A vidis da je zapeo, dzabe mu se prica, neka uzme i jedno i drugo i tolko, daj 100 evra za glutamin i bcaa zajedno i imaces za mesec do mesec i po i desice se cudo.

ne ne idem na defku pa me zanima uzimam jos proteina i kreatina pa dali da uzmem glutamin i bcaa ili samo bcaa ili samo glutamin poso msm da nije protrebno uzimati oba

Ne treba ti ni jedno ni drugo,uzmi neki vitaminski kompleks i ostatak novca ulozi u kvalitetnu ishranu!
Pozz

ne ne idem na defku pa me zanima uzimam jos proteina i kreatina pa dali da uzmem glutamin i bcaa ili samo bcaa ili samo glutamin poso msm da nije protrebno uzimati oba

imam jedno pitanje.... dali da kupim bcaa ili glutamin?

И ја сам ово хтео да питам... У плану ми је за нека два месеца отприлике да додам глутамин, бца или амионо киселине уз протеин који већ пијем... Покушавао сам да нађем, али ми не иде баш, која је конкретна разлика између ова три?

Najbolje je da uzmeš amino-kompleks koji sadrži nekoliko amino kiselina pa tako i bcaa i glutamin.Tako ćeš uštedeti..

Po toj logici moze i klasicnu surutku da pije posto tu ima i proteina, pa ce ustedeti

imam jedno pitanje.... dali da kupim bcaa ili glutamin?

И ја сам ово хтео да питам... У плану ми је за нека два месеца отприлике да додам глутамин, бца или амионо киселине уз протеин који већ пијем... Покушавао сам да нађем, али ми не иде баш, која је конкретна разлика између ова три?

Najbolje je da uzmeš amino-kompleks koji sadrži nekoliko amino kiselina pa tako i bcaa i glutamin.Tako ćeš uštedeti..

Ja sam se seko sa whey proteinom, bez bcaa i glutamina pa ti vidi gde si. Verovatno planiras ici na masu, pa onda skapiraj dal trebas da kupis

pa kupicu protein svakako kupujem protein kreatin  sad nzm dali da kupij jos i bcaa i glutamin ili za te pare da kupim jos proteina

imam jedno pitanje.... dali da kupim bcaa ili glutamin?

Ă„ÂDĂ‚Ëś јÄÂD° Ă…Ć’Ă‚ÂĂ„ÂD塀ÂDĽ Ă„ÂDľÄÂDË›ÄÂDĂ„Âľ Ń…Ń‚ÄÂD嵀ÂDĂ„Âľ Ă„ÂD嫀ÂD° Ă„ÂDĂ…ÂĽĂ„ÂD¸Ń‚ÄÂD塀ÂDĽ... Ă„ÂDĂ…Â Ă„ÂDĂ…ÂĽĂ„ÂDȀÂD塀ÂD˝Ńƒ Ă„ÂDĽÄÂD¸ јÄÂDµ Ă„ÂD·ÄÂD° Ă„ÂD˝ÄÂD嵀ÂDÅŸÄÂD° Ă„ÂD嫀ÂDË›ÄÂD° Ă„ÂDĽÄÂDµŃÂÂĂ„ÂDµŃ†ÄÂD° Ă„ÂDľŃ‚ÄÂDżŃ€ÄÂD¸ÄÂDȀÂD¸ÄÂDÅŸÄÂDµ Ă„ÂD嫀ÂD° Ă„ÂD嫀ÂDľÄÂD嫀ÂD塀ÂDĽ Ă„ÂDÅ‚ÄÂD»ŃƒŃ‚ÄÂD塀ÂDĽÄÂD¸ÄÂDĂ‹Âť, Ă„ÂD±Ń†ÄÂD° Ă„ÂD¸ÄÂDȀÂD¸ Ă„ÂD塀ÂDĽÄÂD¸ÄÂDľÄÂD˝ÄÂDĂ„Âľ Ă„ÂDÅŸÄÂD¸ŃÂÂĂ„ÂD嵀ÂDȀÂD¸ÄÂD˝ÄÂDµ Ă…Ć’Ă‚Ć’Ă„ÂD· Ă„ÂDżŃ€ÄÂDľŃ‚ÄÂD嵀ÂD¸ÄÂDĂ‹Âť Ă„ÂDÅŸÄÂDľŃ˜ÄÂD¸ Ă„ÂDË›ÄÂDµŃ› Ă„ÂDĂ…ÂĽĂ„ÂD¸Ń˜ÄÂD嵀ÂDĽ... Ă„ÂDźÄÂDľÄÂDşŃƒŃˆÄÂD塀ÂDË›ÄÂD塀ÂDĂ„Âľ Ă…Ć’Ă‚ÂĂ„ÂD塀ÂDĽ Ă„ÂD嫀ÂD° Ă„ÂD˝ÄÂD°Ń’ÄÂD嵀ÂDĽ, Ă„ÂD塀ÂDȀÂD¸ Ă„ÂDĽÄÂD¸ Ă„ÂD˝ÄÂDµ Ă„ÂD¸ÄÂD嫀ÂDµ Ă„ÂD局ÂD°Ńˆ, Ă„ÂDÅŸÄÂDľŃ˜ÄÂD° јÄÂDµ Ă„ÂDÅŸÄÂDľÄÂD˝ÄÂDşŃ€ÄÂDµŃ‚ÄÂD˝ÄÂD° Ń€ÄÂD塀ÂD·ÄÂDȀÂD¸ÄÂDÅŸÄÂD° Ă„ÂD¸ÄÂD·ÄÂDĽÄÂDµŃ’у Ă„ÂDľÄÂDË›ÄÂD° Ń‚Åƒâ‚¬ÄÂD¸?

