Miki Mihajlovic

Posle dužeg vremena evo jedan snimak sa današnjeg treninga

https://www.youtube.com/watch?v=HrY6RQZP_uM&feature=youtu.be

Sad se polako pojavljuje i na levom pa neću više imati problema sa kašnjenjem jedne ruke

inace imas tendonitis desnog lakta? posto vidim da ti ta ruka kasni meni je tako sa levim xD?

Samo na drugom nisam dotakao grudi vec sam bio par milimetara od njih, tu gubim dosta snage i pokušavam to da promenim. Bukvalno teg držim samo prilslonjen na grudi da ih takne i sve vreme ga drzim na rukama i gubim snagu. Pokušao sam i mnogo mi je lakse kad teg spustim na grudi i tu oduzmem dosta opterećenja i ne umaram se toliko. Loša navika koju moram da menjam

Nemoj ga zakociti pre grudi,slobodno dotakni grudi.Tebi 2,3,i cetvrto ponavljanje ni ne dotakne grudi.
Bice to dobro na takmicenju!

Danas nije išlo sve po planu, umesto 5x120kg uspeo sam jedva 4x120kg. Nadam se da će sledeći trening biti bolji ili ako izadjem na takmičenje u subotu da će tad ispasti kako treba .
https://www.youtube.com/watch?v=nbUf19gZf6w&feature=youtu.be

Hvala

Imas rekord Dule sigurno!!!
Btw,srecan rodendan!!!

imas ovde 135+

Danas odličan trening za bench, sa svojih 64kg podigao 6x117,5kg. Ciljam da oborim svoj lični i državni rekord od 127,5kg i mislim da sam na dobrom putu. Imam prostora da se ugojim još 3kg ,a mislim da već sad imam tu kilažu jer kada sam 120kg mogao da podignem 4 puta podigao sam tih 127,5kg.

https://www.youtube.com/watch?v=VmL1sYhisao&feature=youtu.be

ne znam koliko ti je pametno da rešavaš ovakve stvari sa guruima koji nameštaju kosti. Kako god, čuvaj se i nek je sa srećom. Samo bez povrede, sve ostalo će doći u svoje vreme 

Iskreno,bio sam i odustao od doktora od kako sam bio kod ovog čoveka koji mi je namestio leĂ°a, jer od tad nemam oštrih bolova i ograničenje pokreta već samo blagu napetost, mislim ona se sad povećala usled jučerašnjeg treninga ali nemam one bolove kao pre. Verovatno ću sutra odneti snimak pre nego što krenem na trening čisto radi provere, mada čini mi se da nema nikakve povrede a i taj snimak ko zna dal je sad validan jer mi je ovaj ispomerao sve pršljenove

Pa ako imaš neku elektronsku formu snimka okači ovde nek pogleda dr Tutorov sa Pansporta, to ti je dobro za prvu pomoć i neku preliminarnu dijagnozu

Još nisam bio na kontrolu, snimak je kod mene pa ću videti ovih dana da odnesem da ga pogledaju.
Čučanj i ne ide tako loše ali kod mrtvog je baš teško.Sad kada sam se probudio baš osećam da je taj deo napet i da boli, onaj bol od ranije se verovatno sad iskombinovao sa bolom od upale jer par nedelja nisam trenirao taj deo leĂ°a.

ja kad imam neki bol onda se trudim da izvodim pokret MAKSIMALNO koncentrisano i kontrolisano, ultra sporo. POnekad to izgleda i kao da je u pitanju pauzirani čučanj, iako retko radim pauzirani sa nekim jačim kilažama. Na tvom mestu ne bih sad forsirao 9RPE na mrtvom i čučnju (ne znam koje takmičenje gaĂ°aš), već malo manji intenzitet a veći obim sa kontorlisanim pokretom dok se ne sredi to što je zategnuto/istegnuto/povreĂ°eno. A nekad te stvari mogu potrajati i nekoliko meseci... šta kaže snimak leĂ°a?