430


« Odgovor #2027 poslato: April 02, 2015, 01:21:51 posle podne »

Mislim da nepotrebno komplikujete.
Sačuvana
semi-pro
Redovan član
****
Van mreže Van mreže

Poruke: 693

« Odgovor #2026 poslato: April 02, 2015, 01:18:16 posle podne »

Ja ujutru pojedem prvo belo meso, pa onda 20min posle toga ovsene i bananu iz blendera. Jel ima neke razlike sto prvo uzmem protein pa tek onda uh ili je bolje da zamene mesta?
Sačuvana
Slavisa Stojic
Moderator
Top poster
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 8376


Bog gleda u dušu, ne u tanjir...

« Odgovor #2025 poslato: April 02, 2015, 12:43:36 posle podne »

Belo meso 200 grama i galete. Držim se jaednostavnih stvari. Doktore, znam da ovo nije tema za to, ali da ne otvaram novu, goveĂ°i želatin 10 grama sa vodom (prenoči tako) svako jutro za hrskavicu, zglobove i tetive...neka iskustva??

Pre desetak dana sam zavrsio kuru - mesec dana,po 10 gr u oko 20 ml vode( hladne vode), to razmutim uvece, ostavim tokom noci...ujutru cim otvorim oci "kusam"...osetno bolja "pokretljivost" zglobova, fleksibilnost...vec posle 5-6 dana redovne upotrebe...efekti primetni...moze se uzeti u svakoj prodavnici zdrave hrane, cena oko 160-180 din za 100 gr...( vec 5 gr u 10 ml vode je dovoljno..)

Topla preporuka!

Slavisa, ispravi me ako gresim, znaci samo banana bez wheya nije pozeljna? Jer, to nije obrok. Mislim, kad ubacis whey i malo zdravih masti dobijes kompletan obrok ali sama banana nije dovoljna.

Ono na sta sam mislio je slican princip kao i pwm...bez masti, skok insulina uzrokovan prostim hidratima, whey kao izvor brzo dostupnih amino kiselina...spojimo i lepo i korisno...a.k. na talasu insulina stizu da "gladnih misica", idealno posle nocnog sna...ali opet pojacana osetljivost na insulin plus prosti hidrati kao insulin boosteri eto i "moguce" stimulacije adipocita( masne celije)...  ;)

Zato i kazem, insulin je dobar sluga, ali zao gospodar...  ;)
« Poslednja izmena: April 02, 2015, 12:57:40 posle podne od strane Slavisa Stojic » Sačuvana
belgrade style
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1203


« Odgovor #2024 poslato: April 02, 2015, 11:22:12 pre podne »

Slavisa, ispravi me ako gresim, znaci samo banana bez wheya nije pozeljna? Jer, to nije obrok. Mislim, kad ubacis whey i malo zdravih masti dobijes kompletan obrok ali sama banana nije dovoljna.
Sačuvana
TwinSix
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 4430


« Odgovor #2023 poslato: April 02, 2015, 11:21:30 pre podne »

Belo meso 200 grama i galete. Držim se jaednostavnih stvari. Doktore, znam da ovo nije tema za to, ali da ne otvaram novu, goveĂ°i želatin 10 grama sa vodom (prenoči tako) svako jutro za hrskavicu, zglobove i tetive...neka iskustva??
Sačuvana
Slavisa Stojic
Moderator
Top poster
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 8376


Bog gleda u dušu, ne u tanjir...

« Odgovor #2022 poslato: April 02, 2015, 10:51:46 pre podne »

Aj ponovo na citanje :D
Aaaaaa,da'l je realno!? :D

Jedna banana nece biti problem cim se otvore "okice", ako uz bananu ide i merica whey...onda super...donekle, nas "sudija" koristi pravilo pojacane osetljivosti na insulin u "prvom jutarnjem obroku" sto i nije tako velika greska...  ;) Cak je dobra strategija..."inuslin je dobar sluga, ali zao gospodar"...  ;D

Mnogo bolja opcija nego da je popio gejner...  ;)

Sačuvana
Stranice: 1 ... 365 366 [367] 368 369 ... 502 Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.15 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.089 sekundi sa 18 upita.