Ja 200g sirovog posle treninga ne osetim hahahahahah. Dodje negde 800-850g.

Haha! Posle treninga je i meni lakse, ali uzmi u obzir da si tezi bar jedno 15 kg od mene! Osim ako gresim...

Ja 200g sirovog posle treninga ne osetim hahahahahah. Dodje negde 800-850g.

Znam...
Mislim da ovde meni jedino ne trebaš pričati koliko je teško UH jesti...

Mesa mogu i do kile da pojedem, ali UH teško...

Koliko sam skontao do sada, svi se izražavaju o gramaži pre kuvanja bilo čega...
Ja sam se patio i sa 60-70g...

Kada nije hladan, sada mogu i 90-100g; lepši mi je kada ga ne iscedim skroz, i stavim ljute paprike u njega...

Da, znam. Jedem ja po 100g (sto je sigurno bar 300g kad se skuva), ali nije lako pojesti to, 150g mesa i salatu...

Koliko sam skontao do sada, svi se izražavaju o gramaži pre kuvanja bilo čega...
Ja sam se patio i sa 60-70g...

Kada nije hladan, sada mogu i 90-100g; lepši mi je kada ga ne iscedim skroz, i stavim ljute paprike u njega...

Pre

Nisam ikada toliko kuvao...
xD
Meriš vrednost pre kuvanja.
Jednom sam merio; 80g pirinča mi je upilo preko 100g vode...

Nadujem se ko guska od 100g, sto ima 75g uh sirovo, kad se skuva ima verovatno istu nutriciju, medjutim to je pola kga pirinca! Neka me neko ispravi, zato pitam... Nije mi jasno kad neko napise da jede 100g pirinca po obroku, da li misli na sirovo stanje 100g ili na skuvanih 100g...

Nisam ikada toliko kuvao...
xD
Meriš vrednost pre kuvanja.
Jednom sam merio; 80g pirinča mi je upilo preko 100g vode...

Ljudi koliko vam 200g pirinca ispadne kad se skuva? Od tih 200g, serpica se do vrha napuni, ne bih da lupam koliko grama tacno ima, ali je mnogo stvarno! Kako da gledan nutritivnu vrednost? Sve to, sto jedva disem kad pojedem iz 2 puta po pola ima 150uh ili gresim?

Daj oduška tako što ćeš kuvati...

Tako bar ja radim...

I ja isto. Nedeljom skoro da ne izaĂ°em iz kuće, ali odmaram tako što spremam hranu, gledam tv sa devojkom, pazim da ne ubrljam sa cheat-om...

Ja bih tu i kardio ubacio pa onda TV if you know what i mean hahaha

Katlere to se zove morning' cardio. A i kazu da je dobar za gainz jer skace test.

Jay you devil 

Daj oduška tako što ćeš kuvati...

Tako bar ja radim...

I ja isto. Nedeljom skoro da ne izaĂ°em iz kuće, ali odmaram tako što spremam hranu, gledam tv sa devojkom, pazim da ne ubrljam sa cheat-om...

Napravio prve proteinske palačinke (2 merice wheya, 2 jaja, banana, ~50g ovsenih, ~150ml mleka i kašika kokosovog brašna) pa me zanima, koliko dugo sme da stoji whey u tom obliku a da se ne pokvari?

Osnovno pravilo za svaki protein je konzumacija što pre...taman jedan lep "cheat-meal" 

Napravio prve proteinske palačinke (2 merice wheya, 2 jaja, banana, ~50g ovsenih, ~150ml mleka i kašika kokosovog brašna) pa me zanima, koliko dugo sme da stoji whey u tom obliku a da se ne pokvari?

Daj oduška tako što ćeš kuvati...

Tako bar ja radim...

Skupo, bolje onda kupiti čisto belo meso nego te viršle

Jeste, nego to nekada kad ne spremim ili me mrzi da spremam bilo sta pa za ''emergency''. Bas ih malo pre smlatio. Nedeljom se uvek ulenjim i ceo dan prespavam, pa me mrzi bilo sta da spremam za ceo dan.

Otkad tebe mrzi nešto??

Hahahahaha, trudem se da maksimalno ispostujem sve faktore... Ali radnim danima sam kuci svega par sati, malo ujutru, malo uvece. 7 dana u nedelji mi prodje stvarno brzo. Pa onda vikend u glavnom prespavam, valjam se u krevetu i gledam TV. Da dam malo sebi oduska.