TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 356714 Teme od strane 24545 Članovi Poslednji član: milanche77

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Novembar 17, 2019, 05:21:57 pre podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: 1 ... 10 11 [12] Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Kreatin-pitanja  (Pročitano 25271 puta)
Robert
PANSPORT Team
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 20565


Pansport
« Odgovor #10 poslato: Jul 08, 2014, 03:44:31 posle podne »

Tačno tako. :) Ja sam godinama unazad na min 3 litara vode, u vreme vrućina i na 4 do 5, tako da o "pojačanom unosu vode" ne razmišljam - bilo da koristim kreatin ili ne. :D

Samo ravnomerno unositi, bez nalivanja, i brzo preĂ°e u naviku i potrebu.

Sačuvana
A. Kolocka
Zainteresovan član
***
Van mreže Van mreže

Poruke: 337


« Odgovor #9 poslato: Jul 08, 2014, 03:40:36 posle podne »

Imam utisak da "veća količina vode" ustvari predstavlja optimalan dnevni unos, koji velika većina ljudi (čak i vežbača) ne unese jer se vode sete tek kad im žeĂ° dostigne kulminaciju. Uneti nekoliko litara vode u toku dana nije nikakav problem, ako se lepo rasporedi. Stvar navike. :)
Sačuvana
Medalja se osvaja na treningu, na takmičenje samo odeš po nju.
Robert
PANSPORT Team
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 20565


Pansport
« Odgovor #8 poslato: Jul 08, 2014, 03:22:19 posle podne »

Kada bi se ljudi svakodnevno optimalno hidrirali, a ne živeli na čaši vode i nekoliko napitaka, uopšte ih ne bi plašilo to "veća količina vode". :)

Sačuvana
Nikola Najdanovic
Aktivan član
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 825


Personalni trener FISAF International

Fitness Portal
« Odgovor #7 poslato: Jul 08, 2014, 03:20:37 posle podne »

Na ovo sada sto pijes dodas jos ono sto popijes uz kreatin - do pola litra. Ne moras niti trebas da se nalivas s vodom. Moj je savet da ga ne uzimas, ne zato sto mislim da je los po tebe vec zato sto znam da ti ne treba.

U nekim takmicarskim sportovima je kreatin dobrodosao, ali u rekreativnom vezbanju (i rekreativnom bodybuilding ili fitnesu) potpuno je nepotreban.
Sačuvana
Aziz Shavershian
Zainteresovan član
***
Van mreže Van mreže

Poruke: 419


Don't tell people your dreams, show them!

« Odgovor #6 poslato: Jul 08, 2014, 02:49:05 posle podne »

Ne znam brate što se tiče kreatina pomisao na to da moram da unosim veliku kolicinu vode me vec plasi..
Sačuvana
Go hard mate the gym lifestyle is the best ! train hard, eat well, party hard.
Nikola Najdanovic
Aktivan član
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 825


Personalni trener FISAF International

Fitness Portal
« Odgovor #5 poslato: Jul 08, 2014, 12:20:05 posle podne »

Nemate mnogo misecne mase je vrlo nejasan pojam. Koliko je to malo a koliko mnogo? 30 do 42% telesne mase se smatra normalno. Ja sam na 48% a sa malo sirom majcom ne izgledam kao neko ko vezba dok  cure u fitness kat izlaze sa oko 55%. Na koliko si ti?  Cak i kad bi znao opet ti to nista ne bi znacilo. A i zar ti nije logicnije da neko ko ima 'manje' misicne mase pocne laganije s kreatinom jer ce ga brze osetiti?

Povecanje telesne mase od kreatina je samo na kontu vode koje on zadrzi. A i taj visak vode ce ti otici kroz par meseci iako se ne budes skidao s njega.

Za nekog ko prvi put koristi kreatin i uradi punjenje vrlo brzo ce osetiti i dobitak u snazi i u tezini tako da on postaje prilicno primamljiv.

Sve je to marketing.
Sačuvana
Aziz Shavershian
Zainteresovan član
***
Van mreže Van mreže

Poruke: 419


Don't tell people your dreams, show them!

« Odgovor #4 poslato: Jul 07, 2014, 08:21:33 posle podne »

Bas bih voleo da cujem jedan dobar razlog zasto je tebi rekreativcu koji vezba sw potreban kreatin. S fazom punjenja ces brze osetiti benefite kreatina. Ovo za prvi put i misicnu masu nema veze s vezom.
Bas kao što sam rekao i pročitao piše i pisano je ovde na Pansportu :) - kucaj samo pansport faza punjenja i piše dole lepo

Moja preporuka je da se radi faza punjenja ukoliko:

Nemate mnogo mišićne mase.

Imate za cilj što veće uvećanje telesne mase.

Prvi put koristite kreatin.

 
Sačuvana
Go hard mate the gym lifestyle is the best ! train hard, eat well, party hard.
Aziz Shavershian
Zainteresovan član
***
Van mreže Van mreže

Poruke: 419


Don't tell people your dreams, show them!

« Odgovor #3 poslato: Jul 07, 2014, 08:17:34 posle podne »

To što sam potpisan kao SW ne znači da nisam išao u teretanu ili da neću ici.Pročitao sam bas ja mislim članak na pansportu u vezi punjenja i za manjak mišića što misliš da je to pogrešno ..
Sačuvana
Go hard mate the gym lifestyle is the best ! train hard, eat well, party hard.
Nikola Najdanovic
Aktivan član
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 825


Personalni trener FISAF International

Fitness Portal
« Odgovor #2 poslato: Jul 07, 2014, 08:11:42 posle podne »

Bas bih voleo da cujem jedan dobar razlog zasto je tebi rekreativcu koji vezba sw potreban kreatin. S fazom punjenja ces brze osetiti benefite kreatina. Ovo za prvi put i misicnu masu nema veze s vezom.
Sačuvana
Aziz Shavershian
Zainteresovan član
***
Van mreže Van mreže

Poruke: 419


Don't tell people your dreams, show them!

« Odgovor #1 poslato: Jul 07, 2014, 07:57:07 posle podne »

Da li se kreatin preporučuje na primer osobama sa 15-16 god jer verovatno piše sa razlogom da je samo za 18+ takoĂ°e čuo sam da su neki dobili upalu bubrega, e sad mnogi pričaju zajebi fazu punjenja a faza punjenja se preporučuje ukoliko imamo manje mišićne mase, prvi put koristimo kreatin itd, zar ne? Hvala :)
Sačuvana
Go hard mate the gym lifestyle is the best ! train hard, eat well, party hard.
Stranice: 1 ... 10 11 [12] Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.15 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.145 sekundi sa 18 upita.