Mnogo tekstova na internetu ne samo u vezi treninga, ishrane i suplementacije već  i u drugim oblatima su protivrečni jedan drugome. Pa se onda postavlja pitanje koji je od njih tačan, zato je potrebno malo i sam razmisliti pre nego što prihvatiš kao tačno

http://healthclub.rs/zdrav-zivot/da-li-je-krompir-zdrav
   Ima li istine u ovome

Postoji i google, pa traži malo, ne mora sve ovde, stvarno malo preteruješ

Hvala Slaviša.

Nije.
Stvarno me interesovalo.
Devojka je kupila njoj kestenje, pa me interesovalo koliko su OK; a što se pistaćija tiče, nabavio sam pola kile, pa kako ne bi' ljuštio i merio, mislio sam da postoji tako neka informacija...

Srki maleni, a da nisi ti malo presao u trol rezim ? Bilo zanimljivo na pocetku, sada se sto bi se u narodu reklo ^proseravas^

Pa, povrće uglavnom termički obradjujemo, a voće presno jedemo...

Slaviša, koje je tvoje mišljenje o kestenju?
Ne volim ih inače...

I zbunjuju me pistaći...
Gramaža na ambalaži je sa ljuskom tom njihovom...
Da li je poznato (otprilike) koliko grama ploda pistaćija ima u 100g merenih sa ljuskom...?

Po pitanju kestena...topla preporuka...100g ovog ploda sadrži 2,42g proteina, 45,54g ugljenih hidrata, 8,10g dijetalnih vlakana, 2,26g masti.

Kesten sadrži srazmerno veliku količinu skroba( zato se i teže se vari), a veoma malo masti i ne sadrži gluten. Bogat je biljnim (dijetnim) vlaknima.
 
Pošto ne sadrži gluten, on je odlična namirnica za one koji su na bezglutenskoj dijeti, uzimajući u obzir činjenicu da se od kestenovog brašna može napraviti veoma ukusan hleb.

U odnosu na hleb od žitarica, hleb od kestena ima "baznu reakciju"( dosta skroba), pa se preporučuje u ishrani obolelih od reumatskih oboljenja i gihta.

Od svih koštunjavih plodova, jedino kesten sadrži vitamin C.

Posebno je bogat kalijumom( "regulacija vode") i fosforom, tako da ima diuretičko dejstvo, pa da može pomoći u regulaciji krvnog pritiska.
Sadrži i kalcijum, magnezijum, gvožĂ°e, bakar i mangan.

Kesten je bogat izvor folata, a folna kiselina je neophodna za formiranje crvenih krvnih zrnaca i sintezu DNK.

Kesten je i bogat izvor mononezasićenih masnih kiselina, kao što su oleinska i palmitooleinska.

Uzimajući u obzir količinu biljnih vlakana koje sadrži, kao i to da mononezasićene masne kiselina pomažu snižavanju lošeg( LDL) a poboljšavanju dobrog holesterola( HDL), kesten spada u namirnice koje pomažu regulaciji holesterola.

U tradicionalnoj medicini, čaj od kestenovog lista upotrebljava se za lečenje kašlja, bronhitisa i astme.

Ulje od kestenovog ploda koristi se za "zaustavljanje" retkih stolica i proliva.

Što se tiče odnosa pistaća sa ljuskom i bez nje...nemam tu informaciju    

Pa, povrće uglavnom termički obradjujemo, a voće presno jedemo...

Slaviša, koje je tvoje mišljenje o kestenju?
Ne volim ih inače...

I zbunjuju me pistaći...
Gramaža na ambalaži je sa ljuskom tom njihovom...
Da li je poznato (otprilike) koliko grama ploda pistaćija ima u 100g merenih sa ljuskom...?

Slazem se sa Srdjanom za ovo oko vitamina i ukusa. A sta je to PRESNA paprika ? Prvi put cujem za to.

Presno, znači sveže, termički neobraĂ°eno...bar kada je povrće u pitanju...cilj nam je da sačuvamo što više "nutritivnog bogatstva" povrća, zato i kažem PRESNO!

Naravno, to je samo preporuka...ne nareĂ°enje 

Ja volem za veceru pomesam elu sa 1-2 jajeta, natrpam u sveze paprike i pecem u rerni. Malo soli. Dodas hladnu svezu salatu iz friza, prste da polizes.

Ja vec mesec dva u zadnjem obroku ubacim tri velike paprike koje napunim sirom i udri Zajedno sa tikvicama i nekim mesom full obrok pred spavanje

Paprike sa sira (na niški) bratee nema bolje!

To je prvo patentirano u Le, a i realno objasni mi  kakve su to paprike na ^niski^ jebati Nislije, sve ste vi doktori neki i najbolji, egocentrici na sve strane hahaha uvek bilo i ostalo Nema tu neka filozofija, nabijes sir u papriku i jedes,gde god bio na planeti

Malo pre bio u maxiju i pogledam u stranu kad ono ajvar. Reko daj da vidim nutrition facts. Ima samo 3% sunc. ulja i 2% secera... Sve ostalo je paprika, patlidzan, malo sirceta, soli i belog luka. I defitivno sam morao da kupim jednu teglu ! Ovo sto ja imam kuci homemade ajvar, i deluje mi nekako puno masnije od ovog kupovnog. To me nije zacudilo ni malo, jer se kod mene u kuci sve prave sa TONAMA masti ili ulja...

Ja vec mesec dva u zadnjem obroku ubacim tri velike paprike koje napunim sirom i udri Zajedno sa tikvicama i nekim mesom full obrok pred spavanje

Slazem se sa Srdjanom za ovo oko vitamina i ukusa. A sta je to PRESNA paprika ? Prvi put cujem za to.

"Živa".

Slazem se sa Srdjanom za ovo oko vitamina i ukusa. A sta je to PRESNA paprika ? Prvi put cujem za to.

Napomenuću da je paprika jedan od najboljih prirodnih izvora vitamina C...čim je termički obradite,( a vitamin C je termolabilan), svi korsini sastojci odu "u aut"...

Nekada papriku jedemo više zbog ukusa (termički obradjenu), nego zbog vitamina...

Uvek od salate u frižideru imam ili papriku, ili krastavac, ili paradajz...
Na kisele varijante prelazim tek kada nema svežeg povrće da se kupi, i kada se paradajz pretvori u jabuku...