Ja sam u tolikoj zikri trenutno da jedva imam ovsene i pirinač, čim rodim 1000dindži ima da kupim proteJin, ko ga jebe bitno je da se pije i mućka nešto...kakva hrana i bakrači 

Lepo ti je momak objasnio, kada si u stisci sa novcem onda ne razmisljas o cokoladicama nego o pirincu, ma i inace razmisljas pre o hrani nego o tim kratkim radostima.
Kreatin monohidrat ce uraditi posao, mislim da ce se uklopiti u tvoj budzet i tvoje ciljeve.

Ako si često u ogromnom deficitu onda za te pare nakupuj još hrane. I ako misliš da je dosta ti kupi još. I ne dozvoli da budeš u deficitu. Ali jbg, pirinač i piletina nisu ukusni kao "zdrave" čokoladice i "zdrava" pića. Za koliko dugo si nakupovao meso, pirinač, ovsene, jaja, povrće, ...?

Pa vidi Neso , nisi me razumeo... nije meni ni cilj skidanje sala, ja mislim da sam cesto u ooogromnom deficitu jer ne jedem nesto mnogo a i pritom se dosta trosim ( ,,kardio u neku ruku'' , ipak stalno gore dole ici i jeste neki kardio )
sto se tice suplemenata, to je uglavnom to , eventualno mogu jos nesto da ubacim, ali prvo vase preporuke

Ja cu ti opet reci da svo to tvoje trosenje nece imati nikakav znacaj ukoliko se ne vodi racuna o ishrani. Znam danima da radim od ujutru do uvece i da i dalje treniram jako, ali ako jedem junk jednostavno se gojim, pesacenje i odsustvo od kuce ne skida salo, upamti to.

Minerali su ti uvek potrebni, nikada ne postavljaj sebi to pitanje.
Da li je ovo konacan odabir suplemenata..?? U redu je, ali fale neke stvari, e sad zavisi i od finansija, od cilja itd.

pod terminom masina sam mislio da se dosta krecem i pritom dosta trosim, kad idem u skolu, bukvalno mi je ceo dan van kuce, u terminu negde od 9 ujutru do 9 uvece
sta mislite o ovoj kombinaciji?
http://www.pansport.rs/Minerali/BI326-Multi-Mineral-Complex.html
http://www.pansport.rs/Esencijalne-masne-kiseline/NI107-Omega-3-Fish-Oil-1000-mg.html
http://www.pansport.rs/Proteini/Proteinske-mesavine/PS466-Power-protein.html

da li se ovaj prvi mineral complex uklapa i da li mi je potreban?

Slazem se ili ako uzimas te suplemente uzmi nesto veliko sto ce da traje, znaci npr samo protein i kupis za fazon 150 din kg dekstroze, ako pijes samo posle treninga i nekad ovako traje bas dosta dugo, ako nemas kesa ili znas da neces imati zajebi sad da se silis pa uzimas i kreatin i vitamine i omega i amino kiseline i neke zajebancije kao te cokladice koje su preskupe i sl...
Btw znam sad da ce vecina reci uzmi prvo omegu i vitamine pa tek onda protein e jbg ja verovatno gresim, mada trenutno sam suv, samo hrana

Bolje čuvaj te pare za hranu koja će ti trebati uvek a ne da spičkaš na suplemente i posle mesec ipo da nam kukaš kako nemaš šta jesti i da se izvlačiš i jadikuješ tu....

Masina za sagorevanje se postaje brutalno cistom ishranom, ne zavaravajte se da ce neka vrsta treninga to da izvede bolje od zdrave hrane.

I ja sam pre za to da se novac da na dodatni protein pa da se od njega prave poslastice nego kupovati cokoladice, prakticnije dosta i ukusnije sto je najbitnije u celoj prici.

Mašino za sagorevanje kalorija, najbolji protein za tebe je onaj koji će ti najduže trajati za najmanje para. Da sam na tvom mestu, pored ovoga što ti je napisao Twin bih nakupovao još omega 3 i veću kantu proteina tj. pojačao bih osnovne suplemente npr umesto čokoladica i tih napitaka. Ili bih uzeo i magnezijum. Ili npr dekstrozu ili bcaa. Kad ti se jede slatko napravi šejk i popij ili napravi sam neki slatkiš koji će ti se uklapati u makrose. Kad ti se čituje, čituj ko čovek, ne izvodi. Šejker ti je bitno samo da je providan. 

