pa odakle vise para sad i ovo moram uzeti nego recite mi cilj mi je da izgledam fit nikakva misicna masa nenormalna , kako se resiti ovog stomaka lepo sam izgubio u obimu poprilicno ali mislim da je to sad u fazi mirovanja lepo se hranim i recite mi valja li kupiti pojas ili pojacati kardio ?

Pojas je samo uzimanje para,iskreno,nema nikakve poente.Kada ti je koža zatvorena,oznoji si jednom i to je to.Kada diše znoji se konstantno.ALi i sam znoj ti je izbacivanje vode,tako da ni nema veze sa "topljenjem masti". Redukuj ishranu,to je najbitnije,da bi smanjio masno tkivo. Kako se hraniš ?

UH se ne unose preko voca,to ti je greska. Uh se unose preko ovsenih,pirinca,tonusa,krompira...

pa nzm mozda se tripujem ali u poslednje vreme izgleda tako sad sam pojacao pijem 4 tablete dyma burn-a 2 pre treninga i popodne jos 2 kao i po upustvu a protein posle treninga da nije problem mozda sto ne unosim dovoljno hidrata ? unosim ga preko voca ali nzm koliko je to dovoljno a i mleka poprilicno nzm stvarno

pa odakle vise para sad i ovo moram uzeti nego recite mi cilj mi je da izgledam fit nikakva misicna masa nenormalna , kako se resiti ovog stomaka lepo sam izgubio u obimu poprilicno ali mislim da je to sad u fazi mirovanja lepo se hranim i recite mi valja li kupiti pojas ili pojacati kardio ?

Ne moras kupiti i to, nego cisto da znas da postoji nesto sto se koristi u tim prilikama, da ne bi trosio protein bez potrebe.

Ne mrsavis vise i pored sagorevaca, jesi li to hteo da kazes?

nzm taj kazein sta je uopste a se pije takodje whey u danima pauze  ?

Whey pij u danima pauze ukoliko ne unosiš dovoljno proteina hranom.Možeš kao meĂ°uobrok,uz doručak ili kako već rešiš....

Ne moras nista da uzmes! 90% vas koji ne zaradjujete vezbanjem i ne trebate da trosite pare na supse. Ako mislis da si stao pojacaj kardio (mada nzm kako ga sada radis). A i ne moze nista na brzinu...

pa odakle vise para sad i ovo moram uzeti nego recite mi cilj mi je da izgledam fit nikakva misicna masa nenormalna , kako se resiti ovog stomaka lepo sam izgubio u obimu poprilicno ali mislim da je to sad u fazi mirovanja lepo se hranim i recite mi valja li kupiti pojas ili pojacati kardio ?

Ukoliko želiš više da saznaš o kazeinu, preporučujem ti da pročitaš tekst o njemu na ovom linku:
http://www.pansport.rs/tekstoteka/dodaci-ishrani-suplementacija/kazein-sporo-otputajui-noni-protein.html

Kazein je takodje protein mleka, zastupljen je sa 80% u mleku, a razlika u odnosu na whey je u tome sto kazein sporo otpusta AK, pa omogucava njihov priliv u trajanju od nekoliko sati. Zbog toga se uglavnom koristi pred spavanje.

Whey u danima pauze mozes piti ujutru npr, ako ti treba da popunis dnevni unos proteina.

nzm taj kazein sta je uopste a se pije takodje whey u danima pauze  ?

hvala jos jedno pitanjce jel moze da posluzi whey kao zamena za veceru ili tako nesto pred spavanje posto kasno idem na spavanje ?

Ako bi bas nesto na brzinu,a imas sredstava,uzmi kazein. Kalcium kazeinat, jos bolje micelarni,ili mix ta dva. Sa vodom jednu mericu i laku noc.

Nemoj whey trosisti kao zamenu za veceru, dosta je brz, samo ce protrcati i nista korisno nisi napravio. Za uvece je bolje uzeti blend, on je sporiji pa ce obezbediti kontinuirani priliv AK tokom noci. Posto kasno ostajes budan mozes pojesti neki posni sir u tom periodu, ili ponekad proteinu dodaj nesto od kostunjavog voca, ili laneno seme, to ce ga malo usporiti.

hvala jos jedno pitanjce jel moze da posluzi whey kao zamena za veceru ili tako nesto pred spavanje posto kasno idem na spavanje ?

Pa nemas mnogo izbora posto odmah ujutru treniras. Pijes tako kao do sada, sagorevac pre treninga, protein posle.

uzeo sam danas whey i kombinujem ga sa sagorevacim tj 2 sagorevaca pre treninga posle whey ... koja je po vama najbolja kombinacija kad sta piti posto ja ustajem ujutru i vec sam u 10 ujutru na treningu