TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 397316 Teme od strane 25019 Članovi Poslednji član: danter

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Jul 24, 2024, 09:34:51 pre podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: [1] 2 3 ... 13 Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Kreatin-pitanja  (Pročitano 45839 puta)
jovan072
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 14


« Odgovor #189 poslato: Januar 08, 2020, 08:48:36 pre podne »

Ok - hvala

Poslato sa Huawei Mate 20 lite fableta

Sačuvana
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 17005


« Odgovor #188 poslato: Januar 08, 2020, 08:40:06 pre podne »

Nego nešto razmišljam da li bih smetalo da  pre treninga uz kreatin uzmem i amino kiseline ???


Kolega ti je već dao odgovor na to pitanje u nekom od ranijih postova :)

Pred trening, u toku treninga daju najbolji ucinak. E sad, posto se radi o tabletama, onda čitavu dozu pred trening.

Sačuvana
jovan072
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 14


« Odgovor #187 poslato: Januar 08, 2020, 08:30:26 pre podne »

Sledeći put kao što su kolege predložile obavezno uzmi BCAA u prahu.
Hoću , hvala .

Nego nešto razmišljam da li bih smetalo da  pre treninga uz kreatin uzmem i amino kiseline ???

Poslato sa Huawei Mate 20 lite fableta

Sačuvana
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 17005


« Odgovor #186 poslato: Januar 08, 2020, 08:26:18 pre podne »

Sledeći put kao što su kolege predložile obavezno uzmi BCAA u prahu.
Sačuvana
Slavisa Stojic
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 9516


Bog gleda u dušu, ne u tanjir...

« Odgovor #185 poslato: Januar 07, 2020, 11:52:15 posle podne »

Ja bih samo dodao da pomenute amino kiseline nisu BCAA, tj, nisu samo BCAA već se radi o kompletnom profilu amino kiselina...

BCAA su svakako najisplativije u prahu...
Sačuvana
jovan072
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 14


« Odgovor #184 poslato: Januar 07, 2020, 11:50:14 posle podne »

Ok - ok , hvala Bobane !!!

Poslato sa Huawei Mate 20 lite fableta

Sačuvana
Boban Šaranović
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 5693


« Odgovor #183 poslato: Januar 07, 2020, 11:29:06 posle podne »

Takodje uvijek je prah u odnosu na tablete ekonomicnija varijanta.

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Sačuvana
Boban Šaranović
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 5693


« Odgovor #182 poslato: Januar 07, 2020, 11:28:02 posle podne »

To je jako mala doza aminokiselina (2 tablete). Nema potrebe da ih uzimas pred spavanje, takodje ni ujutru. Pred trening, u toku treninga daju najbolji ucinak. E sad, posto se radi o tabletama, onda čitavu dozu pred trening.

U proteinu vec imas aminokiselina tako da nisu potrebne nakon treninga.


Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Sačuvana
jovan072
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 14


« Odgovor #181 poslato: Januar 07, 2020, 11:26:07 posle podne »

Ok - hvala !



Poslato sa Huawei Mate 20 lite fableta

Sačuvana
Slavisa Stojic
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 9516


Bog gleda u dušu, ne u tanjir...

« Odgovor #180 poslato: Januar 07, 2020, 11:22:09 posle podne »

Pomenuto doziranje amino kiselina čini se da neće imati željeni učinak...moja preporuka će se biti drugačija od "predložene" na uputstvu( naravno, neće biti neželjenih efekata)...dakle bar "duplo"....amino kiseline se ne uzimaju uz whey...neće se apsorbovati...dakle, whey može posle treninga i pre spavanja, amino kiseline pre ili u toku treninga, odvojeno od proteina!

A doza Carni-X...ne zaboravimo da per os "utilizacija" karnitina je minimalna i da bez bar 3000 mg dnevno iluzorno je očekivati željeni efekat...
Sačuvana
jovan072
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 14


« Odgovor #179 poslato: Januar 07, 2020, 11:14:06 posle podne »

Hvala Slaviša - već sam pročitao linkovanu stranicu o kreatinu .

BCAA uzimam u danima treninga 2.tablete posle treninga uz wey protein i 2.tablete pre spavanja takođe uz wey protein.

U danima odmora takođe 2.tablete ujutru uz wey protein i 2.tablete pre spavanja uz wey protein.

Takođe u danima treninga uzmem i "  CarniX " - po uputstvu https://www.pansport.rs/sagorevaci-masti/carni-x?sku=699



Poslato sa Huawei Mate 20 lite fableta

Sačuvana
Boban Šaranović
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 5693


« Odgovor #178 poslato: Januar 07, 2020, 11:09:47 posle podne »

Ja ga koristim po 6 mjeseci bez prestanka. Idem 5g dnevno. Nikakvih problema.

Svakako moze i ovako kako je kolega naveo.

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Sačuvana
Slavisa Stojic
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 9516


Bog gleda u dušu, ne u tanjir...

« Odgovor #177 poslato: Januar 07, 2020, 11:07:19 posle podne »

Poštovani, ne brinite neće biti nikakvog predoziranja kreatinom :) Moj predlog za uzimanje istog traje 6-8 nedelja, sa 2-4 nedelje pauze...

Nastavite sa 5 gr kreatin-monohidrata dnevno...idealno posle treninga...možete uzimati i kreatin i pomenuti protein iz naše ponude zajedno...

Kako planirate da uzimate amino kiseline? Možda će trebati detaljnije uputstvo oko uzimanja? hm? Pomenute amino kiseline su kompletnog profila, dakle i BCAA i "ostale" :)

Detaljnije o kreatinu... https://www.pansport.rs/tekstoteka/dodaci-ishrani-suplementacija/nekoliko-stvari-o-kreatinu-koje-vam-se-precutkuju
« Poslednja izmena: Januar 07, 2020, 11:09:11 posle podne od strane Slavisa Stojic » Sačuvana
jovan072
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 14


« Odgovor #176 poslato: Januar 07, 2020, 11:00:37 posle podne »

Pozdrav za sve !!!

Trebao bi mi savet oko kreatina :

Pre par dana počeo sam da konzumiram " kreatin monohidrat " 5.g dnevno (    https://www.pansport.rs/kreatin/kreatin-fosfat-monohidrat/100-creatine-monohydrate-0?sku=186   )   e sad koristio sam " power protein " sa dodatkom kreatina i danas potrošio zadnju mericu https://www.pansport.rs/proteini/protein-power?sku=357

Interesuje me da li da napravim pauzu sa kreatinom ili da nastavim da ga uzimam ???

Od danas krećem konzumaciju https://www.pansport.rs/proteini/power-whey?sku=297 i da Amino kiseline BCAA https://www.pansport.rs/amino-kiseline/amino-5600?sku=96 takođe uzimam po uputstvu

p.s. od početka Oktobra do danas  napredovao sam cca 9.kg sa 67. na 76. Visine sam 172 cm.

Poslato sa Huawei Mate 20 lite fableta
« Poslednja izmena: Januar 07, 2020, 11:07:27 posle podne od strane jovan072 » Sačuvana
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 17005


« Odgovor #175 poslato: April 22, 2019, 10:31:34 posle podne »

U mom slučaju je isto kao i kod Slaviše, od svih kreatina najbolje me "radi" najobičniji monohidrat :)
Sačuvana
Stranice: [1] 2 3 ... 13 Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.19 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.075 sekundi sa 17 upita.