TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 394582 Teme od strane 25004 Članovi Poslednji član: Sandra1986

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Mart 29, 2024, 03:48:04 posle podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: 1 ... 229 230 [231] 232 233 ... 282 Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Ishrana pitanja  (Pročitano 708473 puta)
Slavisa Stojic
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 9519


Bog gleda u dušu, ne u tanjir...

« Odgovor #779 poslato: Oktobar 06, 2014, 11:04:11 pre podne »

Duzina treninga sat vremena i jeste cage je neka podvrsta MMA mada ni ja ne znam puno o njemu...e sad ja sam primijetila da ne mogu bas uvijek da izdrzim zato sam sad pocela da kombinujem treninge...tj.jednom nedeljno sam na cage,a ova dva puta ili step box ili fit ball ili tae bo...

Vidi jos jedan problem na koji bih skrenuo pažnju je i moguća anemija...

Kakva ti je "krvna slika"? U ranijim postovima sam te to već pitao, ali bolje da skrenemo opet pažnju na neke stvari jer slab imuni odgovor i anemija, često idu zajedno!

 Tu su i simptomi smanjenje "trenažne izdržljivosti", tj. bržeg umaranja i sl.

« Poslednja izmena: Oktobar 06, 2014, 11:07:24 pre podne od strane Slavisa Stojic » Sačuvana
soledad
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 16

« Odgovor #778 poslato: Oktobar 06, 2014, 10:41:16 pre podne »

Duzina treninga sat vremena i jeste cage je neka podvrsta MMA mada ni ja ne znam puno o njemu...e sad ja sam primijetila da ne mogu bas uvijek da izdrzim zato sam sad pocela da kombinujem treninge...tj.jednom nedeljno sam na cage,a ova dva puta ili step box ili fit ball ili tae bo...
Sačuvana
Slavisa Stojic
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 9519


Bog gleda u dušu, ne u tanjir...

« Odgovor #777 poslato: Oktobar 06, 2014, 12:20:22 pre podne »

Probiotic pijem ovaj standardni proizvodjac ivancic i sinovi...trening pa sad cu ti reci prosle god kad smo pocinjali sa cage fitnesom bili su to neki umjereni treninzi medjutim kad je proslo nekih 6 mjeseci poceli su tezi pa je nekad bilo da se uzme teg od 15kg i rade cucnjevi to je to otprilike sa opterecenjem...sprave ne radimo...e sad smo opet poceli posle 2 mjeseca pauze i radimo kondiciju rekao nam je da cemo snagu sa velikim kilazama raditi kasnije kad malo udjemo ponovo u rutinu..ja racunam da ce to biti oko nove god...


Cage fitnes, iskreno nemam dovoljno iskustva sa tim "oblikom fitnesa", koliko znam da je "dizajniran" za MMA borce, akcenat na izdržljivost i snagu u isto vreme, visokointenzvna aktivnost...bilo bi dobro da te neko od članova "Pansport tima" kompetentniji za oblast treninga uputu po tom pitanju...

Navedeni probiotik je odličan izbor...

I ne zaboravi da jaki, neumereni treninzi mogu dodatno "oslabiti imunitet", tako da i po pitanju intenziteta i dužine treninga treba biti obazriv, pogotovu u slučaju postojeće kandidijaze...

OK
Iskuliraću dva dana uz Ferveks.
:)
Videcu da kupim Fluimucil sutra; ako mi ne bude bolje, Palitreks mi ne gine (ili nešto slično)...
:)

Inače, SrĂ°ane, polako sa antibioticima...neke virusne infekcije proĂ°u i bez bilo kakvih bakterijskih komplikacija tako da antibiotici nisu uvek neophodni...stalnom, nepotrebnom "suplementacijom" antibioticima( bez pravih indikacija), izazivamo "otpornost bakterija" na iste...dakle, bez nepotrebnog "kljukanja antibioticima"...jedan od problema je i taj što većina ljudi misli da se antibiotici piju dan-dva i čim se oseti poboljšanje, prekida se terapija, što takoĂ°e doprinosi razvoju "otpornosti bakterija" prema antibioticima...

