Na rotaciji sam UH,smem li u danu koji je sa 0 UH da konzumiram voce npr 1-2 jabuke?

Sorry, ne možemo o lekovima ovde.  Možeš postaviti pitanje u delu foruma  Saveti lekara.  Čisto da ne mešamo suplemente i lekove

Da da, one iz pans-a od 1 mg. Znam zato sam i pitao u vezi nekog leka, ako je neko imao slican problem, pa da preporuci neki koji mu je pomogao...

Da li neko zna jel ima da se kupi Muscle Pharm bidon od 1l u Pansportu?

bila je akcija jedno vreme uz kupljeni Muscle Pharm proizvod, ali to je prošlo. Nema u prodaji.  Isostar bidone imamo od 0,65 i 1 lit, kao i Pansport bidon.

Koristim melatonin i to zadnjih par dana po 10 tabletica a zma sam poceo pre nedelju dana da pijem, ali nikakv uticaj na nesanicu nisam imao.

Nema poente uzimati 10 tabletica dnevno. Ne znam od koliko mg uzimaš, ali ako su najslabije tablete od 1 mg, znači da unosiš minimum 10 mg, a preporučena doza je od 3-5 mg, a ti si duplirao. Mislim da rešenje treba da naĂ°eš na drugom mestu, ne sa melatoninom.

Koliko sam ja primetio mislim da nema ali nisam siguran.
Video sam da imamo u ponudi :
http://www.pansport.rs/Sportska-oprema/Ostalo/IO1191-Isostar-Bidon.html

Da li neko zna jel ima da se kupi Muscle Pharm bidon od 1l u Pansportu?

Koristim melatonin i to zadnjih par dana po 10 tabletica a zma sam poceo pre nedelju dana da pijem, ali nikakv uticaj na nesanicu nisam imao.

Jel koristi neko neki lek za spavanje? Neki predlog, koji je najefikasniji...

lekovima se ne bavimo, ali ti mogu preporučiti melatonin... da li si ga probao?  takoĂ°e ZMA utiče na bolji san

Jel koristi neko neki lek za spavanje? Neki predlog, koji je najefikasniji...

Ispoštuj Wendlera i imaćeš napredak. Zbog tvog sporta ja bih ubacio malo češće čučanj, ali ni ovako 531 ne bi trebalo da omane.

kakav boljitak tražiš? u kojim vežbama? koja ti je trenutna kilaža, koliko imaš godina, koliki su ti max čučanj, benč i mrtvo?

88kg 18godina cucanj 140kg,benc 110kg,mrtvo 160kg povecanje na maksimumima inace igram ragbi a u svim  evropskim klubovima se testiraju ove 3 vezbe

kakav boljitak tražiš? u kojim vežbama? koja ti je trenutna kilaža, koliko imaš godina, koliki su ti max čučanj, benč i mrtvo?

Dal mi neko moze rec koliko je efektivan Wendlerov 5-3-1 trening,posto po njegovoj knjizi trebalo bi uradit 3 vezbe po trening sa light kilazama ne izgleda kao da ce doneti boljitak
Hvala

Jel mi moze neko rec kolika se pravi pauza izmedju setova u programu Jima Wendlera 5-3-1,razbijam glavu a nikako da nadjem
Hvala

u treningu snage pauzu praviš onoliko koliko ti odgovara