Da daaa

Ananas i Ella sir?? 

Pred-obrok : ananas, ella sir i borovnice (ella sir malo pomesam sa vodom da bude nalik pavlaci..
Glavni obrok i moj omiljeni: ovsena kasa : ovsene, banana, whey, kinoa, bademi i cimet 

4 belanca, 1 zumance, mladi sir, tonus hleb i pečena pileća prsa 

Jaja, Slanina, Sir, Paprika

Ljudi pohovao sam belo meso sa mlevenim lanom i jajima, ooooozbiljno dobro, obavezno probajte

10 belanaca, 4 zumanceta, 150 gr prsute i kupus salata

Jaja sa sunkom

Juneci cevapi 300 gr i saka indijskog oraha plus kupus salata

Laneni hleb kao izvor masti, jedna kriska, ukupno 50 gr, 2 omege 3 i 250 gr juneceg mesa, plus paprika

Uf ljudi moji...od kako sam se ozenio zapustio sam se skroz, iskocio i stomacic i sve jujuju, niti treninga, niti "normalne" ishrane...uzas...
Od ponedeljka sam krenuo da se polako vracam...
Dansnji dorucak je bio
Pogaca (100gr ovasa, 4jaja, malo mleka i malo zacina) a od gore malo tunjevine i sira....bude extra kao pizza sa tunom

Drzite mi fige da se iskobeljam od onih slatkih cokolada bombona kekseva itd
kostenlose bilder

4 cela jajeta, merica scitec proteina od cokolade, cimet, to ispecem i preko namazem kiki riki puter home made Ludilo

Ovsene pahuljice, merica proteina Scitec nutrition ukus cokolada-lesnik, 1 banana, kinoa, bademi i cimet  prelepo!

Proteinske palacinke


https://www.youtube.com/watch?v=B82_GOTwVUE&t=3s

.