Miki Mihajlovic

Hvala ,
ja sam u zadnjih 6-7 meseci veoma slabo trenirao i isto tako se i hranio i izgubio oko 6-8kg.Snaga se isto spustila na svim disciplinama po 20ak kg.Zadnjih mesec dana lepo treniram po nekom svom programu.Jedne nedelje radim čučanj jedne mrtvo,treninzi čučnja su mi bile 3 petice i krenuo sam bio od 130,135 i poslednje nedelje 140kg.Onda sam ovaj trening probao maksimum sa bandazima i ovih 170kg mi je i ranije bio takmicarski maksimum tako da mi se čini da se čučanj lepo vraća na svoje mesto.Dugo nisam drzao na leđima veće kilaže pa mi je to sad bio manji problem i strah u glavi ali kroz par treninga rešiću i to. Krivo mi je jedino za bench jer je u teretani mnogo uska klupa i ne mogu lepo da se namestim, tehnički bench veoma lose radim i nestabilan sam pa nikako ne mogu da napredujem a osećam da imam prostora da i njega vratim an 130kg.
Šta mslite o tome da radim flor pres narednih par nedelja kao glavnu vežbu a da običan bench radim posle njega neka ponavljanja na 100kg ?

bravo dule, samo peglaj... čini se da tu ima još prostora, samo treniraj. Meni je ove godine mnogo pomoglo treniranje sa manjim intenzitetom od 80%, previše povreda i zastoja je bilo kad sam radio 80%+. Samo peglaj pa se vidimo na nekom takmičenju akobogda 

Onda je to jako lepa vest ako je tacna

Hvala vam
Trudim se tek spojio mesec dana da redovno i lepo treniram,planiram da podignem jos malo maksimume do kraja godine i da izadjem na neko takmicenje u decembru.Samo cu cucanj morati malo vise vezbati bez bandaza jer sve što se tad bude organizovalo bice bez njih

Smesna telesna masa u poredjenju za tezinom koju dizes. Svaka cast.

Jedno 5 godina,64kg i 170-2cm

Dule koliko dugo treniras ? Koja ti je visina i trenutna masa ? Izvini ako si pisao ranije negde, mrzi me da prelistavam i trazim sad.

Bravo Dule,odlicno!!!

Hvala, u tehnici i jeste stvar i od nje puno zavisi

Evo i snimak sa 170kg :
https://www.youtube.com/watch?v=uC1CEkbUQn0
A posle toga malo pumpao noge 15x100kg:
https://www.youtube.com/watch?v=9bsPgurBRlw&feature=youtu.be

Svaka cast, svidja mi se tehnika, prosto neverovatno da sa svojom kilazom izvodis ovako dobro ponavljaj sa ovom tezinom

Evo i snimak sa 170kg :
https://www.youtube.com/watch?v=uC1CEkbUQn0
A posle toga malo pumpao noge 15x100kg:
https://www.youtube.com/watch?v=9bsPgurBRlw&feature=youtu.be

Posle dužeg vremena danas sam ih malo testirao, uradio keca na 170kg

dobre none

Verovatno je samo neki tvoj trip, nemoj da brineš oko toga

Bice da je to ^^

Verovatno je samo neki tvoj trip, nemoj da brineš oko toga