Znam za hranu i uzeo sam. Treba mi protein i imam omega 3. Moze preporuka za multivitamin i kreatin.
Zaboravio sam da pitam, ako narucujem sa sajta, da li se dobija neki popust ili neki poklon ako narucim malo vise stvari? Imamo mi u gradu prodavnicu ali me nervira onaj prodavac. Covijek nema pojma

Uzmi gomilu kvalitetne hrane, a onda whey, kreatin i multivitamin.

caooo
namlatio sam se lepih para sad oko nove tako da mogu da nabavim fin arsenal suplemenata 
ja sam napravio listu a vi dodajte nesto ako treba
protein: http://www.pansport.rs/Proteini/Koncentrati-/-koncentrati-izolati-proteina-surutke-whey/SN883-100-Whey-protein-500.html
http://www.pansport.rs/Proteini/Koncentrati-/-koncentrati-izolati-proteina-surutke-whey/TW021-100-Whey-Fuel.html
http://www.pansport.rs/Proteini/Proteinske-mesavine/PS466-Power-protein.html
http://www.pansport.rs/Proteini/Proteinske-mesavine/BI46-Nitro-Gold-Pro.html
moj favorit je power, vec sam imao od jagode tako da bi sad uzeo cokoladu, ali vi predlozite ako je neki sa ove liste bolji...
da napomenem da bi protein cepao uz ovsene u dorucku i posle treninga sa bananom pre cvrstog obroka
uzeo bi i ove cokoladice kao zdrav dezert koji bi mi trajao neko vreme ( ne volim da sve odmah pojedem, vise volim da cuvam neko vreme  )
http://www.pansport.rs/Pove%C4%87anje-performansi/Energetski-barovi/BI1164-Go-Energy.html
http://www.pansport.rs/Pove%C4%87anje-performansi/Energetski-barovi/IO911-High-Energy-Bar.html
http://www.pansport.rs/Proteinske-%C4%8Dokoladice/BI1161-Go-Protein.html
http://www.pansport.rs/Proteinske-%C4%8Dokoladice/IO700-High-protein-bar-25.html

mislio sam da uzmem i ovo , ne znam sta je ali deluje da je dobro 
http://www.pansport.rs/Zamene-za-obrok-i-proteinski-napici/IK821-X-treme-Protein-Drink.html

ovaj isostar cisto da se nadje http://www.pansport.rs/Pove%C4%87anje-performansi/Izotoni%C4%8Dni-napici-i-gelovi/IO477-Hydrate-Perform-Pet.html

i zeleni sejker za protein http://www.pansport.rs/Sportska-oprema/BI833-Sejker-Wave-Green.html

ne znam da li jos nesto treba, uvek sam mislio da mi je od supsa jedino dovoljan protein za jednog rekreativca kao sto sam ja ( iako se dosta krecem i mnogo radim i jos treniram, masina sam za sagorevanje kalorija )
da napomenem da sad vec imam i omega 3, dobio sam za novu kao poklon i to cepam po nekoliko u jednom danu uz obroke

Najkraće rečeno - kupujmo domaće  , još bolje ako imaš nekoga na selu, ko može da garantuje "kvalitet tova" živine...

Po pitanju iznutrica...detaljno pročitati...o nekim stvarima smo već pisali... 

http://www.pansport.rs/tekstoteka/ishrana/zapostavljeni-izvori-proteina-iznutrice.html

Sta mislite o ovoj piletini sto dolazi iz Brazila,Big Frango je proizvodjac... 2kg je 5,50e zamrznuto je u kesama

Nesto kontam ko zna cime su trpali to pile pa je tako jeftino,al eto nesto o toj temi kad bi Slavisa mogo da se raspise

I nesto o pilecim jetricama,ne brazilske nego tipa Cekin i slicno,koliko je jetra zdrava s obzirom da sve cime se pile 'kljuka' ide u jetru