BCAA(Branched Chain Amino Acid)=amino kiseline razgranatog lanca, glutamin ti je isto amino kiselina.Ako imas para za bacanje kupi slobodno, ali bolje ti je za te pare da kupis whey protein(<--- sastavljen od lanaca amino kiselina) jer je mnogo isplatljiviji.

imam jedno pitanje.... dali da kupim bcaa ili glutamin?

И ја сам ово хтео да питам... У плану ми је за нека два месеца отприлике да додам глутамин, бца или амионо киселине уз протеин који већ пијем... Покушавао сам да нађем, али ми не иде баш, која је конкретна разлика између ова три?

imam jedno pitanje.... dali da kupim bcaa ili glutamin?

Kupi whey i podebljaj doze i desice se cudo.

imam jedno pitanje.... dali da kupim bcaa ili glutamin?

E hvala, ma to cisto da se ne opusti I jos jedno pitanje, nekad nakon dobrog odradjenog treninga, osecam zamor u misicma i mali bol tek nakon treninga, tipa prvi drugi sat, al sledeci dan nista?To me malo brine, da li to znaci da ipak nije bilo dovoljno jako ili sta?

Ma idi pecni se, neka ide zivot , al se samo malko pecni

Evo ovako jedno brzo pitanje, trenirao sam u ponedeljak, sredu, cetvrtak i petak..Znaci sad tri dana za redom u sredu noge, da li mozda danas da odem ponovo noge ili da pustim danas da se sve izregenerise pa onda sutra? Jer trenutno osecam umor u gornjem delu, ali noge ne toliko jer sam radio u sredu

Da,da,tako i treba.Najlakše ti je u šejker,ako ga imaš....Kakva ti je ishrana?I kakvi su ti treninzi,kog intenziteta takoĂ°e?

    nemam sejker :/

pa dobra je  sad sam poceo da jedem piletinu, svinjsko meso  , krompir   itd

nisu losi idem sa drugom u teratanu on ide vec neko vreme pa mi pokazuje kako se pravilno radi itd   prvu nedelju sam radio sve po tri serije i od sutra krecem sa 4 serije

ma brate stavis u neku flasu i razmutis,ne moras se time opterecivati,a kad budes kupovao supse naruci i sejker.

Samo polako,nauci sve vezbe kako se pravilno rade,klopaj i uspeh je zagarantovan!

ps drago mi je da mi je tema ovako zazivela

     mora da zazivi