TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 384222 Teme od strane 24950 Članovi Poslednji član: crnigavran

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Januar 28, 2023, 06:41:45 posle podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: 1 ... 149 150 [151] 152 153 ... 192 Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Brza pitanja!  (Pročitano 530062 puta)
Srdjan1995
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 126


« Odgovor #621 poslato: Februar 22, 2014, 09:46:29 posle podne »

To sam trazio.. :D Ok, hvala! :)
Sačuvana
I may not be there yet, but I'm closer than I was yesterday.
Ironman.
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2208


« Odgovor #620 poslato: Februar 22, 2014, 03:40:12 posle podne »

računaj da redovna šolja domaće turkiš kafe ima oko 100-120mg kofeina, nes kafa je jača ima oko 120-150mg. Nema potrebe da praviš računicu oko kofeina u 5-10mg...
Sačuvana
Arbeit macht frei.
Srdjan1995
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 126


« Odgovor #619 poslato: Februar 22, 2014, 03:08:52 posle podne »

Pa sigurno je neću sirovu "jesti", pošto sirova ne moze ni da se pije. :)
Sačuvana
I may not be there yet, but I'm closer than I was yesterday.
Fitnes trkacica
Član
**
Van mreže Van mreže

Poruke: 194

« Odgovor #618 poslato: Februar 22, 2014, 03:04:52 posle podne »

Ali kuvanjem kafa gubi odredjenu dozu kofeina, čak duplo opadne količina kofeina kuvanjem
Razumela sam da si pitao koliko ima mg kofeina u 1g SIROVE kafe... koliko se gubi kuvanjem mislim da niko ne moze precizno da ti kaze :D A sto se opterecujes time? Ja inace ponekad pred trening kad ne stignem da popijem kafu pojedem kasiciu sirove uz mlaku vodu i bas ume da bude "energy booster"...
Sačuvana
Srdjan1995
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 126


« Odgovor #617 poslato: Februar 22, 2014, 02:56:42 posle podne »

Ali kuvanjem kafa gubi odredjenu dozu kofeina, čak duplo opadne količina kofeina kuvanjem
Sačuvana
I may not be there yet, but I'm closer than I was yesterday.
Fitnes trkacica
Član
**
Van mreže Van mreže

Poruke: 194

« Odgovor #616 poslato: Februar 22, 2014, 02:53:28 posle podne »

Koliko ima miligrama kofeina u gramu kafe..Trazim po netu i ne mogu nigde da iskopam preciznu informaciju.. :D
1g kafe ~ 10 mg kofeina.

Na sledecem linku imas i procenjenu kolicinu kofeina u razlicitim napicima... pretpostavljam da ce te zanimati ;)

http://sh.wikipedia.org/wiki/Kofein
Sačuvana
Srdjan1995
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 126


« Odgovor #615 poslato: Februar 22, 2014, 11:53:20 pre podne »

Koliko ima miligrama kofeina u gramu kafe..Trazim po netu i ne mogu nigde da iskopam preciznu informaciju.. :D
Sačuvana
I may not be there yet, but I'm closer than I was yesterday.
MightyMO
PANSPORT TEAM NOVI SAD
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 11500


Success comes before work only in the dictionary.

« Odgovor #614 poslato: Februar 11, 2014, 09:29:03 pre podne »

Predlozio mi neki lik da uzmem kreatin i gejner sta je bolje to ili  kreatin/whey protein.

Sa cime mogu bolju masu da nabacim?

Uvek pre protein i kreatin! :) Da li znaš kako se piju?
Kreatin pijem  manje od dva meseca  jos malo i popio sam sve.   pa uzimam ponovo pa sam zato hteo nesta da ubacim jos ali verovatno uzimam protein i kreatin.
do sad sam 5gr pre i 5gr posle 

kad ovaj zavrsim onda pravim pauzu sa preparatima 3/4 nedelje tako su mi rekli  pa onda  100% uzimam ovo
http://www.pansport.rs/Kreatin/Kompleksni-kreatinski-proizvodi/MT336-Cell-Tech%E2%84%A2-Hardcore-Pro-series.html
http://www.pansport.rs/Proteini/Koncentrati-/-koncentrati-+-izolati-proteina-surutke/SN086-100-Whey-protein.html

sa proteinom ne moraš praviti pauzu, na njega gledaj kao na hranu.  Sa kreatinom je poželjno nakon par meseci napraviti pauzu, dok je u toku uzimanja kreaina potrebno unositi više tečnosti (vode).

