Miki Mihajlovic

Da pitam ovde,cesto mi se desi da npr kad radim grudi prodje 5-6 dana i donje nekako spadnu,budu male donji deo dok su ovako masivne a kad pogledam onako sa strane odlicne su, ne kapiram zasto to tako brzo spadne? moguce da je sad spalo jer sam samo imao 1-2 treninga grudi u roku od mesec dana ali su mi iste kao i pre stim sto su mi donje nekako manje..

Nije tajna, imaš u onoj temi trening za danas ispisano sve. Uvek kad dodjem sa treninga ispisem sta sam radio

Ova krtina extra izgleda! Samo napred.

Au čoveče, mnogoo dobro!
Kako ti izgleda trening nogu, ako nije tajna?

Au brale,ti si mesomorf 101% imam jednog u skoli isti kao ti, nizak kilaza 70 kg i to cistih skroz na 170 tako.. decko je za 98 znaci ludilo dobar

Pa i nisu, njih tek godinu dana treniram. Ovo sinoc sedeo za kompom i kad ustao one bile natecene i morao da ih slikam
Obim je negde oko 48-50cm...

U covece, extra noge! Jel ti to najjaca partija?

Par slika od juce

Svaka cast, kapa dole.

Jednostavno treniram nekih 5 godina, krenuo sam sa 42kg i sad se krecem izmedju 63kg i 70kg u zavisnosti od finansija jer sam na fakultetu pa u nekom periodu ima vise a nekad manje para ali uglavnom bf mi je uvek isti

Zanimalo me kako si ti dosao do toga. Imam vec neku dijetu. Dosta sam citao o ishrani, sastavio najbolje sto sam mogao. Hvala.

Hvala još jednom
Iskreno da ti kažem kardio ne radim, znam da bi trebao ali nemam vremena i ima tu još nekih stvari. Imam kući vreću za boks pa ubacim to ponekad kao kardio ali to je sve. Dijetu u zivotu nikad nisam držao, čak šta više stalno pokušavam da dobijem na kilaži. Meni je snaga glavni cilj na i izgled nikad ni ne obraćam pažnju niti se trudim oko toga tako da nisam merio bf, jednostavno imam sreće sa genetikom.
Što se tiče dijete, otvori temu u podforumu za ishranu pa da ti pomognemo oko sastavljanja iste

Mozes molim te da mi napises dijetu, koliko si puta radio kardio i kako? Bas ti je nizak bf, ja se pre par meseci namucio, ali nisam uspeo toliko nisko da odem. Koliki ti je bf% na ovim slikama, ako znas? Ps, odlicna gradja.

Hvala puno , slabo sam trenirao poslednjih par meseci pa nisam snimao svoj trening. Poceo sam pre mesec dana i polako se vracam u formu sto se tice snage.
Kada je izgled u pitanju ja stalno izgledam ovako i kada dobijem par kg, a ne vodim nesto racuna o ishrani

Vidim tema nije aktivna trenutno, ali moram da pohvalim gradju pa sam morao da komentarisem, odlicno bas nizak bf cist si skroz bravo buraz!