Poštedi se nekoliko dana treninga...jaki i naporni treninzi mogu doprineti "padu" imuniteta i/ ili pogoršanju stanja...
Sačuvana
soledad
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 16

« Odgovor #776 poslato: Oktobar 05, 2014, 11:15:33 posle podne »

Probiotic pijem ovaj standardni proizvodjac ivancic i sinovi...trening pa sad cu ti reci prosle god kad smo pocinjali sa cage fitnesom bili su to neki umjereni treninzi medjutim kad je proslo nekih 6 mjeseci poceli su tezi pa je nekad bilo da se uzme teg od 15kg i rade cucnjevi to je to otprilike sa opterecenjem...sprave ne radimo...e sad smo opet poceli posle 2 mjeseca pauze i radimo kondiciju rekao nam je da cemo snagu sa velikim kilazama raditi kasnije kad malo udjemo ponovo u rutinu..ja racunam da ce to biti oko nove god...
Sačuvana
srdjan82
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1558


« Odgovor #775 poslato: Oktobar 05, 2014, 09:57:34 posle podne »

Srle, ja sam u čudu koliko ti pitanja možeš da postaviš za jedan dan :D
Mogu dosta...
;D

Pa, valjda trenimar naporno...
Od kako sam krenuo podigao sam za oko 10kg većinu vežbi; uvek gledam da mogu jedva 12 ponavljanja da izvučem. Nekada pred kraj treninga neke vežbe ne mogu ni 10; pa kontam da je naporno...
:D
Što se jela tiče, oduvek posle nekog napornog posla nisam gladan par sati. Posle teretane se trudim da ispoštujem obrok, pa makar na silu...
:)
Sačuvana
Pecha
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2230


Eat clean, train hard, die anyway...

« Odgovor #774 poslato: Oktobar 05, 2014, 09:46:17 posle podne »

Srki batali teretanu , to je neki predznak cim si usao odma se razboleo. ;D
Videces tek posle nekih 6 meseci ako uspes da ispostujes ishranu sto bolje, podrazumeva se uz jake treninge. Ne znam kako treniras... Ali mi dosta govori o tvom treningu kada ne mozes da jedes posle njega mnogo. Ja posle mog k'o furija, sve bih mogao da smazem. Ali naucio sam da se suzdrzavam.
Npr. u pocetku upala smara, a kasnije ti prija i naviknes se. To je veoma cudnovato. :D Evo ja bolujem od prekjuce, radio noge. Strasnu upalu imam posle duzeg vremena.  :-X
Sačuvana
Panta rei, panta res.
Nenad Zaga
Redovan član
****
Van mreže Van mreže

Poruke: 742


« Odgovor #773 poslato: Oktobar 05, 2014, 09:44:48 posle podne »

Srle, ja sam u čudu koliko ti pitanja možeš da postaviš za jedan dan :D
Sačuvana
srdjan82
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1558


« Odgovor #772 poslato: Oktobar 05, 2014, 09:38:02 posle podne »

Ma, nevezano za teretanu...
:)
Mada, to je tačno da sam se spremao 118 dana...
:D
Ma, kada zahladni uglavnom se razbolim, a inače sam se navukao na teretanu...
;D
Sačuvana
pedjoni986
Gost
« Odgovor #771 poslato: Oktobar 05, 2014, 09:34:26 posle podne »

Srdjan samo sto udje covek u teretanu, i razbole se, pu malera, a taman se spremao 118 dana za konacan ulazak u gym :D Odmori bre jedno nedelju dana, zasluzio si :D
Sačuvana
srdjan82
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1558


« Odgovor #770 poslato: Oktobar 05, 2014, 07:26:15 posle podne »

OK
Iskuliraću dva dana uz Ferveks.
:)
Videcu da kupim Fluimucil sutra; ako mi ne bude bolje, Palitreks mi ne gine (ili nešto slično)...
:)
Sačuvana
Slavisa Stojic
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 9519


Bog gleda u dušu, ne u tanjir...

« Odgovor #769 poslato: Oktobar 05, 2014, 03:34:17 posle podne »

Ok SrĂ°ane, polako sa zbunjivanjem...to je predlog...vezano za ražene pahuljice...dakle, prilagodi sebi i i svojim potrebama...

Eh, ako je tvoje stanje zabrinjavajuće( teška "prehlada"), "teretane bez"...

Sve u svemu proceni težinu svog stanja, pa se i prema tome i upravljaj...ok je i limun i propolis, i beli luk...

Fluimucil će olakšati iskašljavanje...

Sačuvana
srdjan82
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1558


« Odgovor #768 poslato: Oktobar 05, 2014, 02:51:32 posle podne »

Što se tiče raža:
Zbunjuje me "2 supene kašike"; mislim, ovsenih 5 za doručak pojedem (otprilike je to 50g); ako im je 2 supenih mera, onda OK...
:)
Problema sa želucem nemam, a i nisam alergičan na lekove; Strepsils mi ikada nije pomogao...
Mirovanje u smislu teretane bez?
:)
Od nelekova koristim limun, propolis i beli luk; malo mi je bolje (u smislu polako, ali "sigurno"... :D ).
Fluimucil nisam pio do sada...
Nisam sklon; ne iskasljavam, nego posle dužeg perioda mirovanja (sna) mi se sekret nakupi i grlo "gori"; kada ustanem, nakon 30min mi je ojo 70% bolje kada ga izbacim i razbudim se...
:)
Sačuvana
Slavisa Stojic
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 9519


Bog gleda u dušu, ne u tanjir...

