TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 394580 Teme od strane 25004 Članovi Poslednji član: Sandra1986

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Mart 28, 2024, 11:40:31 posle podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: 1 ... 209 210 [211] 212 213 ... 282 Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Ishrana pitanja  (Pročitano 708361 puta)
srdjan82
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1558


« Odgovor #1079 poslato: Novembar 18, 2014, 09:07:44 posle podne »

Ako piše min 58%, kontam da ima belog...
Tonus je OK, ali je preko 100 dinara...
Ako ne možeš bez hleba, kupi brašno pa napravi sam...
:)
Trenutno pravim hleb od speltinog, raženog i heljdinog brašna.
Ipak nije takav hleb kao što smo navikli, ali je OK posto može dugo da stoji u frižideru.
:D
Sačuvana
Laufer
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 27


« Odgovor #1078 poslato: Novembar 18, 2014, 09:00:57 posle podne »

Imam dilemu oko hleba - koji sme da se jede?

Trivit nije sporan, pretpostavljam, ali me zanimaju alternative - npr. hleb sa koprivom se pravi od integralnog brašna, onda sam video i Klasov crni hleb od T-1100 brašna (mada piše T-1100 min. 58%, pšenični griz, kvasac, mešavina aditiva itd. u sastavu)

Uopšte, ima li neki hleb 300/350g ispod 100din a da spada u dozvoljene?
Sačuvana
Slavisa Stojic
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 9519


Bog gleda u dušu, ne u tanjir...

« Odgovor #1077 poslato: Novembar 17, 2014, 03:12:57 pre podne »

Pozdrav, danas bio u grafu i svratio u Ušće, a blo m je vreme za rucak i medju KFC, Mek, ja nadjem neku radnju narucim na meru ali sve spremljeno 200g integralnog pirinca, 100g krompira sa blitvom i 100g panirani filet od oslica(lepo mi dosao ovaj rucak) e sada posto racunam makro nutrijente za  ovaj pirinac koliko da uzmem? Nesto sam gledao da ima oko 340cal, ali tako ima i beli, a beli kuvani 140cal?

Ajmo ovako, paniranje je mnogo veći "kalorijski prestup", nego li "kalorijsko sitničarenje" vezano za pirinač...

Da prvo definišemo paniranje...

PANIRANJE - Naziv nastao od reči pana (hleb, hlebne mrvice) i podrazumeva postupak kada se filetirano meso (šnicle, fileti ribe) "pakuje u testo". Postoji nekoliko načina za paniranje. Najpoznatiji su bečki i francuski, a izuzetno popularan način paniranja u poslednje vreme je u "pivskom testu". Bečki način paniranja je kada se šnicle( fileti) umaču u bračno, jaja i na kraju u prezle.
Francuski način je kada se komadi mesa ili ribe umaču u jaja, brašno i na kraju ponovo u jaja.
P.S. a tu je i "malo prženja"...hint - trans masti  ;)

A ako ćemo do detalja po pitanju kalorija(a i makro i mikro sastava svake namirnice)...topla preporuka za sajt...http://nutritiondata.self.com/

Energetska vrednost belog i braon( intergralnog pirinča) je "slična"...inače, razlika koji si uvideo se odnosi na "raw" i "cooked" varijantu...dakle, 100 gr kuvanog belog pirinča imao oko 140 kCal( mada mi se čini da ima oko 100) , a 100 gr "raw" varijante oko 340 kCal( dakle, nekuvan, nije "povukao vodu u procesu kuvanja")  ;D
« Poslednja izmena: Novembar 17, 2014, 03:18:48 pre podne od strane Slavisa Stojic » Sačuvana
srdjan82
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1558


« Odgovor #1076 poslato: Novembar 16, 2014, 11:38:31 posle podne »

Pa da.
:)
Ja sam i zaboravio na nekvalitetnu hranu...
Za pola godine mislim da nisam imao ni jedan kompletan čit mil obrok...
Čit mil sam menjao za ful alkohol dej...
:D
Sačuvana
Cvetko
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1820


« Odgovor #1075 poslato: Novembar 16, 2014, 11:09:59 posle podne »

@Pecha
OK...
Ja i bez upale ne znam koji je to mišić...
;D ;D ;D

@cvetkopter
Ne znam...
Najbolje je poslušati Slavišu: svako na svom primeru može videti šta je OK za njega, a šta nije...
:)
(ako je to uopšte mislio)
:D ;D :D
Sto kvalitetnija hrana, jaki treninzi, adekvatan odmor i to je to :)
Sačuvana
srdjan82
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1558


« Odgovor #1074 poslato: Novembar 16, 2014, 11:02:38 posle podne »

@Pecha
OK...
Ja i bez upale ne znam koji je to mišić...
;D ;D ;D

@cvetkopter
Ne znam...
Najbolje je poslušati Slavišu: svako na svom primeru može videti šta je OK za njega, a šta nije...
:)
(ako je to uopšte mislio)
:D ;D :D
Sačuvana
Cvetko
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1820


