Miki Mihajlovic

Lose konstatujes xDDD da se ne pravim pametan i ja spadam u grupu kojoj se s*ebava forma al to znaci da imam velik disbalans u snazi odredjenih partija i treba teziti to ispraviti...

pogledaj sve najace liftere i videces da to nije slucaj

Željko ne praviš se pametan, upravu si 100%. Velika većina vežbača nikad ne shvati da nije 1RM težina koju mogu bilo kako da dignu već isključivo ona u kojoj je forma pravilna. Svako odstupanje od forme ima razlog baš u ovome što si ti i naveo "disbalans u snazi odreĂ°enih partija". Zna se gde i najjači lanac puca. Što se to pre shvati i prihvati manje su šanse za povrede.

Dušane imaš volju za svaku pohvalu, ali moraš svoj ego malo da obuzdaš. Ako si bio bolestan ili van sistematičnog treninga jednostavno ne smeš jer nemaš osnova da radiš kečeve. Kečevi se rade samo kad si spreman (u treningu), a ne kad se osećaš dobro ili jako. Ovde mislim na kečeve iz zone 100% tj. 1RM. Drugo ni sami takvi kečevi se ne preporučuj raditi često. U nižem procentu da, zbog pripreme CNS-a.
Kao i za BP i ovde moraš da brusiš tehniku. Ti imaš najgoru moguću kombinaciju: veliku snagu sa nedovoljno dobrom tehnikom za istu.

Jeste da vučeš ogromne kilaže(naspram svoje telesne težine) ali nikako mi se ne sviĂ°a tvoje mrtvo sa tim cimanjem od dole...Sećam se kad si na takmičenju povukao 200kg, mislio sam da nećeš ostati čitav, borio si se sa tegom 10-ak sekundi a startovao si ga tako što si cimnuo agresivno od dole. Moje mišljenje je da sad paziš šta radiš sa tom povredom jer nije igra, leĂ°a kad se povrede zajebano je mnogo tako da samo pažljivo i brz oporavak !! 

Ma nisam hteo da idem kod doktora jer u većini slučajeva kada sam bio za neke druge stvari samo su mi još više pogoršali stanje.Sad odmaram i nadam se oporavku,ne boli me pri normalnom kretanju,mogu sve da radim jedino kad stegenem te mišiće i namestim se za polozaj čučnja ili mrtvog  osetim bol.
Ja sam ranije prelazio na sumo jer mi manje opterećuje leĂ°a i mnogo sam se bolje osećao,ali činilo mi se da mi dosta sporije napreduje i uvek se ponovo vraćao na konv.

Sreca pa Pete nije reper za pamet Ugledajte se na Ruse i sve je jasno

pogrešno sam se izrazio: ''i mene zabole leĂ°a na tom donjem delu kad gledam video kako vučeš'' 
inače kod mene za sad leĂ°a dosta dobro, da kucnem u drvo  od kad sam prešao na sumo, dosta je manji pritisak na leĂ°a...
Rubiš može da kaže da je forma precenjena, kad ne može imati dobru formu i da hoće  generalno, niko ne ocenjuje formu, bitno je koliko je tegova na šipci. Samo što je mali broj ljudi poput Rubiša koji može da traje na tim težinama sa takvom tarzanskom tehnikom

A i to sto kazes

jbg milane, probaj nekad tog keca ko svet, lako je dobru formu držati na 100 kila
@dule
i mene zabole leĂ°e na tom startu pokreta to je samo loša navika koja ti može doneti ozbiljnu povredu (ako već nije). Slično je za sumo mislim da sam negde ranije komentarisao. Sve to može bolje da se upakuje i polako. Retko ko ima leĂ°a kao KK, Pit Rubiš, Haack... obično većina s tim stilom najebe s kičmom pre nego doĂ°e do 70% njihovih kilaža...

Biće ovih dana, juče radio bench sa 9x107,5kg ali nisam snimao,pa tek sledeći trening. Za  čučanj i mrtvo ću morati da sačekam dok mi se leĂ°a skroz ne oporave jer neću da rizikujem da se pogorša povreda. Sada je sve ok i samo me malo boli  ali pre 4-5 dana nisam mogao da se pomerim iz kreveta, čim se pomerim ili pokušam da se podignem javljao mi se ostar bol i ostajao sam bez daha.Bukvalno nisam mogao da mrdnem iz kreveta i a kasnije sam na svaki pokret umirao od bolova. Ovo mi je bila velika lekcija i dosta sam naučio iz ovoga, srećom me prolazi i izgleda nije ništa ozbilno.Malo sam preterao sa kaišom i previše ga stegao,15 min sam pokušavao da se izvučem iz njega, možda je i to bio problem ali sve jedno, rešio sam da polako popravljam sve tehničke greške kako se ovakve stavri više ne bi ponavljale.
Pojas sam čak uspeo da stegnem na dužini od 60CM, upao je izmeĂ°u kukova i rebra  i izgledalo kao da ću se prepoloviti

Ranije je ova kilaža išla mnogo lakše, ali ja ne mogu da prihvatim da sam sa kilažom izgubio i snagu i počeo sam da se silim na treningu i tovarim kilaže za koje trenutno nisam spreman
https://www.youtube.com/watch?v=rj4bVLC8uhM

Kako god, ja tvrdim da sam video x video klipova da profiji na maksimalnom kecu se saviju. Cak sam video i u temi ''mrtvo dizanje'' na forumu. Ne zelim vise da se raspravljamo, ja nemam sanse da imam skroz dobro drzanje sa 150kg (moj max kec) i sa 100kg npr. Vama svaka cast ako mozete!
Da ne idemo u off, Dule daj jos neki dobar video.

Ne druze,tad forma nije mnogo losija. Z,Beni,Misa,Belajev,Bolron itd
Ko od njih kvari tehniku na maksu? Niko.
Kao sto rekose,lose zakljucujes.
Dusane, samo polako i porasce taj dl

Dusane nisam mislio na cimanje, nego na samu formu i drzanje. Ako pravi svetski profesionalci, takmicari imasu losiju formu kod bas teskih keceva, a Milan ne, ja secem ruku. Rekao bih da Milan nije isao do samog maksimuma. Tada je forma mnogo losija... Svako nek trenerina kako hoce, bas me briga. Samo konstatujem neke stvari.

Pecha možda nisi upućen ali Milanu je tehnika ista i na maksimalnom kecu kao i na manjim kilažama, a maksimalan kec mu je skoro duplo nego meni
Ja ranije nisam shvatao ozbiljno ovo cimanje ali posle ovog sa 190 probao sam i keca na 195kg i povredio leĂ°a. Od sad mnogo ozbiljnije shvatam sve ovo i počeću da radim na tehnici kad je dl u pitanju.

A i to sto kazes

Pa ista ti je jer nisi isao do maksimalnog keca...

To ako nije ista je problem vezbaca. Meni je ista uvek.
Gledam ja Dusanove snimke vec dugo i zna i sam kad smo jos pricali oko ovog cimanja tega sa poda.

Naravno da treba da bude ista

Hahahahahaha JAKO smesno druze. Treba da bude ista, izmislio si toplu vodu. Ali da li ce stvarno biti ista buduci da mu je 190kg max kec ? Pogledaj jos jednom klip pa ce ti se javiti odgovor.