« Odgovor #767 poslato: Oktobar 05, 2014, 01:12:16 posle podne »

Vidim da se uvek preporučuju ovsene pahuljice; primetio sam u prodavnici ražene, pa da li su i one OK?
Video sam i sojine, ali Twinsix mi je jednom prilikom rekao da nisu OK (soja konkretno za muškarce), tako da za njih znam...
:)
Inače, pitanje za Slavišu (nevezano za ovu temu :/ ):
Navukao sam neku prehladu izgleda; jednom prilikom si mi rekao da nije OK uzimati andol i tako te stvari, pa šta mi preporučuješ;
Grlo me takodje boli (antibiotici su mi poslednja solucija), pa da li imaš neki savet i za njega?
Hvala.
:)

Ražene pahljuce su odlična stvar...topla preporuka...

Posle pšenice smatra se da je RAŽ najvažnija žitarica. Vodi poreklo iz istočne Azije, a danas su najznačajniji proizvodački regioni raži Rusija, Belorusija i Pribalticko podrucije. Gaji se uglavnom u regionima sa nepovoljnim klimatskim uslovima, gde pšenica slabije uspeva, u severnim krajevima,planinskim predelima... U našoj zemlji raž se gaji u vrlo malim količinama.

RAŽENO BRAŠNO ima tamniju boju od pšenicnog brašna.
Takode, u odnosu na pšenicno brašno siromašnije je u glutenu ...

Prosecno 100 g zrna raži sadrži: 73 g ugljenih hidrata (od toga 62 g čini skrob, atu su i djetna vlakna); 11,4 g proteina i 1,8 g masti.

Raž je bogat vitaminima B grupe, sadrži vitamin E, a od minerala u njemu se nalaze znacajne kolicine kalcijuma, fosfora, sumpora i gvožda. Od ostalih žitarica izdvaja ga i amino-kiselina LIZIN, koju ostala žita ne sadrže( eto radosti za naše vegane).
Energetska vrednost raženog brašna je oko 335 kCal u 100 grama.

Ražene pahuljice
Osim raženog brašna i raženog hleba, u ishrani ljudi preporucuju se i RAŽENE PAHULJICE. One bi svakako bile dobar izbor za dorucak ili užinu, npr. 2 supene kašike raženih pahuljica sa šoljom jogurta od 0% ili 1% mlecne masti, a mogu se kombinovati i sa drugim žitnim pahuljicama i semenkama.

Moj savet po pitanu peglade, ubaci strepsils( vrsta po želji), fluimucil granule od 200 mg( N-acetil cistein, olakšaće iskašljavanje, 3 puta po jedna kesica i pola čaše vode, posle obroka, 5 dana), ako ima potrebe( temperatura) andol je ok, nemaš problema sa želucem, neke alergije na lekove i sl.? Naravno tu je utorpljavanje, čajevi, mirovanje...može i "malo" vitamina C...

Iskašljavaš li? Sklon si bronhitisima? Anginama?
Sačuvana
Nikola Najdanovic
Aktivan član
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 825


Personalni trener FISAF International

Fitness Portal
« Odgovor #766 poslato: Oktobar 05, 2014, 12:36:01 posle podne »

Slobodno ih menjaj i rotiraj jer je raznovrsnost dobrodosla.
Sačuvana
srdjan82
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1558


« Odgovor #765 poslato: Oktobar 05, 2014, 12:02:35 posle podne »

Vidim da se uvek preporučuju ovsene pahuljice; primetio sam u prodavnici ražene, pa da li su i one OK?
Video sam i sojine, ali Twinsix mi je jednom prilikom rekao da nisu OK (soja konkretno za muškarce), tako da za njih znam...
:)
Inače, pitanje za Slavišu (nevezano za ovu temu :/ ):
Navukao sam neku prehladu izgleda; jednom prilikom si mi rekao da nije OK uzimati andol i tako te stvari, pa šta mi preporučuješ;
Grlo me takodje boli (antibiotici su mi poslednja solucija), pa da li imaš neki savet i za njega?
Hvala.
:)
Sačuvana
Stranice: 1 ... 229 230 [231] 232 233 ... 282 Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.19 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.114 sekundi sa 18 upita.