« Odgovor #1073 poslato: Novembar 16, 2014, 10:58:20 posle podne »

Pa, OK, ako kažeš tako...
:D
Nakon par meseci i dalje ne kontam sve ovo...
;D
MOJE neko mišljenje je da se teško zalazi u deficit...
Mislim, ne treniraš svaki dan, a po brojkama unosiš hranu svaki dan kao da treniraš+niko ti ne garantuje da na treningu potrošiš onoliko koliko si uneo.
Mada, to je moje mišljenje, a odavno sam naučio ovde da uglavnom uvek nisam u pravu...
;D
Ne znam koliko godine imaju veze; ja sa svojih uskoro 33 primećujem da mi niču mišići za koje nisam ni znao da ih imam...
:D
A, da ne pričamo da sam definitivno u deficitu; dnevno jedva pojedem oko 250g hrane koja sadrži UH...
:D
Ja mislim da uopste nije ni zdravo ici u veci deficit i sl. a posebno ne u ovim mojim godibaka kada trebam iskoristiti pun potencijal, al ko zna.
Sačuvana
Pecha
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2230


Eat clean, train hard, die anyway...

« Odgovor #1072 poslato: Novembar 16, 2014, 10:56:07 posle podne »

Ne znam koliko godine imaju veze; ja sa svojih uskoro 33 primećujem da mi niču mišići za koje nisam ni znao da ih imam...
:D
Hahahahaha jel ti znas da ja nisam znao da misic gluteus uopste postoji i nisam znao koja mu je funkcija dok nisam dobio prvi put onu pravu upalu nogu. :D
Sačuvana
Panta rei, panta res.
srdjan82
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1558


« Odgovor #1071 poslato: Novembar 16, 2014, 10:50:03 posle podne »

Pa, OK, ako kažeš tako...
:D
Nakon par meseci i dalje ne kontam sve ovo...
;D
MOJE neko mišljenje je da se teško zalazi u deficit...
Mislim, ne treniraš svaki dan, a po brojkama unosiš hranu svaki dan kao da treniraš+niko ti ne garantuje da na treningu potrošiš onoliko koliko si uneo.
Mada, to je moje mišljenje, a odavno sam naučio ovde da uglavnom uvek nisam u pravu...
;D
Ne znam koliko godine imaju veze; ja sa svojih uskoro 33 primećujem da mi niču mišići za koje nisam ni znao da ih imam...
:D
A, da ne pričamo da sam definitivno u deficitu; dnevno jedva pojedem oko 250g hrane koja sadrži UH...
:D
Sačuvana
Cvetko
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1820


« Odgovor #1070 poslato: Novembar 16, 2014, 10:38:54 posle podne »

Si siguran da si baš u deficitu?
:)
Miskim, ako ispoštuješ obroke, kontam da je teško otići u isti.
Srki nisi me razumeo, ranije sam stalno isao u deficit zato sto nisam hteo da se "ugojim" i onda sve sto stavim u usta racunam hahah, a sada sam krenuo da cepam po hrani ipak  treba iskoristiti koje sadasnje godine maximum u izgradnji misicne mase
Sačuvana
srdjan82
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1558


« Odgovor #1069 poslato: Novembar 16, 2014, 10:09:30 posle podne »

Si siguran da si baš u deficitu?
:)
Miskim, ako ispoštuješ obroke, kontam da je teško otići u isti.
Sačuvana
Cvetko
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1820


« Odgovor #1068 poslato: Novembar 16, 2014, 10:03:27 posle podne »

Sta se onda opterecujes sa glupostima. :)
Navika mi je, ranije sam stalno u deficit isao pa ono zaludis se..
Sačuvana
Pecha
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2230


Eat clean, train hard, die anyway...

« Odgovor #1067 poslato: Novembar 16, 2014, 08:25:35 posle podne »

Sta se onda opterecujes sa glupostima. :)
Sačuvana
Panta rei, panta res.
Cvetko
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1820


« Odgovor #1066 poslato: Novembar 16, 2014, 06:07:38 posle podne »

Pozdrav, danas bio u grafu i svratio u Ušće, a blo m je vreme za rucak i medju KFC, Mek, ja nadjem neku radnju narucim na meru 200g integralnog pirinca, 100g krompira sa blitvom i 100g panirani filet od oslica(lepo mi dosao ovaj rucak) e sada posto racunam makro nutrijente za  ovaj pirinac koliko da uzmem? Nesto sam gledao da ima oko 340cal, ali tako ima i beli, a beli kuvani 140cal?
Radis masu ?
Pokusavam, sto?
Sačuvana
srdjan82
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1558


« Odgovor #1065 poslato: Novembar 16, 2014, 05:26:32 posle podne »

Gde si okacio brate?
U PanSport galerija temi...
:)
Bajdvej, slučajno sam na mobilnom stisnuo "Prijavi Moderatoru" dugme...
:/
:)
Sačuvana
Stranice: 1 ... 209 210 [211] 212 213 ... 282 Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.19 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.095 sekundi sa 19 upita.