|
Miletić Dušan
|
 |
« Odgovor #303 poslato: Jun 28, 2015, 07:53:47 posle podne » |
|
Mislim da i nisam, kilaža mi je kao i pre izmedju 65i 67kg. Kod mene sve stoji što se tiče kilaže i obima samo snaga ide gore  Sad ću malo više obratiti pažnju na slabe tačke koje do sad nisam ni trenirao a to su biceps,listovi i stomak.Pojačao sam i ishranu bukvalno jedem koliko kog mogu u toku dana. |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Cvetko
|
|
« Odgovor #302 poslato: Jun 28, 2015, 07:49:51 posle podne » |
|
Sad sam na pocetku teme video neke slike avgust prosle godine i primecujem da si povecao obim ruke i to lepo
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Miletić Dušan
|
|
« Odgovor #301 poslato: Jun 28, 2015, 07:46:00 posle podne » |
|
Svetlo i kamera su loši, na dobrom svetlu baš se vide vlakna na tricepsu i grudima.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Cvetko
|
|
« Odgovor #300 poslato: Jun 28, 2015, 07:43:46 posle podne » |
|
Grudi i ruke brutalne!!!
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Miletić Dušan
|
|
« Odgovor #299 poslato: Jun 28, 2015, 07:31:38 posle podne » |
|
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Miletić Dušan
|
|
« Odgovor #298 poslato: Jun 27, 2015, 06:08:42 posle podne » |
|
Redovno istezanje i malo duže zagrevanje mi dosta pomažu, ja se nadam da se više neće ponoviti takve povrede.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
|
|
Miletić Dušan
|
|
« Odgovor #296 poslato: Jun 27, 2015, 12:06:59 pre podne » |
|
Sad nisam ni imao vremena da se lepo spremim ali za avgust -septembar planiram bolji rezultat u istoj kategoriji.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
spr1te
Član početnik
 Van mreže
Poruke: 139
|
|
« Odgovor #295 poslato: Jun 27, 2015, 12:02:11 pre podne » |
|
Biće to dobro, jedino mi mrtvo dizanje pravi problem. Probao sam poslednjih par nedelja da testiram pošto ga dugo nisam radio i jedan trening povuko 1x170 i evo danas 2x180kg. Bice valjda na takmičenju 190kg, čučanj ciljam na 180 i bench 130.
Bice i vise sa jos par treninga i adrenalinom na takmicenju Mozda se vidimo ako budem isao da gledam! |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Miletić Dušan
|
|
« Odgovor #294 poslato: Jun 26, 2015, 11:55:01 posle podne » |
|
Biće to dobro, jedino mi mrtvo dizanje pravi problem. Probao sam poslednjih par nedelja da testiram pošto ga dugo nisam radio i jedan trening povuko 1x170 i evo danas 2x180kg. Bice valjda na takmičenju 190kg, čučanj ciljam na 180 i bench 130.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
spr1te
Član početnik
Van mreže
Poruke: 139
|
|
« Odgovor #293 poslato: Jun 26, 2015, 11:36:12 posle podne » |
|
Imam oko 65-6kg, skoro da nisam trenirao od novembra i počeo pre 3 meseca. Tada sam jedva radio 7x60kg iili ti 2x80kg i evo za 3 meseca povratio snagu
I dalje je povreda leĂ°a prisutna ali može da se trenira...
Stvarno sjajno,mene iskreno taj cucanj muci jako dugo(vise psiha nego cucanj),u svojim pl nedeljama ga bas forsiram al ne ide...sry za off :3 Brz oporavak za ledja,nadam se da ce sve biti ok do Backog Petrovca |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Miletić Dušan
|
|
« Odgovor #292 poslato: Jun 26, 2015, 11:14:17 posle podne » |
|
Imam oko 65-6kg, skoro da nisam trenirao od novembra i počeo pre 3 meseca. Tada sam jedva radio 7x60kg iili ti 2x80kg i evo za 3 meseca povratio snagu I dalje je povreda leĂ°a prisutna ali može da se trenira... |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
|
|
Miletić Dušan
|
|
« Odgovor #290 poslato: Jun 26, 2015, 09:30:23 posle podne » |
|
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Miletić Dušan
|
|
« Odgovor #289 poslato: Decembar 21, 2014, 01:27:25 posle podne » |
|
Sad se polako pojavljuje i na levom pa neću više imati problema sa kašnjenjem jedne ruke  |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA 
Pomoć
Pretraga
Prijavljivanje
Registracija
PRODAVNICA
Teme: 12159
Autor