To sam sada samo racunao otrilike da vidim kolko sam pojeo, cisto da imam predstavu... Hteo sam samo da napisem da sam uspeo kolko tolko da uticem na svoju psihu

p.s. i da ova kolicina koju sam pojeo je ogromna naspram koliko sam jeo prethodnih meseci, jbg tako sam navikao na malo unosenje sad kad sam krenuo sa teretanom menjam iz korena sve i da nemoze sve doci na svoje preko noci "vremenom, iz nedelje u nedelju kao sto sam napisao"

i ne idem ja u profesionalne bildere da bi sad palamudio previse, nego rekreativno i za to rekreativno sam izgradio super telo, sad samo da nastavim ... Ali sve jedno i kao rekreativac, nov sam u ovome ucim polako i primenjujem ...

nije ti dobro momce

Evo danasnjeg cheat day jelovnika

Dorucak

 100gr sira 200ml jogurta  (184kcal)
 200gr pekmez od ludaje (100kcal)
 priprema : ( kasikica secera 1kg ludaje 1 vanil secer malo cimeta )

Uzina

 Jabuka (60kcal)
 
Rucak
 
 200gr povrce zlatna mesavina (120kcal)
 50gr svinjskog mesa (100kcal)
 100gr pecenog krompira (150kcal)
 4 feferone ljute
 parce pizze 100gr (200kcal)

 75gr keksa islak (250kcal)

UZINA 17h "SLATKO"

 Jedno parce strudle sa makom (100gr) 350kcal o.O                    AMAZING CALORI
 Jedno parce strudle sa nesquikom (150gr) 400kcal o.O               AMAZING CALORI
 
I to je to ... kalorija bespotrebnih pihhh na gomilu ali jbg mora i taj dan da dodje kad omanem i sto je jos bitnije uzivao sam

LE le bre sad kad sam stavio na digitron kad me nije opalio slog xD 1914 kcal manje/vise au

Imam ja balans ali da ne preteram, nikad se ja ne prejedem nego unesem normalne kolicine xD ...
znam da sam preteraivao i jos uvek pomalo ali gledam da sredim sve to

Mislim da,kada budes nasao neki balans izmedju onog merenja kalorija u kasikici senfa i onih dana kada ''jedes normalno'' da ces biti na pravom putu.   

"da jedem normalno" znaci da ne gledam koliko cu uneti kalorija, nego jedem sta mi keva spremi dal to bilo meso (telece, jagnjece, svinjsko, zivinsko), krompir (pecen,restovan,pire), corba (bela,kisela itd...supe) , slatkog (sladoled,torta,kolac, itd...) kad dajem sebi oduska

Zorane,sta tebi znaci ono u par posto-ova nize...''da jedem normalno...''...?? 

Pa da , jedno vreme nisam pazio... to jest isao sam na to samo da se ugojim jeo, jeo, jeo i samo jeo na kraju sam bas preterao ... Zato sada lepo vodim "EVIDENCIJU", dobro malo sam preterao ali bolje da preteram nego da se vratim na staro

Bas tako, mada bolje to nego da ne pazimo i da se zapustimo pa da budemo prave svinje
Svakako treba naci neku granicu 

Jednom kad udje u naviku gotovo ne izlazi vise xD

Pa dobro, i ja cesto bacim pogled da vidim koliko sta ima kalorija, a trudim se da ne gledam.. To jednostavno ne moze da se kontrolise

Jbg imam ali sve manju i manju ...
Jedno vreme sam imao naviku, subotom posle grada odem sa drustvom u hamburgeriju na pohovanu palacinku sa belim mesom (postao sam bio zavisnik od nje), ali zato sam 2 meseca svaki dan po pola sata preskakao preskakalicu (pun tempo bez prekida) + teretana posle xD samo da se ne bih ugojio... sad je vec drugacije, jes da je vise ne jedem ali ubacim sebi 2 dana kada jedem normalno kad pojedem i slatko ( vikend )

Covek krenuo sa palacinkama, a zavrsice sa ruskm salatom i punjenim paprikama

Zato sto ima tu neku fobiju od kalorija. 

Zasto meris kalorije iz paprike i salata?

To su sve vlakna od kojih ne mozes da se ugojis ni 3 kg da pojedes.