Tako je od suplemenata imam samo kreatin,u redu planirao sam da uzmem elite whey od 2 kile ali posto sam finanskijski slab ne bi mogao whey da koristim na duge staze,dok bi kreatin mogao,pa ne znam da li bi mise ispaltilo uopste da uzimam whey?

možeš da iskoristiš neku od akcija koje su trenutno još uvek na snazi u PS prodavnicama - npr  Nutrabolics Hyperwhey, Dymatize Elite whey...   može da bude i jeftiniji protein, nije bitno, bitno je da uneseš protein posle treninga samo.  U toku dana naravno samo dobra klopa.

Pa ja sam mislio da pijem 5g pre i 5g posle treninga ?

Tako treba piti, ok je to, mislila sam samo za pocetak, iz predostroznosti, da krenes sa jednom dozom. Vec sutradan uzimaj redovno ako sve bude u redu.

Bilo bi dobro da koristis i whey barem nakon treninga odmah uz kreatin.

Tako je od suplemenata imam samo kreatin,u redu planirao sam da uzmem elite whey od 2 kile ali posto sam finanskijski slab ne bi mogao whey da koristim na duge staze,dok bi kreatin mogao,pa ne znam da li bi mise ispaltilo uopste da uzimam whey?

Pa ja sam mislio da pijem 5g pre i 5g posle treninga ?

to je preporučena upotreba i u redu je.  Samo povećaj unos tečnosti (vode).

Pa ja sam mislio da pijem 5g pre i 5g posle treninga ?

Ok, nista strasno, svakako mislim da nema potrebe dok je covek bolestan da koristi bilo sta od toga. Naglasila bi dobro da se nesto ne sme uzimati zajedno, mada, retki su suplementi koji imaju kontraindikacije.

Hoces krenuti sa jednom dozom, za pocetak?

Pa kreatin nisam pio jer ste napisali da nema
potrebe da ga pijem jer koristim antibiotike,pa
sam se uplasio. od sutra krecem sa kreatinom.

Uvek pijem 3-4 l vode
Bio sam na sistematskom pregledu...visok sam 182 a tezak 70 kila,treniram vec 3 meseca i dobio sam dosta promena tacnije definiciju, e sad da vas pitam kako vidite veoma sam mrzav zar ne? pa da se ne zeznem i upropastim sebe da vas pitam...sta mislite da uzmem neki gejner i da kombinujem sa kreatinom..jer ja mislim da treba malo da se ugojim kako bi dobio neku lepu definiciju kada skinem majcu. Ovako imam definiciju ali sam veoma mrsav pa se ne vidi bas samo kad se zategnes,sta mislite koja kombinacija je najbolja?

Pokusavam da pronadjem neki post gde si pisao o ishrani ali mi ne ide. Od suplemenata imas samo kreatin, jel tako? Hajde pokusaj da kombinujes kreatin i whey za pocetak, nemoj odmah gejner. ako ne ide onda cemo videti. Naravno, moras jesti dobro.

Ok, to je standardna terapija. I , na kraju, jesi li uzimao kreatin ovih dana ili ces sada?

Koristim pulmikort pumpicu i singulair.

Sta pijes za alergiju? Nema veze, mozes ti piti kreatin i sa antibiotikom, ne smetaju jedan drugom, samo je moje misljenje da za tih par dana nije neophodno. 

Nema problema,pa pio sam cefaleksin,za grlo ali sam i trenirao,sada sam ozdravio ali pijem neke tablete za sprecavanje alergije,i tablete za sisanje koji nisu antibiotici,da li smem da uzimam kreatin zbog toga?

alergican sam na lucnu prasinu,grinje,ambroziju.
Ta bronhialna astma se pojavi samo kada sam
prehladjen ovako hvala bogu ne.
znaci prilikom konzumiranja lekova da ne
umosim kreatin ili? kako mislite nema potrebe?

Evo me, izvinjavam se zbog kasnjenja, nije ni mene mimoisao komplikovani virus koji je trenutno aktuelan.

Kad si prehladjen i pijes antibiotike ne vezbas, jel tako? Kad se ukljuci antibiotik tada se savetuje i mirovanje. Nema svrhe tada uzimati kreatin. Nece ti tih par dana napraviti bitnu razliku.

Sta podrazumevas pod drugim lekovima? Terapiju za alergiju?

Uvek pijem 3-4 l vode
Bio sam na sistematskom pregledu...visok sam 182 a tezak 70 kila,treniram vec 3 meseca i dobio sam dosta promena tacnije definiciju, e sad da vas pitam kako vidite veoma sam mrzav zar ne? pa da se ne zeznem i upropastim sebe da vas pitam...sta mislite da uzmem neki gejner i da kombinujem sa kreatinom..jer ja mislim da treba malo da se ugojim kako bi dobio neku lepu definiciju kada skinem majcu. Ovako imam definiciju ali sam veoma mrsav pa se ne vidi bas samo kad se zategnes,sta mislite koja kombinacija je najbolja?