TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 398248 Teme od strane 25050 Članovi Poslednji član: jefta86

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Novembar 14, 2024, 05:29:41 pre podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Anketa
Pitanje: Mogu li da vratim misic u stanje kao pre povrede?
koliko vremena da odmaram? - 1 (33.3%)
kad pocnem da treniram, mogu li istim intenzitetom kao do sada, uz postepeni uvod? - 2 (66.7%)
Ukupno glasova: 3

Stranice: 1 ... 7 8 [9] 10 11 ... 15 Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: ischioglutealni bursitis  (Pročitano 38822 puta)
Ognjen Pedja Tutorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13582


« Odgovor #97 poslato: Avgust 07, 2014, 10:36:18 posle podne »

Postoji nesto što možete probati (zove se fascijalna  samo masaža ili trigger point):
- sednete sa blagim do umerenim osloncem na valjkasti predmet po tipu flaše (cilindar - promera poput flaše od 1litar otp).
Blago oslonjeni sedalnim delom na flašu (istovremeno je oslonac i na rukama) rolate se po flasi dozirajući oslonac/pritisak/istezanje bolne tacke tj predela....
Sačuvana
Ognjen Pedja Tutorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13582


« Odgovor #96 poslato: Avgust 07, 2014, 10:31:52 posle podne »

Nadam se da neće biti fenomena, oni u medicini obicno nisu dobri za pacijenta.....
Sačuvana
Ognjen Pedja Tutorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13582


« Odgovor #95 poslato: Avgust 07, 2014, 10:30:15 posle podne »

Bila sam juce na trening,dosta sam stedela povredjeni deo,ali se sve,za 60%,vratilo na staro. Novina je sto su me vise zabolele trticne kosti, I to vise na zdravoj levoj nozi. Novina je I sto me ne boli konstantno, kao pre nakon treninga,pa ne prestaje,vec sam osecala da se bol vratio ali nije konstantan. Posle treninga sam se istusirala I hladnom vodom tretirala povredjeni deo,dok mi se nije smrzao:-). Nisam u tom momentu Imala leda .
Izvinite sto sam neposlusna,treniracu, pa da vidimo sta ce se pokazati na magnetnoj. Nadam se nekom fenomenu. :-)
Ok, dobro je da nema pogorsanja, mada vreme će pokazati kakav če trening imati efekat...
Bilo bi dobro da se dosta istezete.
Sačuvana
andjelika
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 117


« Odgovor #94 poslato: Avgust 06, 2014, 02:03:34 posle podne »

Boli,kao da nisam isla na trening,sem male upala svega od joge. Ici cu svaki drugi dan.
Sačuvana
andjelika
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 117


« Odgovor #93 poslato: Avgust 05, 2014, 09:31:08 pre podne »

Bila sam juce na trening,dosta sam stedela povredjeni deo,ali se sve,za 60%,vratilo na staro. Novina je sto su me vise zabolele trticne kosti, I to vise na zdravoj levoj nozi. Novina je I sto me ne boli konstantno, kao pre nakon treninga,pa ne prestaje,vec sam osecala da se bol vratio ali nije konstantan. Posle treninga sam se istusirala I hladnom vodom tretirala povredjeni deo,dok mi se nije smrzao:-). Nisam u tom momentu Imala leda .
Izvinite sto sam neposlusna,treniracu, pa da vidimo sta ce se pokazati na magnetnoj. Nadam se nekom fenomenu. :-)
Sačuvana
Ognjen Pedja Tutorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13582


« Odgovor #92 poslato: Avgust 04, 2014, 10:19:03 pre podne »

kakva je situacija? kako napredujete?
Sačuvana
Ognjen Pedja Tutorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13582


« Odgovor #91 poslato: Avgust 01, 2014, 10:47:57 posle podne »

velika je šansa da bi početak treninga u ovom trenutku pogoršao povredu...
predlažem da probate vežbe koje sam vam prethodno dao (vrlo lagano doziranje) + puno isteanja posle vežbi...

radite samo ono što ne izaziva nelagodnost...

lokalno masaža led + lioton gel....
Sačuvana
andjelika
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 117


« Odgovor #90 poslato: Jul 31, 2014, 12:06:01 posle podne »

Znala sam da cete biti 'odusevljeni' mojom odlukom da pocnem s treninzima :-).
A sta mislite da i avgust, ceo,odmaram?
Nemam vremena za more I bazen  od posla. Mogu li te vezbe-pokrete  na suvo (ne smejte  mi se:-)))?
A sta ce se dogoditi ako pocnem s treninzima,hocu li vratiti povredu  na staro stanje ili ce se pogorsati? Ili ce ostati ovako,boli dok radim,kad prestanem, ne boli  vise.
« Poslednja izmena: Jul 31, 2014, 02:59:55 posle podne od strane andjelika » Sačuvana
Ognjen Pedja Tutorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13582


« Odgovor #89 poslato: Jul 31, 2014, 11:51:49 pre podne »

bilo bi dobro da probate program koji ste prethodno dobili na forumu - samo vrlo oprezno (doziranje pritiska jako lagano...)

potrebno je postepenost i strpljenje da se izleči problem...

lagano (!) opterećenje + istezanje (polako i dosta) + masaža ledom + lioton gel ili deep reliefe...
Sačuvana
Ognjen Pedja Tutorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13582


« Odgovor #88 poslato: Jul 31, 2014, 11:47:05 pre podne »

da liste probali plivanje?
da li imate mogućnost - plivanje, hodanje po malom bazenu?
Sačuvana
Ognjen Pedja Tutorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13582


« Odgovor #87 poslato: Jul 31, 2014, 11:46:15 pre podne »

U ponedeljak mi pocinju treninzi.  Joga+aerobik 3 puta nedeljno.  Odmarala sam  mesec dana. Bol je malo popustio I mislim da daljim  odmaranjem necu nista bolje postici. Trening mi je psihofizicka potreba :-)
drago mi je da je bolje... msm da počinjanje treninga nije najbolja odluka za rešavanje problema (razumem da treninzi prijaju i psihički i fizički)...
Sačuvana
Ognjen Pedja Tutorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13582


« Odgovor #86 poslato: Jul 31, 2014, 11:44:54 pre podne »

iskreno - ne mogu sigurno da kažem da li je u pitanju
- piriformis sindrom
- ishioglutealni burzitis
- tendinitis zadnje lože (hamstringsa)

moguće je da postoji kombinacija 2 ili čak i sva tri stanja...

magnetna bi trebala da reši ta pitanja
Sačuvana
andjelika
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 117


« Odgovor #85 poslato: Jul 29, 2014, 01:31:28 posle podne »

U ponedeljak mi pocinju treninzi.  Joga+aerobik 3 puta nedeljno.  Odmarala sam  mesec dana. Bol je malo popustio I mislim da daljim  odmaranjem necu nista bolje postici. Trening mi je psihofizicka potreba :-)
Sačuvana
andjelika
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 117


« Odgovor #84 poslato: Jul 27, 2014, 05:50:16 pre podne »

Preko fonda  (I preko veze). I nema je privatno, sem u Klinicki centar.
Sačuvana
Ognjen Pedja Tutorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13582


« Odgovor #83 poslato: Jul 26, 2014, 10:31:06 posle podne »

Da li plaćate magnetnu ili je preko fonda?
Sačuvana
Stranice: 1 ... 7 8 [9] 10 11 ... 15 Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.19 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.11 sekundi sa 21 upita.