Ja se slazem sa Azizom, sir nikada necu jesti za dorucak i PWM. Za druge me bas briga.

OK...
:/
Idem da izvadim meso iz zamrzivača, pošto mi je izgleda meso jedina opcija za poneti onda...
:/

Da li su OK ovsene i Ela sir za PWM, ili pak ne da nateram sebe da kuvam za sutra...?

Nikako ela za pwm, samo pred spavanje..

Da li su OK ovsene i Ela sir za PWM, ili pak ne da nateram sebe da kuvam za sutra...?

Znaci svaki dan da jedem po 3200kcal ? Meni je to nekako malo previse, jer kako je moguce da isto kalorija potrosim u danu odmora i danu jaceg treninga ? Mada bez problema smazem te kalorije.

Ti kalkulatori racunaju tvoj bmr x aktivnosti u toku nedelje, sto za rezultat ima ukupnu energetsku potrosnju u toku cele nedelje medjutim ti dobijes taj rezultat podeljen sa 7. Sto znaci da je to prosek. U stvarnosti ti u dane odmora trosis manje od 3200 a u dane treninga vise od 3200. Koliko vise/manje pojma nemam al nije nesto mnogo.

Kao sto sam napomenuo, tvoj bmr koji stavljas u kalkulator nije tacan, pa ni taj koeficijent koji predstavlja nivo aktivnosti je okviran tako da rezultat je pogresan.

Dizanje tegova nije jedini sport a te kalkulatore  koriste i drugi.

Slažem se da ima nepreciznosti...ali su te brojkice pogodne za okvirnu orijentaciju...svi "kalkulator proračuni" su uopšteni i ne uzimaju u obzir individualne razlike...procenat telesne masti, tj. mišićne mase, tip treninga i sl.

"Sve je to relativno"...

Znaci svaki dan da jedem po 3200kcal ? Meni je to nekako malo previse, jer kako je moguce da isto kalorija potrosim u danu odmora i danu jaceg treninga ? Mada bez problema smazem te kalorije.

Ti kalkulatori racunaju tvoj bmr x aktivnosti u toku nedelje, sto za rezultat ima ukupnu energetsku potrosnju u toku cele nedelje medjutim ti dobijes taj rezultat podeljen sa 7. Sto znaci da je to prosek. U stvarnosti ti u dane odmora trosis manje od 3200 a u dane treninga vise od 3200. Koliko vise/manje pojma nemam al nije nesto mnogo.

Kao sto sam napomenuo, tvoj bmr koji stavljas u kalkulator nije tacan, pa ni taj koeficijent koji predstavlja nivo aktivnosti je okviran tako da rezultat je pogresan.

Dizanje tegova nije jedini sport a te kalkulatore  koriste i drugi.

Nisam do sada koristio kalkulatore...

Pa, što ne uneseš u njega podatke kada se odmaraš, i onda znaš kojim danom koliko da jedeš...

Znaci svaki dan da jedem po 3200kcal ? Meni je to nekako malo previse, jer kako je moguce da isto kalorija potrosim u danu odmora i danu jaceg treninga ? Mada bez problema smazem te kalorije.

Nesto nisam najbolje skapirao, kada u calorie calculatoru unesemo sve parametre npr. ja sam uneo 4 puta nedeljno jaci trening, dobijemo vrednost kalorija. Meni izadje oko 3200kcal, da li je to vrednost za dane treninga ili za svaki dan ? Nije mi logicno da je za svaki dan toliko.

To je prosek po danu za tu nedelju (gde imas 4 jaca treninga).

Nesto nisam najbolje skapirao, kada u calorie calculatoru unesemo sve parametre npr. ja sam uneo 4 puta nedeljno jaci trening, dobijemo vrednost kalorija. Meni izadje oko 3200kcal, da li je to vrednost za dane treninga ili za svaki dan ? Nije mi logicno da je za svaki dan toliko.

Sada sam bio do keve.
Našla neki kuvar iz '71.
Svaki recept počinje sa "naseći slanine" ili "uzeti mast i namazati lonac"...

Mislim da skoro svako jelo može da se zdravo da se pripremi, a da ne manjka ukusa.

Trebao bi' naći neku takvu tetku da me kljuka sa UH...
xD

Čuvena bakutina izjava kada si pri kraju jela i već ti je dosta: ''Ajde to malo možeš i bez 'leba''  

Legendarno...ali naše bake,tetke i ostali "terači prisilne ishrane" često tim prisilama i prinudama stvaraju nezdrave obrasce ishrane kod dece...

Ili ona izjava..."gle sine, stomače ti se nije izdulo, možeš ti još da pojedeš"...

I tako, srećni, siti i debeli...a sa godinama i hipertoničari...dijebetičari...

Čuvena bakutina izjava kada si pri kraju jela i već ti je dosta: ''Ajde to malo možeš i bez 'leba'' 

Sve "po malo" od onoga što nam je najmanje potrebno...

Saj taj "kombo", slatko, slatno, kiselo, prženo na ulju ima za cilj "boost" ukusa...a hranljiva vrednost 0 ( nula)...mada neko će reći , eto bar ima likopena u ajvaru( mada je i on nestabilan, kada je u pitanju termička obrada)...

Ili kad mi neko kaže imao sam dijetalnu večeru, pola tegle ajvara i malo sira... 

Da budemo lepi, zdravi i masni...
xD