TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 394580 Teme od strane 25004 Članovi Poslednji član: Sandra1986

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Mart 29, 2024, 12:01:12 pre podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: 1 ... 215 216 [217] 218 219 ... 282 Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Ishrana pitanja  (Pročitano 708365 puta)
Slavisa Stojic
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 9519


Bog gleda u dušu, ne u tanjir...

« Odgovor #989 poslato: Novembar 10, 2014, 02:04:24 pre podne »

Momci nema potrebe za raspravama...svi ste na neki način u pravu...

Da bi sprečili što efikasnije post-trenažni mišićni katabolizam, potrebni su nam prosti hidrati i brzo-svraljivi "izvori" proteina, tj. izvori brzo dostupnih amino kiselina...što amino kiseline brže stignu do "gladnih" mišića "iscrpljenih" treningom, to bolje...tu su nam proteinski suplementi, pre svega varijante izolata i hidrolizata proteina surutke( whey) najbolji izbor...

Sir kao izvor sporije svarljivog kazeina( mlečnog proteina), će teže(sporije) dati željeni amino kiselinski boost u pwm...ali i on je izvor proteina visoke biološke vrednosti...i daće "konstantan priliv amino kiselina" u dužem vremenskom periodu( 4-6h)

Neki će reći da je belance(ovoalbumin) bolji izbor u pwm zbog brzine svarljivosti...

U globalu je najbitniji unos "gradivnih materija" u intervalu od 2 sata posle treninga...prvo brz "refuel" neposredno posle treninga, a potom i kvalitetan "čvrst obrok"...
Sačuvana
Funtunjerović Ivan
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1246


Say no to racism!

« Odgovor #988 poslato: Novembar 09, 2014, 11:20:35 posle podne »

Ne razumes ti mene, na treningu i treba da se umire zamisli odradis odlican trening i treba ti brz protein a sir se vari bas brzo inace lol, nisam ja rekao da ce upasti u katabolizam tek tako..
  Ti se definitivno salis. :D Pa decko je lepo rekao "obrok", nije napisao zamena za whey.
Sačuvana
-Some people are so poor, all they have is money.
-If you don't live for something, you'll die for nothing.
-Life is hard, but so beautiful.
-Sometimes the hardest thing and the right thing are the same.
-Believe in yourself.
Aziz Shavershian
Zainteresovan član
***
Van mreže Van mreže

Poruke: 419


Don't tell people your dreams, show them!

« Odgovor #987 poslato: Novembar 09, 2014, 11:17:58 posle podne »

Veruj mi, isplatice se sav taj trud jednog dana!
Sačuvana
Go hard mate the gym lifestyle is the best ! train hard, eat well, party hard.
srdjan82
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1558


« Odgovor #986 poslato: Novembar 09, 2014, 11:15:25 posle podne »

Kako došlo, tako i otišlo...
;D
Pitao sam čisto jer želim što više da ispoštujem "pravila" koja se odnose na teretanu i ishranu, a stvarno mi se nije kuvalo, jer ustajem u 06:00...
:D
Hvala još jednom na savetima.
:)
Sačuvana
Aziz Shavershian
Zainteresovan član
***
Van mreže Van mreže

Poruke: 419


Don't tell people your dreams, show them!

« Odgovor #985 poslato: Novembar 09, 2014, 11:12:04 posle podne »

Ma opusteno, ne odlazi misic tek tako ali ako vec imas uslove onda ne rizikuj..:)
Sačuvana
Go hard mate the gym lifestyle is the best ! train hard, eat well, party hard.
srdjan82
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1558


« Odgovor #984 poslato: Novembar 09, 2014, 11:10:31 posle podne »

Ma, popijem ja dekstrozu i whey posle treninga.
Uostalom samo sam pitao, pošto sam danas imao neka snimanja i mislio sam neki najbrži PWM predlog...
Ispekao sam meso.
A, da li ću izgubiti koji gram mišića mi nije problem, pošto idem u teretanu jer se posle nje dobro osećam.
OK, neću Elu u PWM...
:)
Sačuvana
Aziz Shavershian
Zainteresovan član
***
Van mreže Van mreže

Poruke: 419


Don't tell people your dreams, show them!

