Miki Mihajlovic

Cestitke druze,rekao sam ti da ce biti sve ok!

Hvala

Hvala

Ovo je bilo stvarno ne očekivano, lakši sam nego ranije i još povreĂ°en a rezultat je bolji neko ikad do sad. Još pored svega toga sam napravio najbolji rezultat na takmičenju, samo zbog manjka koncentracije i samopouzdanja sam svoj maksimum dao tek u 4 pokušaju koji se ne boduje pa to nisam mogao zvanično da potvrdim i to me najviše muči od svega ali biće vremena da popravim to i nadam se da ću na nekom od narednih takmičenja osvojiti taj pehar.

Pre tri meseca kada sam ušao u teretanu jedva sam mogao po 80kg na čučnju i benchu a o mrtvom nisam ni razmišljao. Motivacija mi je bila jako poljuljana ali sam nekako izgurao taj period. Mrtvo dizanje nisam ni radio, samo na dva treninga probao 170 i 180kg i to je bilo sve za 7 meseci i evo juče puf 200kg. Pre 2 nedelje me i 180kg na čučnju zalepilo na zemlju, tako da je ovo juče je i za mene bilo veliko iznenadjenje.

Bravo, Dule!

Sa svojih 63kg u kategoriji do 67,5kg osvojio sam prvo mesto u powerliftingu i mrtvom dizanju a takođe osvojio i pehar za relativno najjačeg juniora u powerliftingu i mrtvom dizanju.
Podigao sam na čučnju 180kg, takođe sam podigao i 185kg koji nisu priznati zbog ne poštovanja komandi sudije.Na bench presu sam podigao 127,5kg u trećem i 130kg u četvrtom pokušaju,a na mrtvom dizanju 195kg u trećem i 200kg u četvrtom.
Četvrti pokušaju se računaju samo za rekord i nisu ušli u računanje bodova samim tim mi je promakao pehar za relativno najjačeg takmičara i to za 3 poena.Da je bilo koji od ovih četvrtih pokušaja bio treći i da se bodovao i ova nagrada o kojoj sanjam od kad se takmičim bi bila moja
 

https://www.youtube.com/watch?v=uy2BO78Uvz0

Svaka cast faco,sjajni rezultati jos malo kad se skroz sanira ta povreda ledja i vratis se u punu formu bice i mnogo bolje!

Sa svojih 63kg u kategoriji do 67,5kg osvojio sam prvo mesto u powerliftingu i mrtvom dizanju a takoĂ°e osvojio i pehar za relativno najjačeg juniora u powerliftingu i mrtvom dizanju.
Podigao sam na čučnju 180kg, takoĂ°e sam podigao i 185kg koji nisu priznati zbog ne poštovanja komandi sudije.Na bench presu sam podigao 127,5kg u trećem i 130kg u četvrtom pokušaju,a na mrtvom dizanju 195kg u trećem i 200kg u četvrtom.
Četvrti pokušaju se računaju samo za rekord i nisu ušli u računanje bodova samim tim mi je promakao pehar za relativno najjačeg takmičara i to za 3 poena.Da je bilo koji od ovih četvrtih pokušaja bio treći i da se bodovao i ova nagrada o kojoj sanjam od kad se takmičim bi bila moja
 

https://www.youtube.com/watch?v=uy2BO78Uvz0

Idemo napred sa više iskustva i mnogo pametnije nego ranije. Koliko sam mislio da je loše i nervirao se zbog pauze toliko sad shvatam da mi je prijala i da sad rezultati idu i iznad onoga ranije a sa istom telesnom kilažom.

Onda mi se ucinilo jer je ova slika izbliza, dok je ona druga malo dalje slikana, samo napred!!!

Mislim da i nisam, kilaža mi je kao i pre izmedju 65i 67kg. Kod mene sve stoji što se tiče kilaže i obima samo snaga ide gore

Sad ću malo više obratiti pažnju na slabe tačke koje do sad nisam ni trenirao a to su biceps,listovi i stomak.Pojačao sam i ishranu bukvalno jedem koliko kog mogu u toku dana.

Sad sam na pocetku teme video neke slike avgust prosle godine i primecujem da si povecao obim ruke i to lepo

Svetlo i kamera su loši, na dobrom svetlu baš se vide vlakna na tricepsu  i grudima.

Grudi i ruke brutalne!!!

Pored snage za ovih 3 meseca treninga malo se vratio i izgled

Redovno istezanje i malo duže zagrevanje mi dosta pomažu, ja  se nadam da se više neće ponoviti takve povrede.

Bice to dobro Dule,samo pazi na ta leda i bice sve ok!!!