TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 397971 Teme od strane 25050 Članovi Poslednji član: JordanSnots

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Novembar 01, 2024, 01:09:26 pre podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: 1 [2] 3 4 ... 6 Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Kalorije  (Pročitano 23967 puta)
TwinSix
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 4423


« Odgovor #73 poslato: Decembar 10, 2013, 09:18:31 pre podne »

Mislim konkretno na teretanu...
Sačuvana
NVK1
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 36

« Odgovor #72 poslato: Decembar 10, 2013, 09:15:04 pre podne »

radim ramena i biceps sa tegovima povremeno gajbi, od po 4kg su samo
Sačuvana
TwinSix
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 4423


« Odgovor #71 poslato: Decembar 10, 2013, 07:42:41 pre podne »

Sto ne vezbas sa tegovima?
Sačuvana
stefolinhoo
Zainteresovan član
***
Van mreže Van mreže

Poruke: 571

« Odgovor #70 poslato: Decembar 09, 2013, 09:20:44 posle podne »

3-4 kg mesecno ti je preporucljivo da gubis kilograma sve preko nije zdravo!
Mozes uz svaki obrok kasiku maslinovog u salatu! ;)
Sačuvana
Ima tres tresu, ima naj najke i ramena siroka ko regal
NVK1
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 36

« Odgovor #69 poslato: Decembar 09, 2013, 07:47:27 posle podne »

tipa kasiku maslinovog dnevno, mada cu se rukovoditi ovom tablicom od sad, pa cu da se igram sa organizovanjem namirnica. Imas neku informaciju sta je dobro sa cim da se mesa, sta nikako ne i to?
Sačuvana
NVK1
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 36

« Odgovor #68 poslato: Decembar 09, 2013, 07:43:31 posle podne »

taj fazon, pa koliko bih izgubio po tvojoj proceni, znam da je individualno, otprilike?
Sačuvana
stefolinhoo
Zainteresovan član
***
Van mreže Van mreže

Poruke: 571

« Odgovor #67 poslato: Decembar 09, 2013, 07:35:18 posle podne »

Ok je ova tablica,ono sto sam pogledao je bilo dobro.
Ali moras unositi i masti u organizam,idi nekih 0,5 gr/kg tt.
I ne moras se toliko opterecivati kalorijama,npr ako moras danas da uneses 150 gr proteina,100 gr UH i 40 gr masti,gledaj da to ispostujes!
Evo ja na dijeti sad uopste ne brojim kalorije,gledam da unesem dovoljno nutritijenata i kraj posla.
Sačuvana
Ima tres tresu, ima naj najke i ramena siroka ko regal
NVK1
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 36

« Odgovor #66 poslato: Decembar 09, 2013, 07:31:30 posle podne »

baci pogled na ovo stefo http://www.feellife.rs/feellife-nutritivne-vrednosti.pdf

time sam se rukovodio tebra
Sačuvana
stefolinhoo
Zainteresovan član
***
Van mreže Van mreže

Poruke: 571

« Odgovor #65 poslato: Decembar 09, 2013, 07:28:39 posle podne »

Zavisi koliko dnevno ukupno potrosis kalorija!Ne bi trebalo da ides ispod vrednosti bazalnog metabolizma a ne verujem da je ispod 1800 kcal.Igraj se sa hidratima,povecavaj pa smanjuj da malo sokiras organizam.
Ja ne vidim masti ovde,jedes li kostunjavo voce,maslinovo ulje?
I mnogo je za tebe 324 gr proteina,kako uopste uneses toliko?Ja jedva ponekad unesem 250 gr proteina.
Jesi ti siguran u taj nacin brojanja proteina?
Sačuvana
Ima tres tresu, ima naj najke i ramena siroka ko regal
NVK1
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 36

« Odgovor #64 poslato: Decembar 09, 2013, 07:24:16 posle podne »

dnevno unosim oko   1600kal  324pro 95uh + 2 mokate kafe 2 u 1

uz 100 sklekova, 100 trbusnjaka, 25 cucneva i 25 ledjnjaka koliko mogu da sninem za mesec dana?
Sačuvana
NVK1
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 36

« Odgovor #63 poslato: Decembar 09, 2013, 08:57:07 pre podne »

Hvala ljudi. :D
Sačuvana
stefolinhoo
Zainteresovan član
***
Van mreže Van mreže

Poruke: 571

« Odgovor #62 poslato: Decembar 08, 2013, 05:45:32 posle podne »

imas onaj nutritiondata.self.com cini mi se da ovako ide,ukucaj na google
Sačuvana
Ima tres tresu, ima naj najke i ramena siroka ko regal
NVK1
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 36

« Odgovor #61 poslato: Decembar 08, 2013, 05:13:16 posle podne »

Hvala baki. Nisam znao da je niskokalorican.. Znas neki sajt gde mogu da izmerim kalorije u odnosu na gramazu namirnica?
Sačuvana
Dr Gorana Grkovic
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2067


« Odgovor #60 poslato: Decembar 08, 2013, 12:43:03 posle podne »

koliko je krompir kalorican, vidim da ga svi preporucuju?

Koliko ce kalorija imati zavisi od nacina pripreme a kuvani krompir je najbolja opcija. Svakako spada u kompleksne uh pa ga mozes jesti ako ti odgovara.
Sačuvana
stefolinhoo
Zainteresovan član
***
Van mreže Van mreže

Poruke: 571

« Odgovor #59 poslato: Decembar 08, 2013, 09:21:33 pre podne »

koliko je krompir kalorican, vidim da ga svi preporucuju?
oko 100 kcal/100 gr mozda malo manje
20 gr UH/100 gr
Sačuvana
Ima tres tresu, ima naj najke i ramena siroka ko regal
Stranice: 1 [2] 3 4 ... 6 Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.19 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.109 sekundi sa 18 upita.