Protein i kreatin su osnovna kombinacija, ja bih ti savetovala da uvek imaš protein bar nakon treninga.

Potreba za ostalim suplementima i efekti koje možeš očekivati zavise najviše od tvog načina ishrane i treninga, tako da ako želiš više info na tu temu, slobodno otvori svoju temu i ostavi više podataka o sebi
Sačuvana
Dakii95
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 89


« Odgovor #613 poslato: Februar 10, 2014, 08:20:52 posle podne »

Predlozio mi neki lik da uzmem kreatin i gejner sta je bolje to ili  kreatin/whey protein.

Sa cime mogu bolju masu da nabacim?

Uvek pre protein i kreatin! :) Da li znaš kako se piju?
Kreatin pijem  manje od dva meseca  jos malo i popio sam sve.   pa uzimam ponovo pa sam zato hteo nesta da ubacim jos ali verovatno uzimam protein i kreatin.
do sad sam 5gr pre i 5gr posle 

kad ovaj zavrsim onda pravim pauzu sa preparatima 3/4 nedelje tako su mi rekli  pa onda  100% uzimam ovo
http://www.pansport.rs/Kreatin/Kompleksni-kreatinski-proizvodi/MT336-Cell-Tech%E2%84%A2-Hardcore-Pro-series.html
http://www.pansport.rs/Proteini/Koncentrati-/-koncentrati-+-izolati-proteina-surutke/SN086-100-Whey-protein.html
Sačuvana
Ne budi nesretan što u ovome svetu niko ne zna za tebe. Zašto misliš da si toliko važan da bi te trebali poznavati? Kada budeš zaista tako važan, a da i ne misliš o tome, oni će znati za tebe.
Zoran Vlajkov
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 136


« Odgovor #612 poslato: Februar 10, 2014, 04:00:26 posle podne »

Evo kako je to kod mene ispalo xD

samo sto sam ubacio i malo sargarepa i kiseli kupus umesto slatkog

Sačuvana
Zoran Vlajkov
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 136


« Odgovor #611 poslato: Februar 10, 2014, 03:21:23 posle podne »

Okej, onda ce biti na meniu :)

Pa da vidim ima 35gr proteina 1g zasicene masti (to ta sto goji :D) i dosta ugh a za natrijum se ne razumem
Sačuvana
jekka
Zainteresovan član
***
Van mreže Van mreže

Poruke: 302


« Odgovor #610 poslato: Februar 10, 2014, 03:07:02 posle podne »

obrok je super a kalorije ti i nisu toliko vazne koliko kolicina cega/sta
nemas sta da se mucis oko ovakvih stvari,
proteina toliko
uh toliko
masti toliko
nije tesko za sracunati, a vlakna batalis iz racunice
Sačuvana
you could make a wish or you could make it happen
MightyMO
PANSPORT TEAM NOVI SAD
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 11500


Success comes before work only in the dictionary.

« Odgovor #609 poslato: Februar 10, 2014, 01:17:08 posle podne »

obrok je fantastican, a za kalorije nisam sigurna :)
Sačuvana
Zoran Vlajkov
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 136


« Odgovor #608 poslato: Februar 10, 2014, 12:55:21 posle podne »

Ljudi pitanje jedno brzo xD posto sam sam danas, moram sam i rucak da spremim... nasao sam nesto na netu ali nesto mi ne stima..
sva ta kolicina a tako malo kalorija xD, jel moguce ovako da ispadne ... kad racunam to mnogo vise kalorija izadje i sta mislite inace jel ok obrok?

http://www.kuhinjica.rs/recepti/glavno-jelo/piletina-sa-paradajzom
U napred se izvinjavam ako ne sme pisanje drugih linkova ( ali ovo je hrana ) :)
Sačuvana
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 15200


« Odgovor #607 poslato: Februar 10, 2014, 12:05:23 posle podne »

Predlozio mi neki lik da uzmem kreatin i gejner sta je bolje to ili  kreatin/whey protein.

Sa cime mogu bolju masu da nabacim?

Uvek pre protein i kreatin! :) Da li znaš kako se piju?
Sačuvana
Stranice: 1 ... 149 150 [151] 152 153 ... 192 Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.19 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.121 sekundi sa 19 upita.