Jel možeš da okačiš neku sliku da vidimo koliko su izražene,i dal je to svuda podjednako ili samo na nekom mestu ?

Samo vizuelno mi smeta, grozno izgleda a sigurno ce jos izrazenije da budu

To je "neželjena posledica" treninga i rada sa opterećenjem...leka nema... 

Samo vizuelno mi smeta, grozno izgleda a sigurno ce jos izrazenije da budu

Jel ima neka fora da se spreci izlazenje vena po rukama i telu, i da se smanje one koje su izasle?

Mislim da si previše mlad da bi imao neki realan problem sa venama...

U svetu bb čak taj "efekat vaskularnosti" smatraju poželjnim...

Naravno, problem su kod starije populacije vene nogu, "venski varikoziteti", kao posledica zastoja u venskoj cirkulaciji, ali tu ima i genetske predispozicije...

Da li imaš otok, bolnost, promenu boje kože oko neke od vena? Neki realan problem?  ...ili je tvoja "primedba" jedino vizuelna?

Zašto bi to radio? Ima, natovi se kao svinja

Jel ima neka fora da se spreci izlazenje vena po rukama i telu, i da se smanje one koje su izasle?

Momci, možda ću biti neodreĂ°en, ali "bol u donjem delu leĂ°a" je obično jedan od znakova nepravilnog izvoĂ°enja neke vežbe, tipa, čučanj, mrtvo i sl.

Naravno, treba biti i "objektivan", pa "razlikovati" bol kao posledicu "pojačanog" angažovanja mišića donjeg dela leĂ°a( "upala", mišićni bol) i "patološki bol" kao uvod u, tj. posledicu povrede...

Ono što "napomenem" svakom od početnika koji doĂ°u u teretanu u kojoj radim je da akcenat stave na pravilnost u izvoĂ°enju svake vežbe( pun radijus pokreta), pravilnu formu izvoĂ°enja vežbe, a da težine budu "u drugom planu", ne dozvolite da vas Ego vodi na treningu, već razum i svest o tome da vam telo koje imate treba decenijama, a ne da zarad loše procene sopstvenih mogućnosti, nerealnosti u zahtevima "sebi napravite veliku štetu"...pomenuću diskus herniu i sl.

Neke od povreda će vas pratiti tokom čitavog života, i mogu vam ograničiti "trenažni učinak", kao i "radnu sposobnost"...TRAJNO!

Bilo bi mi drago da vas Dušan i Marko upute detaljnije na tom polju...dakle, bitna je i tehnika...

Ako imate bilo kakav problem sa donjim delom kičme, obratite se i kolegi, dr Tutorovu u delu foruma o sportskim povredama, ali se i na vreme javite lekaru( ortoped, fizijatar)..."bolje sprečiti, nego lečiti"...odgovorno prema svom zdravlju...

Može se javiti bol kod čučnja pri većim kilažama, ali bol u trenutku kada radiš, ne posle 3 dana da te bole leĂ°a

Danas sam radio noge i sada osecam bol, ali nije to neki nepodnosljiv bol, nego prisutan je, nekako cudan.

Može se javiti bol kod čučnja pri većim kilažama, ali bol u trenutku kada radiš, ne posle 3 dana da te bole leĂ°a

Pojas nemam, nikad nisam koristio, izgleda da cu morati da kupim...

Tako sam i ja negde procitao, ali mislio sam da neko opsirnije napise o tome kako do toga dolazi, zasto se testosteron vise luci kod ljudi koji treniraju itd.

Pa normalno, pogotovu ako radis mrtvo i cucanj

Aha, ok. A bol u donjem delu ledja je isto od cucnjeva? I da li je normalno da nas boli donji deo ledja od teretane?

Pa u donjem delu ledja moze da bude ako si nepravilno radio vezbe, ili mrtvo, ili cucanj, a ko zna, mozda i od neke trece. Gledaj da radis maximalno pravilno, i sa pojasom, ako su u pitanju vece tezine, pa cak i sa manjim, ukoliko imas bolove...

Tako sam i ja negde procitao, ali mislio sam da neko opsirnije napise o tome kako do toga dolazi, zasto se testosteron vise luci kod ljudi koji treniraju itd.

Pa normalno, pogotovu ako radis mrtvo i cucanj

Aha, ok. A bol u donjem delu ledja je isto od cucnjeva? I da li je normalno da nas boli donji deo ledja od teretane?

Tako sam i ja negde procitao, ali mislio sam da neko opsirnije napise o tome kako do toga dolazi, zasto se testosteron vise luci kod ljudi koji treniraju itd.

Pa normalno, pogotovu ako radis mrtvo i cucanj

Tako sam i ja negde procitao, ali mislio sam da neko opsirnije napise o tome kako do toga dolazi, zasto se testosteron vise luci kod ljudi koji treniraju itd.

Je l´vam se povecavaju testisi od teretane? Ako bi neko mogao da objasni, kako, zasto i da li je to lose... Izvinite na malo cudnom pitanju, posebno devojke.

Da li imas bolove? Drug je imao problem sa time, nije za salu, idi kod doktora, i proveri to...

Pogresno si skapirao, nisu meni naglo porasli testisi. Nego mi se nekako cini da su malo veci nego sto sam poceo teretanu. Nemam neki problem, bar ne do sada...

A pa to je onda zbog lucenja testosterona