Budi musko i ubodi se !

Zanima me da l stvarno moze da mi steti ako ga pijem 25 dana, to kao prvi, kao drugo da li cu izgubiti to sam dobio kada prestanem da ga pijem, i koji je jaci anadrol ili dianabol nista vise

Na koje pitanje cekas odgovor? Na to da ne znas ni sam zasto gubis kilazu a kazes da radis masu. Niti znas koliko tebi treba da jedes da bi napredovao. Niti znas na sebi sta ti u treningu odgovara. I sta ce ti to? Sa takvim radom i znanjem o sebi neces nista sa tim uraditi kao da ga nisi ni pio.
Mada nemas ti to gde da uzmes i da oces

http://www.steroid.com/ Tu imas sve sto te zanima pa citaj.

El moze neko da mi odgovori na pitanje, ili ne? :-)

Koji je bolji steroid, tj koji ima jaci efekat anadrol ili dianabol, razmisljam da uzmem anadrol i da pijem 25 dana po jednu tabletu od 50mg, i vise da ne uzimam. Nista od toga, ovo bi mi bio prvi put, ako moze neka pomoc mala??

samo načural bajo moj

To nije pomoc, to su samo smajliji :-) :-)

Koji je bolji steroid, tj koji ima jaci efekat anadrol ili dianabol, razmisljam da uzmem anadrol i da pijem 25 dana po jednu tabletu od 50mg, i vise da ne uzimam. Nista od toga, ovo bi mi bio prvi put, ako moze neka pomoc mala??

Koji je bolji steroid, tj koji ima jaci efekat anadrol ili dianabol, razmisljam da uzmem anadrol i da pijem 25 dana po jednu tabletu od 50mg, i vise da ne uzimam. Nista od toga, ovo bi mi bio prvi put, ako moze neka pomoc mala??

Uvek kad odradim noge sutra imam mnogo jacu upalu u desnoj nozi nego u levoj, jel imao jos neko slican problem?

Na rotacijama sam idem 50 100 150 0 50 200 0 raspored UH po danima, 6 nedelja idem ovako, i sad prvi put sam osetio  neku slabost,jer pored teretane 3x nedeljno i kardia radim i fizicki posao 6 dana nedeljno.Sta mi predlazete,da povecam malo unos UH? Proteina uzimam 2.5 gr po kg i masti 0,8 po kg. I ako mozete da mi kazete  jel ok da ubacim ponekad sampinjone uz jaja? hvala

Unos hidrata trebalo bi prilagoditi potrebama, dakle, dnevnim aktivnostima...kao i ukupan kalorijski unos...dakle, logika "razumnog kalorijskog deficita", bez nula i nikako ispod 120-180 gr hidrata dnevno( u tvom slucaju)...

Keto, rotacije, paleo,low carb dijete bih preporucio onima koji se ne bave teskim fizickim poslom, kao osnovnim zanimanjem...zamisli ono smena na gradjevini, a ti na nuli...pa jos kardio, pa trening sa opterecenjem...katabolizam buja...ode i "ono malo mesa na kostima"...


Citiracu mog ujaka - "sve te vase dijetice su za neradnike i vas koji kradete Bogu dane ne radeci nista, lezeci po ceo dan u krevetu cekajuci da vam zivot prodje i nesto padne sa neba, motika u ruke, jelo drzi telo, covek koji radi nije debeo"... 

Sampinjoni su dobar izbor...dosta korisnih sastojaka...

Znaci da ne unosum ispod 120 gr  uh dnevno...Evo vec 3 dana ne idem ispod 120 i odma se osecam nekako bolje A 1 dan u nedelji kad imam punjenje UH unosicu 300 gr UH ,nadam se da je to ok? Bogami ujak je skroz u pravu,dok nisam radio islo je lako, a sad je sasvim druga prica kad se radi 6 dana nedeljno

Biljni proteini su nekomplentni...e sad naravno da postoje pristalice komplementarnosti proteina( mahunarke+ pirinač, ili pak kombinovanje nekompletnih proteina sa kompletnim u cilju povećanja njihove "iskoristljivosti"...ali sve je to pod velikim znakom pitanja)...ali što je sigurno, sigurno je...računajte samo proteine visoke biološke vrednosti životinjskog porekla...

Kalorije su ipak samo kalorije..."slepi" orijentir( ah, da, i pravda je slepa)  

A te proteine racunamo kalorijski ali ih ne racunamo kao unos proteina?

Da.

A te proteine racunamo kalorijski ali ih ne racunamo kao unos proteina?

Ja jedem neki integralni od celog zrna, ima 17g proteina. Msm jeste da nisu kompletni, ali je nesto.

Da li je dobro ubaciti u ishranu crni hleb, i koliko ima ugljenih hidrata?

Bitno je obratiti pažnju na sastav brašna kod tzv. crnog hleba...tip 1100 i tip 1600 su "polazne sirovine"...

Većina proizvoĂ°ača hleba, voĂ°eni mišlju o lakoj i brzoj zaradi mixuje belo brašno sa "crnim" brašnom, neki ga i preboje...npr. čak za bojenje koriste i kakao...

Cutler je to lepo naveo po pitanju sadržaja hidrata...

Crni hleb na 100 gr - 250 kcal, hidrati - oko 50 gr, proteini  - oko 6gr, masti - oko 1gr...

Jedini hleb u koji si 100% siguran da je "crni"( integralni) je onaj koji "ispečeš sam", od brašna čiji je kvalitet proveren...

Inače, većina ljudi se "teši" time da je crni hleb zdraviji pa ga više i jede...umerenost uvek...i namirnice koje su "zdrave", ako se unose u većim količinama "goje"...