« Odgovor #983 poslato: Novembar 09, 2014, 11:09:54 posle podne »

Ne razumes ti mene, na treningu i treba da se umire zamisli odradis odlican trening i treba ti brz protein a sir se vari bas brzo inace lol, nisam ja rekao da ce upasti u katabolizam tek tako..
Sačuvana
Go hard mate the gym lifestyle is the best ! train hard, eat well, party hard.
Funtunjerović Ivan
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1246


Say no to racism!

« Odgovor #982 poslato: Novembar 09, 2014, 11:06:57 posle podne »

Na treningu i trebas da crknes, a misic se ne gubi tek tako. I kakve veze ima sir sa time?
Sačuvana
-Some people are so poor, all they have is money.
-If you don't live for something, you'll die for nothing.
-Life is hard, but so beautiful.
-Sometimes the hardest thing and the right thing are the same.
-Believe in yourself.
Aziz Shavershian
Zainteresovan član
***
Van mreže Van mreže

Poruke: 419


Don't tell people your dreams, show them!

« Odgovor #981 poslato: Novembar 09, 2014, 11:05:45 posle podne »

Ako crkavas na treningu a gubis misic, jel ces se osecati lepo? :)
Sačuvana
Go hard mate the gym lifestyle is the best ! train hard, eat well, party hard.
Funtunjerović Ivan
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1246


Say no to racism!

« Odgovor #980 poslato: Novembar 09, 2014, 11:04:41 posle podne »

Logicno je neko meso, nece da umre katleru ali ako upada u katabolizam koja je poenta treninga ;D
Ti se salis? Kako on to upada u katabolizam, ako jede sir posle treninga? :D Zamolio bih te da napises sta znas o katabolizmu, mislis da to tako ide, upadnes u katabolizam i gotovo? :D
Sačuvana
-Some people are so poor, all they have is money.
-If you don't live for something, you'll die for nothing.
-Life is hard, but so beautiful.
-Sometimes the hardest thing and the right thing are the same.
-Believe in yourself.
Aziz Shavershian
Zainteresovan član
***
Van mreže Van mreže

Poruke: 419


Don't tell people your dreams, show them!

« Odgovor #979 poslato: Novembar 09, 2014, 11:02:45 posle podne »

Logicno je neko meso, nece da umre katleru ali ako upada u katabolizam koja je poenta treninga ;D
Sačuvana
Go hard mate the gym lifestyle is the best ! train hard, eat well, party hard.
srdjan82
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1558


« Odgovor #978 poslato: Novembar 09, 2014, 10:35:44 posle podne »

To je tačno...
:D
Isto vazi i za keš...
;D
Sačuvana
Pecha
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2230


Eat clean, train hard, die anyway...

« Odgovor #977 poslato: Novembar 09, 2014, 10:32:45 posle podne »

Nemojte ulaziti u raspravu...
Pečem meso trenutno...
;D
Neces pogresiti, mesa nikad dosta! :)
Sačuvana
Panta rei, panta res.
srdjan82
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1558


« Odgovor #976 poslato: Novembar 09, 2014, 10:29:26 posle podne »

Nemojte ulaziti u raspravu...
Pečem meso trenutno...
;D
Sačuvana
Pecha
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2230


Eat clean, train hard, die anyway...

« Odgovor #975 poslato: Novembar 09, 2014, 10:25:29 posle podne »

Ja se slazem sa Azizom, sir nikada necu jesti za dorucak i PWM. Za druge me bas briga. :P
Pa brate, to je stvar izbora. Ali to NIKAKO... .dafuq bre kao da će umre čovek
Hahahahah ma kad ne bih imao bolje i golem sir bih izeo !
Sačuvana
Panta rei, panta res.
Stranice: 1 ... 215 216 [217] 218 219 ... 282 Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.19 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.046 sekundi sa 18 upita.